Ajahzi Gardner dalijasi jausmais, kad esi kreiva juoda trenerė, apsupta plonų baltų moterų

Turinys

• Kaip pasikeitė jūsų požiūris į sveikatą ir kūno rengybą?
• Kaip išlaikyti pusiausvyrą siekiant fitneso tikslų ir kartu klausytis savo kūno?
• Jūs labai sąžiningai kalbate apie „blogas kūno įvaizdžio dienas“. Kai išgyvenate tokias akimirkas, kaip iš to ištrūkti ir atrasti savo pasitikėjimą?
• Kodėl taip svarbu fitneso industrijoje matyti į jus panašius trenerius ir influencerius?
• Ką patartumėte tiems, kurie stengiasi priimti savo kūną tokį, koks yra?
• Apžvalga skirta

Ajahzi Gardner užvaldė fitneso pasaulį savo stambesnėmis nei gyvenimas garbanomis ir nepaprastomis pertraukomis treniruotės viduryje. 25 -erių Gardner buvo tik jaunesnysis Nevados universiteto Reno universitete ir siekė tapti kineziterapeutu, kai sukūrė „Instagram“ paskyrą, skirtą stebėti jos valgį ir sporto salės pažangą. Šiandien paskyra išsiplėtė ir apima treniruotes, motyvacinius patarimus ir sveikos mitybos idėjas, o paskyroje yra daugiau nei 382 tūkst. sekėjų ir jų skaičius nuolat auga.

Gardneris, užaugęs žaisdamas pramoginį ir konkurencinį komandinį sportą, visada buvo aktyvus. Tačiau ji iš tikrųjų pradėjo savo asmeninę kūno rengybos kelionę, kai atidarė savo paskyrą socialinėje žiniasklaidoje, siekdama atrasti bendruomenės jausmą, draugiškumą ir, bent jau iš pradžių, atskaitomybę.

Gardneris į fitneso sceną atėjo 2016 m., Tuo metu, kai galima teigti, kad plokščios pilvo raumenys, liesos kojos ir nulinis celiulitas vis dar yra „idealaus kūno“ status quo dalis. Kūno pozityvumo judėjimas tik pradėjo įgauti jėgų, o socialinės žiniasklaidos įtaką darantys asmenys, treneriai ir modeliai, pasirodę ant kanalų, dažniausiai buvo balti ir cisgenderiai. Gardner-dviprasmiška juodaodė ir azijietė amerikietė, pilnavertė moteris su galva, pilna didelių, šokinėjančių garbanų-buvo išimtis iš dažniausiai baltos, plonos normos. (Susijęs: Ką reiškia būti juoda, pozityvia kūno sudėjimo moterimi trenere pramonėje, kurioje vyrauja plonos ir baltos spalvos)

Paskubėkite į šiandieną ir Gardner savo skaitmeninio kūno rengybos ratuose nebėra viena. Daugelis kitų spalvotų moterų naudojasi savo platformomis, siekdamos geriau reprezentuoti į jas panašius žmones. Gardner naudoja savo balsą, kad paskatintų savo pasekėjus priimti savo natūralų kūno sudėjimą – išlinkimus, įdubimus, svyravimus ir visa tai – ir išdidžiai.

Gardner sako, kad ji didžiuojasi tuo, kad yra atvira dėl ilgos kelionės, kurios prireikė, kad autentiškai pasitikėtų savo kūnu. Greitai apsižvalgykite jos socialinėje žiniasklaidoje ir rasite įrašų su žiauriai sąžiningomis antraštėmis apie jos pastangas išlaikyti teigiamą kūno įvaizdį, taip pat svarbių priminimų, kad būtumėte dėkingi už tai, ką kūnas gali padaryti. (Susijęs: 5 Figūra Redaktoriai papasakoja, kaip jie iš tikrųjų jaučia savo kūną)

Norėdami atidžiau pažvelgti į tai, kaip Gardner orientuojasi į savęs priėmimą ir meilę, Figūra kalbėjosi su ja apie tai, ką reiškia iš tikrųjų apimti savo kūną kaip kreivą, juodą moterį ir kūno rengybos trenerę 2021 m.

Kaip pasikeitė jūsų požiūris į sveikatą ir kūno rengybą?

„Savo kūno rengybos kelionės pradžią praleidau laikydamasi dietų, [valgydama] itin mažai kalorijų, lėčiau metabolizmą ir, tiesą sakant, tiesiog stengiausi būti pati liesiausia savo versija.Visą gyvenimą buvau stora. Aš visą gyvenimą buvau lieknas, prisimenu, kad aštuntoje klasėje fiziškai susitvarkysiu ir jau sveriau 155 kilogramus. Visi [kiti] tuo metu vos nesulaužė 100 kilogramų. Taigi, aš turėjau daug – nepavadinčiau jų nesaugumo dėl savo kūno įvaizdžio, bet tiesiog labai keistą santykį su mano kūno įvaizdžiu dėl reprezentacijos stokos ir įtraukumo.

