9 raudonėlių aliejaus privalumai ir naudojimas

Turinys

• Kas yra raudonėlių aliejus?
• 1. Natūralus antibiotikas
• 2. Gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį
• 3. Galingas antioksidantas
• 4. Gali padėti gydyti mielių infekcijas
• 5. Gali pagerinti žarnyno sveikatą
• 6. Gali turėti priešuždegiminių savybių
• 7. Gali padėti numalšinti skausmą
• 8. Gali turėti kovos su vėžiu savybių
• 9. Gali padėti sulieknėti
• Kaip naudoti raudonėlių aliejų
• Esmė

Raudonėlis yra kvapni žolė, geriausiai žinoma kaip itališko maisto ingredientas.

Tačiau jis taip pat gali būti sutelktas į eterinį aliejų, kuriame gausu antioksidantų ir galingų junginių, kurie įrodė naudą sveikatai.

Raudonėlių aliejus yra ekstraktas, ir, nors jis nėra toks stiprus kaip eterinis aliejus, jis atrodo naudingas tiek vartojant, tiek tepant ant odos. Kita vertus, eteriniai aliejai nėra skirti vartoti.

Įdomu tai, kad raudonėlių aliejus yra veiksmingas natūralus antibiotikas ir priešgrybelinis agentas, kuris gali padėti numesti svorį ir sumažinti cholesterolio kiekį.

Kas yra raudonėlių aliejus?

Botaniškai žinomas kaip Origanum vulgare, raudonėlis yra žydintis augalas iš tos pačios šeimos kaip mėtos. Jis dažnai naudojamas kaip žolė maistui gardinti.

Nors jo gimtoji šalis yra Europa, dabar jis auga visame pasaulyje.

Raudonėlis buvo populiarus nuo tada, kai senovės Graikijos ir Romos civilizacijos jį naudojo medicininiais tikslais. Iš tikrųjų raudonėlio pavadinimas kilęs iš graikų kalbos žodžių „oros“, reiškiančio kalną, ir „ganos“, reiškiančio džiaugsmą ar malonumą.

Žolė taip pat šimtmečius buvo naudojama kaip kulinarinis prieskonis.

Raudonėlių eterinis aliejus gaminamas džiovinant ore augalo lapus ir ūglius. Išdžiovinus aliejų, jis ekstrahuojamas ir koncentruojamas distiliuojant garais (1).

Raudonėlių eterinį aliejų galima sumaišyti su nešančiu aliejumi ir tepti vietoje. Tačiau jo negalima vartoti per burną.

Raudonėlių aliejaus ekstraktas, kita vertus, gali būti gaminamas keliais ekstrahavimo metodais, naudojant tokius junginius kaip anglies dioksidas ar alkoholis. Tai plačiai prieinama kaip papildas ir dažnai galima rasti tablečių ar kapsulių pavidalu ().

Raudonėlyje yra junginių, vadinamų fenoliais, terpenais ir terpenoidais. Jie pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis ir yra atsakingi už jo kvapą ():

• „Carvacrol“. Įrodyta, kad raudonėlyje daugiausiai fenolio, jis sustabdo kelių skirtingų rūšių bakterijų augimą ().
• Timolis. Šis natūralus priešgrybelinis preparatas taip pat gali palaikyti imuninę sistemą ir apsaugoti nuo toksinų (4).
• Rosmarino rūgštis. Šis galingas antioksidantas padeda apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ().

Manoma, kad šie junginiai yra daugelio raudonėlio naudos sveikatai pagrindas.

Čia yra 9 galimi raudonėlių aliejaus privalumai ir naudojimo būdai.

1. Natūralus antibiotikas

Raudonėlis ir jame esantis karvakrolis gali padėti kovoti su bakterijomis.

Staphylococcus aureus bakterija yra viena iš labiausiai paplitusių infekcijos priežasčių, sukelianti tokius negalavimus kaip apsinuodijimas maistu ir odos infekcijos.

Viename konkrečiame tyrime buvo nagrinėjama, ar raudonėlių eterinis aliejus pagerino 14 užsikrėtusių pelių išgyvenamumą Staphylococcus aureus.

Ji nustatė, kad 43% pelių, kurioms buvo skiriamas raudonėlių eterinis aliejus, gyveno per 30 dienų, išgyvenamumas beveik toks pat, kaip ir pelių, kurios reguliariai vartojo antibiotikus, išgyvenamumas ().

Tyrimai taip pat parodė, kad raudonėlių eterinis aliejus gali būti veiksmingas prieš kai kurias potencialiai antibiotikams atsparias bakterijas.

