8 pagrindinės krekų naudos sveikatai

Turinys

• Informacija apie maistingumą
• Kreso sultys plaučiams

Rėžiukas yra lapas, kuris naudingas sveikatai, pavyzdžiui, užkirsti kelią anemijai, sumažinti kraujospūdį ir palaikyti akių ir odos sveikatą. Jo mokslinis pavadinimas yra Nasturtium officinale ir jį galima rasti gatvių turguose ir turguose.

Kresas yra aštraus skonio žolė, kurią galima auginti namuose, kad būtų galima naudoti salotose, sultyse, tešlose ir arbatose. Pagrindinė jo nauda sveikatai yra:

1. Pagerins akių ir odos sveikata, dėl didelio vitamino A kiekio;
2. Stiprinti Imuninė sistema, kad yra daug vitamino C;
3. Užkirsti kelią širdies ligoms kaip širdies priepuolis ir aterosklerozė, nes jame gausu vitaminų C ir K;
4. Užkirsti kelią anemijai, kad turtingas folio rūgštimi;
5. Stiprinti kaulus, dėl vitamino K, kuris padidina kalcio absorbciją;
6. Pagerinkite virškinimą ir padėkite numesti svorio, kad yra mažai kaloringi;
7. Kova su kvėpavimo takų ligomis, kad turi atsikosėjimo ir dekongestantų savybių;
8. Galimas priešvėžinis poveikis, dėl antioksidantų ir medžiagos, vadinamos gliukozinolatu.

Norėdami gauti šių privalumų, per dieną turėtumėte suvartoti pusę puodelio vandens. Pažiūrėkite, kaip naudoti kriokus kovojant su kosuliu.

Informacija apie maistingumą

Šioje lentelėje pateikiama 100 g neapdoroto krištolo mitybinė informacija.

Svarbu atsiminti, kad nesaikingas rėžiukų vartojimas gali padidinti persileidimo riziką, taip pat sudirginti skrandį ir šlapimo takus, o tai draudžiama ankstyvojo nėštumo moterims ir žmonėms, sergantiems gastritu ar inkstų ligomis.

Kreso sultys plaučiams

Šios sultys gali būti naudojamos gydant kvėpavimo sistemos ligas, tokias kaip kosulys, bronchitas ir astma.

Ingridientai:

• 2 šakos kreso
• 200 ml apelsinų sulčių
• 5 lašai propolio

Paruošimo režimas: plakite visus maišytuvo ingredientus ir vartokite 3 kartus per dieną.

Kresą taip pat galima valgyti žalią salotose ir virti sriubose ar mėsos patiekaluose, šiems patiekalams suteikiant šiek tiek aštrų skonį.