Kas yra albumino papildas ir kontraindikacijos

Turinys

• Kam skirtas albuminas?
• Albuminai penimi?
• Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Albuminas yra gausiausias baltymas organizme, kurį gamina kepenys ir kuris atlieka įvairias organizmo funkcijas, pavyzdžiui, perneša maistines medžiagas, apsaugo nuo patinimų ir stiprina imuninę sistemą. Maiste kiaušinių baltymai yra pagrindinis albumino šaltinis, be to, jie gali būti naudojami baltymų kiekiui dietoje padidinti.

Šis baltymas taip pat gali būti naudojamas kaip priedas, padedantis raumenims atsigauti po intensyvios fizinės veiklos ir skatinti kraujotaką. Tam nurodoma, kad albumino papildas vartojamas pabudus per pusryčius, po fizinių pratimų ar prieš miegą, nes jis absorbuojamas lėčiau, o poilsio metu padeda formuotis raumenims.

Tačiau dėl stipraus skonio idealiausia yra vartoti jį kartu su pieno, jogurto ar citrusinių vaisių sultimis, kurios pasižymi stipriu skoniu ir užmaskuoja albumino skonį.

Kam skirtas albuminas?

Albumino organizme yra dideliais kiekiais, tarp jų yra keletas privalumų:

• Pagreitinkite raumenų atsistatymą po treniruotės;
• Išlaikyti raumenis ir skatinti raumenų masės augimą;
• Veikti kaip antioksidantas;
• Transporto maistines medžiagas kraujyje;
• Stiprinti imuninę sistemą;
• Veikti kaip priešuždegiminis;
• Pagerinkite kraujotaką.

Remiantis medicinos rekomendacijomis, albuminas, be jo, vartojamas sportininkams, taip pat rekomenduojamas pacientams, kuriems yra pilvo uždegimas, hemoraginis šokas, cirozė arba kuriems buvo atlikta organų transplantacija.

Albuminai penimi?

Albuminas, kaip baltymų papildas, nestorina jūsų riebalų, tačiau jei jo vartojate per daug arba nesilaikydami sveikos ir subalansuotos mitybos, arba jei fizinis aktyvumas nėra atliekamas reguliariai, gali padidėti svoris, nes jame yra kalorijų ir skatinamas jų padidėjimas. raumenų, idealu, kad jį paskiria dietologas.

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Pernelyg didelis albumino vartojimas gali sukelti tokias problemas kaip dujos, viduriavimas ir sunkiausiais atvejais - inkstų sutrikimai, nes tai gali perkrauti inkstus ir sukelti jų funkcijos pokyčius, todėl svarbu, kad albuminas būtų vartojamas vadovaujantis mityba.

Be to, šio priedo draudžiama vartoti inkstų nepakankamumo, hemodializės, kepenų problemų, pankreatito ir insulto atvejais.