Tai įtraukia Pseudomonas aeruginosa ir E. coli, kurios abi yra dažnos šlapimo ir kvėpavimo takų infekcijos priežastys (,).

Nors reikia daugiau tyrimų apie raudonėlių aliejaus ekstrakto poveikį žmonėms, jame yra daug tų pačių junginių kaip raudonėlių eteriniame aliejuje ir jis gali būti panašus į naudą sveikatai, kai naudojamas kaip priedas.

Vieno pelės tyrimo metu nustatyta, kad raudonėlių eterinis aliejus yra beveik toks pat veiksmingas kaip antibiotikai nuo paplitusių bakterijų, nors reikia atlikti dar daugiau tyrimų.

2. Gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį

Tyrimai parodė, kad raudonėlių aliejus gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį.

Vieno tyrimo metu 48 žmonėms, turintiems šiek tiek aukštą cholesterolio kiekį, buvo suteikta dietos ir gyvenimo būdo patarimų, kurie padėtų sumažinti cholesterolio kiekį. 32 dalyviams po kiekvieno valgio taip pat buvo suteikta 0,85 uncijos (25 ml) raudonėlio aliejaus ekstrakto.

Praėjus 3 mėnesiams raudonėlių aliejaus vartojantiems žmonėms buvo mažesnis MTL (blogasis) cholesterolis ir didesnis DTL (gerasis) cholesterolis, palyginti su tais, kuriems ką tik buvo duota dietos ir gyvenimo būdo patarimų ().

Taip pat įrodyta, kad Carvacrol, pagrindinis raudonėlių aliejaus junginys, padeda sumažinti cholesterolio kiekį pelėms, kurios per 10 savaičių buvo maitinamos riebiai.

Pelėms, kurioms karvakrolis buvo skiriamas kartu su riebiu maistu, 10 savaičių pabaigoje cholesterolio kiekis buvo žymiai mažesnis, palyginti su tomis, kurioms tiesiog buvo skirta labai riebi dieta ().

Manoma, kad raudonėlių aliejaus cholesterolio kiekį mažinantis poveikis yra fenolių karvakrolio ir timolio () rezultatas.

Tyrimai parodė, kad raudonėlis gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį žmonėms ir pelėms, kurių cholesterolis yra didelis. Manoma, kad tai yra junginių karvakrolis ir timolis rezultatas.

3. Galingas antioksidantas

Antioksidantai padeda apsaugoti kūną nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.

Manoma, kad laisvųjų radikalų daroma žala vaidina senėjimą ir kai kurių ligų, tokių kaip vėžys ir širdies ligos, vystymąsi.

Laisvųjų radikalų yra visur ir natūralus medžiagų apykaitos produktas.

Tačiau jie gali kauptis organizme veikdami aplinkos veiksnius, tokius kaip cigarečių dūmai ir oro teršalai.

Viename senesniame mėgintuvėlių tyrime buvo palygintas antioksidantų kiekis 39 dažniausiai vartojamose žolėse ir nustatyta, kad raudonėlyje buvo didžiausia antioksidantų koncentracija.

Nustatyta, kad raudonėlyje buvo 3–30 kartų didesnis antioksidantų kiekis kitose tirtose žolelėse, įskaitant čiobrelius, mairūnus ir jonažoles.

Gramas už gramą raudonėlyje taip pat turi 42 kartus didesnį antioksidacinį obuolių kiekį ir 4 kartus didesnį už mėlynių kiekį. Manoma, kad tai daugiausia lemia rozmarino rūgšties kiekis ().

Raudonėlių aliejaus ekstraktas yra labai koncentruotas, todėl norint gauti tokią pačią antioksidacinę naudą, kaip ir iš šviežio raudonėlio, raudonėlių aliejaus reikia daug mažiau.

Šviežias raudonėlis turi labai daug antioksidantų. Tiesą sakant, jis yra daug didesnis nei daugumos vaisių ir daržovių, gramas už gramą. Antioksidantų kiekis yra sutelktas raudonėlių aliejuje.

4. Gali padėti gydyti mielių infekcijas

Mielės yra grybelio rūšis. Tai gali būti nekenksminga, tačiau peraugus gali atsirasti žarnyno problemų ir infekcijų, pavyzdžiui, pienligė.

Labiausiai žinomos mielės yra Candida, kuri yra dažniausia mielių infekcijų priežastis visame pasaulyje ().

