10 patarimų, kuriuos šis sekso terapijos specialistas randa kartodamas

Turinys

• 1. Pasinaudokite savo pojūčiais
• 2. Išplėskite savo sekso apibrėžimą - išbandykite mankštą!
• 3. Supraskite vienas kito meilės kalbą
• 4. Venkite lyginti savo partnerį su ankstesniais seksualiniais partneriais, nes kas nori būti lyginamas?
• 5. Būk detektyvas
• 6. Žinokite savo apribojimus
• 7. Būk žaismingas
• 8. Priimkite sąmoningą sprendimą būti intymiems
• 9. Padėkite telefoną ir miegokite
• 10. Prioritetuokite savo laiką

Savo sekso terapijos praktikoje sutikau tiek daug žmonių, kurie trokšta „tobulo“, aistringo sekso - pavyzdžiui, tokio pobūdžio filmuose, kur niekam tikri plaukai yra nepatogūs ir visi turi ekstazinių orgazmų.

Bet tai nėra realu. Tai Holivudas.

Realiame gyvenime seksas gali painioti, nugirsti ir netgi nuvilti. Žmonės gali bijoti lytiškai santykiauti su savo reikšmingais kitais, nusivylę tuo, kad to nedaro reguliariai, arba per daug nerimauja, ar elgiasi teisingai.

Dažnai, lankydamiesi mano biure, mano klientai taip pat jaučiasi šiek tiek pikti. Kuris yra visiškai normalus. Nusivylimas yra įprastas, kai lūkesčiai nepateisinami, o per daug muštynių ar apskritai vengdami šios temos dauguma žmonių pamiršta, kaip bendrauti, ir tikisi, kad profesionalūs patarimai gali padėti.

Pateikiame 10 dažniausiai pasitaikančių patarimų, kuriuos naudodamas klientams padedu pasiekti ir išgyventi tas malonias akimirkas, kurias visi matome per televiziją.

1. Pasinaudokite savo pojūčiais

Naudokite savo penkis pojūčius (taip, visus penkis), kad sutelktumėte dėmesį į savo kūno pojūčius. Atsisakykite spektaklio pagrįstos mąstysenos ir priimkite a malonumaspagrįstas požiūris. Tai padeda sumažinti tokį seksualinį spaudimą, dėl kurio dauguma žmonių skundžiasi dėl sekso. Tai praktikuodami gali padėti išmokti pašalinti baimes, atsirandančias manant, kad turite žinoti viską apie seksualinį intymumą.

2. Išplėskite savo sekso apibrėžimą - išbandykite mankštą!

Seksas yra daugiau nei varpos ir makšties santykiai. Dėl įvairovės išbandykite mankštą, kurioje gali būti bet koks dalykas - nuo gilaus bučiavimo, jausmingo prisilietimo ir erotinių masažų iki vibratorių ar kitų sekso žaislų. Ištirti įvairius kūno malonumus yra svarbiausia norint pasiekti orgazmą.

3. Supraskite vienas kito meilės kalbą

Kai miegamajame pasidaro sunku, pasikliaukite savo jėgomis. Gana lengva pakeisti kaltę ir supykti, kai nepatenkinti jūsų poreikiai. Užuot kreipęsi į rimtą laiką, skirkite šiek tiek laiko suprasti vienas kito požiūrį. Suraskite bendrą pagrindą.

Plikimas dažniausiai įvyksta todėl, kad vienas žmogus jaučiasi neįvertintas. Taigi mokydamiesi ir išreikšdami savo meilę savo partnerio kalba (nesvarbu, ar tai dovanos, fizinis prisirišimas ar išnešimas iš šiukšlių), jūs sukursite seksualinio intymumo pagrindą.

4. Venkite lyginti savo partnerį su ankstesniais seksualiniais partneriais, nes kas nori būti lyginamas?

Palyginimas sukelia nereikalingą neužtikrintumą ir pasipiktinimą. Geriau mėgaukitės vieni kitais ir stenkitės, kad viskas būtų įdomu. Kurkite naujus prisiminimus! Suplanuokite pasimatymų vakarus, kad užtikrintumėte, jog skiriate laiko naujiems seksualiniams eskadroms kurti.

5. Būk detektyvas

Būkite įdomūs savo kūnui ir jiems patiems! Apsvarstykite šią praktiką praplėsdami savo supratimą apie tai, kas verčia jus jaustis seksualiai gyvam. Visa tai padės jums geriau pasirengti išmokyti partnerį, kaip jus liesti.

6. Žinokite savo apribojimus

Kai sugebėsite atpažinti savo motyvus ir kiek laiko, energijos bei išteklių galėsite skirti sau ir savo partneriui, pradėsite jausti mažesnį spaudimą ir labiau valdyti kurdami seksualinį gyvenimą. tu nori.

7. Būk žaismingas

Rimtai, leisk sau kvailai ir kvailioti kartu. Seksas nebūtinai turi būti toks rimtas.

8. Priimkite sąmoningą sprendimą būti intymiems

Suplanuokite laiką sau ir savo partneriui arba, paprasčiau tariant, neplanuokite savęs su nesusijusia veikla. Norėdami išlaikyti kibirkštį, turite bent valandą per savaitę ištirti vienas kito kūnus ir leisti žaisti suaugusiems.

9. Padėkite telefoną ir miegokite

Norėdami jaustis patogiau savo kūne ir būti energingiau tyrinėti ką nors nauja miegamajame, turite jaustis gerai pailsėję. Kiekvieną vakarą praleiskite „Facebook“ tikrinimą ir rezervuokite pirmą ir paskutinę dienos valandą, kad galėtumėte papildyti degalus, prisijungti iš naujo ir eksperimentuoti su seksualiniu malonumu.

10. Prioritetuokite savo laiką

Sukurkite daugiau seksualinio intymumo galimybių. Nustokite žongliruoti per daug kamuolių ore. Išvalykite poilsio, atsipalaidavimo ir seksualinės veiklos grafiką.

O kadangi seksualiniam susijaudinimui reikia kraujo srauto į savo lytinius organus, nuolat sportuokite. Nepaprastai svarbu didinti malonumą. Ne tik tai, bet ir mankšta pakelia nuotaiką ir suteikia endorfinų padidėjimą - dvi būtinas medžiagas, skatinančias lytinį potraukį.

Seksas nebūtinai turi būti gąsdinantis ar gąsdinantis. Paimkite juos į namus ir praktikuokite juos, kad galėtumėte labiau įgalioti savo seksualumą, santykius ir save. Kai nustatome realius lūkesčius ir sąžiningai atsižvelgiame į savo ir partnerio poreikius ir norus, tada galime pradėti labiau tenkinti seksualinį gyvenimą.

Janet Brito yra AASECT sertifikuota sekso terapeutė, turinti ir klinikinės psichologijos bei socialinio darbo licencijas. Minesotos universiteto medicinos mokykloje ji baigė podoktorantūros stipendiją - vieną iš nedaugelio universitetinių programų pasaulyje, skirtą seksualumo mokymui. Šiuo metu jiįsikūrusi Havajuose ir yra seksualinės ir reprodukcinės sveikatos centro įkūrėja. „Brito“ buvo parodytas daugelyje prekybos vietų, įskaitant „Huffington Post“, „Thrive“ ir „Healthline“. Pasiekite ją per ją Interneto svetainė arba ant „Twitter“.