Jaučiu, kad iki šių pusantrų metų aš tiesiog bandžiau prisitaikyti prie kūno rengybos, „Instagram“ merginos formos. O dabar aš tiesiog einu savo keliu ir pasakoju savo istoriją. [Aš] nesistengiu būti liekniausia, menkiausia savo versija ir nemanau, kad man reikia sekti kiekvieną kaloriją, kasdien treniruotis ir kasdien daryti kardio treniruotes, kad būčiau lieknas.

Kaip išlaikyti pusiausvyrą siekiant fitneso tikslų ir kartu klausytis savo kūno?

"Norėčiau, kad į jį būtų atsakyta tiesiai. Nemanau, kad turėtumėte jaustis įpareigotas kiekvieną dieną būti drausmingas ar niekada nesileisti į valgius, kurie jums tikrai patinka ir kurių norisi. Akivaizdu, kad jei visą dieną valgyčiau greito maisto , Elgiuosi su savo kūnu ne taip, kaip turėčiau, o mano kūnas nusipelno maistingo maisto, dėl kurio jaučiuosi gerai. Jaučiuosi taip, kad kai kuriems žmonėms kalbant apie kūno rengybą ir dietą, tai yra juoda ir balta. — sekti makrokomandas, treniruotis šešias dienas per savaitę — arba jūs tiesiog nieko nesekate ir treniruojate tik tada, kai norite. Dažnai nėra pilkosios zonos.

Manau, kad proto keitimas, kurį turite padaryti, yra toks: sportuokite ir valgykite sveikiau, nes tai leidžia jaustis gerai ... ir jums valia pamatyti rezultatus, kurie ateina su šiuo [požiūriu]. Aš noriu būti psichiškai, emociškai ir fiziškai sveikas ir jaučiu, kad [jei] paaukosiu visus kitus savo gyvenimo ir gerovės aspektus, kad pasiekčiau fitneso tikslus, tada nesijaučiau sveikas. "(Susijęs: Viskas gerai, jei tu Norite numesti svorio, kurį priaugote per karantiną, bet jums to nereikia)

Jūs labai sąžiningai kalbate apie „blogas kūno įvaizdžio dienas“. Kai išgyvenate tokias akimirkas, kaip iš to ištrūkti ir atrasti savo pasitikėjimą?

„Dar visai neseniai man buvo patogu būti tikriausiu, storiausiu savimi. Ir tai atsitiko dėl COVID-19 užsidarius visoms sporto salėms. Tiesiog primenu sau, kad esu daug daugiau nei mano kūnas. mano turima patirtis yra daug svarbesnė už tai, kad būčiau pati silpniausia. Jei esu šiek tiek išsipūtusi, [patirtis] buvo verta.

Kai esate storesnis, dažnai turite daugiau įdubimų, įdubų, bangų ir ritinių, o socialinėje žiniasklaidoje [žmonės] akivaizdžiai pozuoja ir yra kampuoti, ir tai yra vienas dalykas, kurį būtinai turite sau priminti. Žinau, kaip pozuoti, bet žinau, kad atsisėdus vis tiek pilvo rieda. Čia jūs turite suprasti, kad tai, ką matote internete, ne visada yra realybė. Jūs tiesiog negalite žaisti to palyginimo žaidimo “.

Kodėl taip svarbu fitneso industrijoje matyti į jus panašius trenerius ir influencerius?

"Atstovavimas yra tiesiog viskas, ir kai aš atėjau į kūno rengybos industriją, jo nebuvo. Net ir iki šiol aš stengiuosi rasti juodąsias moteris ar apskritai spalvingas moteris. Aš praleidau tiek daug laiko bandžiau būti mažu žmogumi, nes dirbau pramonėje, kuri buvo perpildyta mažų, baltų moterų. Tačiau kai sukūriau savo platformą, žinojau, kad dirbu kaip reprezentacija, nes turėjau garbanotus plaukus, o mano kūnas buvo storesnis. (Susiję: juodi treneriai ir kūno rengybos specialistai, kuriuos reikia sekti ir palaikyti)

Ką patartumėte tiems, kurie stengiasi priimti savo kūną tokį, koks yra?

"Aš visada sau primenu, kad esu labai dėkingas už savo kūną. Bent jau tiesiog vertinu savo kūną už tai, kad praleidai dieną. Galvoju apie visus dalykus, kuriuos galiu padaryti, nes noriu šiek tiek papildomo svorio, nesvarbu, ar leisiu sau gauti „Chick-Fil-A“, išeiti su savo merginomis ir išgerti kokteilių, ar po vakarienės pasimėgauti desertu. Šios patirtys ir tie atlaidai daro mano sielą laimingą. (Susijęs: Ar tu gali mylėti Jūsų kūnas ir vis dar norite jį pakeisti?)

Apžvalga skirta