Tiriant mėgintuvėlius, raudonėlių eterinis aliejus buvo veiksmingas prieš penkis skirtingus aliejų tipus Candida, pavyzdžiui, sukeliančių burnos ir makšties infekcijas. Tiesą sakant, jis buvo efektyvesnis nei bet kuris kitas išbandytas eterinis aliejus ().

Mėgintuvėlių tyrimai taip pat parodė, kad karvakrolis, vienas iš pagrindinių raudonėlių aliejaus junginių, yra labai veiksmingas geriamajam Candida ().

Didelis mielių kiekis Candida taip pat buvo siejami su kai kuriomis žarnyno ligomis, tokiomis kaip Krono liga ir opinis kolitas ().

Mėgintuvėlyje atliktas raudonėlių eterinio aliejaus veiksmingumo tyrimas naudojant 16 skirtingų štamų Candida padarė išvadą, kad raudonėlių aliejus gali būti geras alternatyvus gydymas Candida mielių infekcijos. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų ().

Mėgintuvėlių tyrimai parodė, kad raudonėlių eterinis aliejus yra veiksmingas Candida, labiausiai paplitusi mielių forma.

5. Gali pagerinti žarnyno sveikatą

Raudonėlis gali būti naudingas žarnyno sveikatai įvairiais būdais.

Žarnyno simptomai, tokie kaip viduriavimas, skausmas ir vidurių pūtimas, yra dažni, juos gali sukelti žarnyno parazitai.

Vienas senesnis tyrimas davė 600 mg raudonėlio aliejaus 14 žmonių, kuriems dėl žarnyno simptomų buvo parazitas. Po kasdienio gydymo 6 savaites visiems dalyviams sumažėjo parazitų, o 77% buvo išgydyti.

Dalyviai taip pat patyrė žarnyno simptomų ir nuovargio, susijusio su simptomais, sumažėjimą ().

Raudonėlis taip pat gali padėti apsisaugoti nuo kito įprasto žarnyno skundo, žinomo kaip „nesandarus žarnynas“. Tai atsitinka, kai pažeidžiama žarnyno sienelė, leidžianti bakterijoms ir toksinams patekti į kraują.

Tyrimo su kiaulėmis metu raudonėlių eterinis aliejus apsaugojo žarnyno sieną nuo pažeidimų ir neleido jai „nutekėti“. Tai taip pat sumažino E. coli bakterijos žarnyne ().

Raudonėlių aliejus gali būti naudingas žarnyno sveikatai, naikinant žarnyno parazitus ir apsaugant nuo nesandarių žarnų sindromo.

6. Gali turėti priešuždegiminių savybių

Kūno uždegimas yra susijęs su daugeliu neigiamų padarinių sveikatai.

Tyrimai parodė, kad raudonėlių aliejus gali sumažinti uždegimą.

Vieno pelės tyrimo metu nustatyta, kad raudonėlių eterinis aliejus kartu su čiobrelių eteriniu aliejumi sumažino uždegiminius žymenis tose, kurios dirbtinai sukėlė kolitą ().

Taip pat įrodyta, kad karvakrolis, vienas pagrindinių raudonėlių aliejaus komponentų, mažina uždegimą.

Vieno tyrimo metu patinusios pelių letenos ar ausys tiesiogiai pritaikė skirtingą karvakrolio koncentraciją. Carvacrol sumažino letenos ir ausų patinimą atitinkamai 35–61% ir 33–43% ().

Raudonėlių aliejus ir jo komponentai gali padėti sumažinti pelių uždegimą, nors reikalingi tyrimai su žmonėmis.

7. Gali padėti numalšinti skausmą

Raudonėlių aliejus buvo ištirtas dėl jo skausmą malšinančių savybių.

Vienas senesnis tyrimas su pelėmis išbandė standartinius nuskausminamuosius ir eterinius aliejus, įskaitant raudonėlio eterinį aliejų, dėl jų gebėjimo malšinti skausmą.

Ji nustatė, kad raudonėlių eterinis aliejus žymiai sumažino pelių skausmą, sukeldamas panašų poveikį kaip dažniausiai vartojami nuskausminamieji fenoprofenas ir morfinas.

Tyrimas pasiūlė, kad šie rezultatai greičiausiai atsirado dėl raudonėlių karvakrolo kiekio (22).

Panašus tyrimas parodė, kad raudonėlio ekstraktas sumažino žiurkių skausmą ir kad atsakas priklausė nuo dozės, ty kuo daugiau raudonėlių ekstrakto žiurkės suvartojo, tuo mažiau skausmo jos jautė ().

