9 mitybos aspektai, jei turite AHP

Turinys

• Subalansuokite makroelementus
• Venkite daug skaidulų turinčių dietų
• Nevartokite alkoholio
• Venkite chemikalų ir perdirbtų maisto produktų
• Venkite nevalgymo ir kitų madingų dietų
• Būkite atsargūs dėl specialių AHP dietų
• Laikykite maisto žurnalą
• Laikykite sveiką mitybą įpročiu visą gyvenimą
• Atimti

Raktas gydant ūminę kepenų porfiriją (AHP) ir užkertant kelią komplikacijoms yra simptomų valdymas. Nors AHP išgydyti negalima, gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti jums valdyti simptomus. Tai apima dėmesį į pagrindinį savo kūno energijos šaltinį: maistą.

Sužinokite daugiau apie mitybos pokyčius, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte valdyti AHP. Be to, pasitarkite su savo gydytoju, jei turite kokių nors maisto alergijų, jautrumo ar kitų dietinių priežasčių.

Subalansuokite makroelementus

Makroelementai yra pagrindinis jūsų kūno energijos šaltinis. Tai apima angliavandenius, baltymus ir riebalus. Žmonės, turintys AHP, turi būti atsargūs ir nevalgyti per daug baltymų. Per didelis baltymų kiekis gali sutrikdyti hemo gamybą ir sukelti priepuolius. Jei turite inkstų problemų, turėsite būti ypač atsargūs vartodami baltymus.

Rekomenduojami šie makroelementų paskirstymai per dieną:

• angliavandenių: 55–60 proc
• riebalų: 30 proc
• baltymai: nuo 10 iki 15 proc

Venkite daug skaidulų turinčių dietų

Dieta, kurioje yra daug skaidulų, gali padidinti kalcio, geležies ir mikroelementų reikalavimus. Per didelis skaidulų kiekis taip pat gali sustiprinti pilvo skausmą, susijusį su AHP. Per dieną rekomenduojama iki 40 gramų skaidulų ir ne daugiau kaip 50 gramų.

Jei manote, kad dietoje reikia daugiau skaidulų, pasitarkite su gydytoju.

Nevartokite alkoholio

Paprastai žmonėms, sergantiems AHP, alkoholis yra laikomas draudžiamu. Net jei vartojate saikingai, alkoholio poveikis hemo keliams į kepenis gali pabloginti jūsų būklę. Alkoholis taip pat gali sukelti kitus su AHP nesusijusius padarinius. Jie apima:

• svorio priaugimas
• psichinės sveikatos pokyčiai
• sausa oda

Kai kuriems žmonėms, vartojantiems alkoholį, AHP simptomai blogėja. Jei įdomu, ar galite saugiai gerti alkoholį, pasitarkite su savo gydytoju.

Venkite chemikalų ir perdirbtų maisto produktų

Perdirbtuose maisto produktuose gausu cheminių medžiagų, priedų ir dažiklių. Šie junginiai gali pabloginti AHP simptomus. Užuot valgydami iš dėžutės ar greito maisto restorano, valgykite namuose gaminamus patiekalus kuo dažniau. Visas maistas suteikia jūsų kūnui reikalingos energijos, nepablogindamas AHP simptomų. Jei esate per daug pavargęs kiekvieną dieną gaminti maistą, pabandykite gaminti didelius patiekalus partijomis, kad gautumėte likučių.

Tam tikri mėsos kepimo būdai gali sukelti problemų AHP. Pasak „Porphyria“ fondo, mėsoje, kepinančioje anglį, galima sukurti cheminių medžiagų, panašių į cigarečių garus. Jums nereikia visiškai vengti anglies kaitinimo, tačiau turėtumėte apsvarstyti galimybę gaminti maistą saikingai.

Venkite nevalgymo ir kitų madingų dietų

Madingos dietos gali būti viliojančios išbandyti. Bet nevalgius, yo-yo dietos ir ribojantys valgymo planai gali pabloginti jūsų AHP simptomus. Be to, smarkiai sumažinus suvalgomo maisto kiekį, sumažėja hemo kiekis ir sumažėja deguonies kiekis iš raudonųjų kraujo kūnelių. Tai gali sukelti AHP ataką. Dietos su mažai angliavandenių taip pat gali būti problemiškos žmonėms, sergantiems AHP.

Jei jums reikia numesti svorio, pasitarkite su savo gydytoju dėl plano, padėsiančio sulieknėti palaipsniui. Į pagrįstą planą įeina laipsniškas kalorijų mažinimas ir mankšta, norint pasiekti 1-2 svarų deficitą per savaitę. Praradę daugiau, rizikuojate patirti AHP ataką. Taip pat bus didesnė tikimybė, kad nustosite laikytis dietos.

Būkite atsargūs dėl specialių AHP dietų

Greita paieška internete atskleis „specialią dietą“ beveik bet kokioms ligoms gydyti, o AHP nėra išimtis. Deja, nėra tokios AHP dietos. Vietoj to sutelkkite dėmesį į subalansuotą mitybą su daugybe šviežių produktų, nedideliu kiekiu baltymų ir kompleksinių angliavandenių.

Laikykite maisto žurnalą

Maisto žurnalo vedimas dažnai naudojamas svorio metimui. Ši strategija taip pat gali padėti nustatyti, ar koks nors maistas sustiprina jūsų AHP simptomus. Pavyzdžiui, jei valgote daug baltymų turintį valgį ir netrukus pastebite padidėjusį skausmą ir nuovargį, turėtumėte tai pažymėti ir aptarti su savo gydytoju. Maisto žurnalas gali padėti atskleisti mitybos ir simptomų asociacijų modelius, kurių kitu atveju negalėtumėte tiksliai nustatyti.

Jei nenorite laikyti tradicinio popieriaus žurnalo, vietoj to apsvarstykite programą. Vienas iš pavyzdžių yra „MyFitnessPal“, leidžiantis tvarkyti išsamų maisto žurnalą kiekvienam dienos valgiui. Nesvarbu, kaip sekate, svarbiausia yra nuoseklumas.

Laikykite sveiką mitybą įpročiu visą gyvenimą

Sveika mityba ne tik padeda valdyti AHP simptomus. Pagalvokite apie teigiamus sveikos mitybos aspektus, be to, kaip tai gali padėti išvengti AHP priepuolių. Jei laikysitės sveikos mitybos, turėsite daugiau energijos, geriau miegosite ir galbūt sumažinsite riziką susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos.

Atimti

Sveikos mitybos palaikymas yra svarbi AHP valdymo dalis. Pasitarkite su savo gydytoju, kaip galite pakeisti mitybą ir jei turite kokių nors specialių mitybos aspektų. Jie gali padėti planuoti subalansuotą mitybą, kuri bus naudinga jūsų sveikatai ir gyvenimo būdui.