Raudonėlių aliejus gali žymiai sumažinti pelių ir žiurkių skausmą, sukelti skausmą malšinantį poveikį, panašų į kai kurių dažniausiai vartojamų vaistų poveikį.

8. Gali turėti kovos su vėžiu savybių

Keletas tyrimų parodė, kad karvakrolis, vienas iš raudonėlių aliejaus junginių, gali turėti kovos su vėžiu savybių.

Tiriant mėgintuvėlius su vėžio ląstelėmis, karvakrolis parodė daug žadančius rezultatus prieš plaučių, kepenų ir krūties vėžio ląsteles.

Nustatyta, kad jis slopina ląstelių augimą ir sukelia vėžinių ląstelių mirtį (,,).

Nors tai yra daug žadantis tyrimas, su žmonėmis neatlikta jokių tyrimų, todėl reikia daugiau tyrimų.

Preliminarūs tyrimai parodė, kad karvakrolis - gausiausias raudonėlių aliejaus junginys - slopina vėžinių ląstelių augimą ir sukelia ląstelių mirtį plaučių, kepenų ir krūties vėžio ląstelėse.

9. Gali padėti sulieknėti

Raudonėlių karvakrolo kiekis gali padėti sumažinti raudonėlių aliejų.

Vieno tyrimo metu pelės buvo karvakroliu maitinamos įprasta dieta, riebiomis dietomis arba daug riebalų turinčiomis dietomis. Tie, kurie vartojo karvakrolą kartu su daug riebalų turinčia dieta, priaugo žymiai mažiau svorio ir kūno riebalų nei tie, kurie tiesiog laikėsi dietos su dideliu riebalų kiekiu.

Be to, karvakrolis, atrodo, pakeis įvykių grandinę, kuri gali sukelti riebalų ląstelių susidarymą ().

Norint įrodyti, kad raudonėlio aliejus vaidina svarbų vaidmenį mažinant svorį, reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau galbūt verta išbandyti sveikos mitybos ir gyvenimo būdo dalį.

Raudonėlių aliejus gali būti naudingas svorio metimui veikiant karvakrolą, nors reikia atlikti tyrimus su žmonėmis.

Kaip naudoti raudonėlių aliejų

Raudonėlių aliejaus ekstraktas yra plačiai prieinamas kapsulių ir tablečių pavidalu. Jo galima nusipirkti daugelyje sveiko maisto parduotuvių arba internetu.

Kadangi raudonėlių papildų stiprumas gali skirtis, svarbu perskaityti nurodymus, kaip naudoti produktą, ant kiekvieno pakelio.

Taip pat yra raudonėlių eterinio aliejaus, kurį galima praskiesti nešiklio aliejumi ir tepti vietiškai. Atkreipkite dėmesį, kad eterinio aliejaus negalima nuryti.

Standartinės veiksmingos raudonėlių eterinio aliejaus dozės nėra. Tačiau jis dažnai sumaišomas su maždaug 1 arbatiniu šaukšteliu (5 ml) alyvuogių aliejaus vienam raudonėlio eterinio aliejaus lašui ir tepamas tiesiai ant odos.

Kaip ir kiti eteriniai aliejai, nepamirškite, kad raudonėlio eterinio aliejaus negalima vartoti per burną.

Jei jus domina raudonėlių aliejaus ekstraktas, tačiau šiuo metu vartojate receptinius vaistus, prieš įtraukdami jį į savo režimą, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Be to, raudonėlių aliejaus ekstraktas paprastai nerekomenduojamas nėščioms ar maitinančioms krūtimi moterims.

Raudonėlių aliejaus ekstrakto galima įsigyti tablečių ar kapsulių pavidalu ir gerti. Taip pat yra raudonėlių eterinio aliejaus, kurį galima praskiesti nešiklio aliejumi ir tepti ant odos.

Esmė

Raudonėlių aliejaus ekstraktas ir raudonėlių eterinis aliejus yra gana pigūs ir lengvai prieinami.

Raudonėlyje yra daugiau antioksidantų nei daugumoje vaisių ir daržovių, be to, jame gausu galingų junginių, vadinamų fenoliais.

Raudonėlyje taip pat yra junginių, kurie, be kitų ligų, gali būti veiksmingi nuo bakterinių ir grybelinių infekcijų, uždegimo ir skausmo.

Apskritai, atrodo, kad jis turi keletą naudos sveikatai ir gali būti naudingas natūraliai gydant kai kuriuos įprastus sveikatos skundus.