Viskas apie aksitimiją arba sunkumus atpažįstant jausmus

Turinys

• Priežastys
• Sąsajos su autizmu
• Emocijos ir depresija
• Galima trauma
• Kitos susijusios sąlygos
• Simptomai
• Diagnozė
• Gydymas
• Patarimai, kaip susitvarkyti
• Kada kreiptis į gydytoją
• Esmė

Aksitimija yra platus terminas apibūdinti emocijų jausmo problemas. Tiesą sakant, šis graikų kalbos terminas, naudojamas Freudo psichodinamikos teorijose, laisvai verčiamas kaip „jokių žodžių emocijoms“. Nors liga nėra gerai žinoma, manoma, kad ją turi vienas iš 10 žmonių.

Nors Freudo teorijos laikomos pasenusiomis, atrodo, kad ši sąlyga didėja. Tai dažnai laikoma antrine diagnoze esant kitoms psichinės sveikatos ir negalios ligoms, įskaitant depresiją ir autizmą.

Tačiau tai nereiškia, kad visi, turintys šias sąlygas, turi problemų išreikšti ir identifikuoti emocijas. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad tai paveikia tik nedidelę procentą.

Žmonės, kurie serga aleksitimija, gali apibūdinti save kaip turinčius sunkumų išreikšti socialiai tinkamas emocijas, pavyzdžiui, laimę džiaugsmingą progą. Be to, kitiems gali būti sunku nustatyti savo emocijas.

Tokie asmenys nebūtinai turi apatiją. Jie gali neturėti tokių stiprių emocijų kaip jų bendraamžiai ir jiems gali būti sunku jausti empatiją.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie galimas aleksitimijos priežastis, taip pat šios būklės gydymą ir terapiją.

Priežastys

Alexitimija nėra gerai suprantama. Yra galimybė, kad tai gali būti genetinė.

Būsena taip pat gali būti smegenų pažeidimas izoliacija. Ši smegenų dalis yra žinoma dėl savo vaidmens socialiniuose įgūdžiuose, empatijoje ir emocijose. Kai kurie tyrimai izoliacijos pakitimus sieja su apatija ir nerimu.

Sąsajos su autizmu

Autizmo spektro sutrikimo simptomai yra įvairūs, tačiau vis dar yra keletas stereotipų, susijusių su šia liga. Vienas pagrindinių stereotipų yra empatijos stoka, o tai iš esmės buvo demaskuota.

Tuo pačiu metu kai kurie tyrimai rodo, kad iki pusės autizmu sergančių žmonių taip pat patiria aleksitimiją. Kitaip tariant, empatijos, o ne paties autizmo priežastis yra aleksitimija.

Emocijos ir depresija

Taip pat įmanoma patirti aleksitimiją su depresija. Tai pastebėta esant dideliems depresijos ir pogimdyminiams sutrikimams, taip pat šizofrenijai. Tyrimai rodo, kad nuo 32 iki 51 procentų žmonių, sergančių depresijos sutrikimais, taip pat turi aleksitimiją.

Galima trauma

Be to, ši būklė pastebėta žmonėms, patyrusiems traumas, ypač ankstyvoje vaikystėje. Trauma ir nepriežiūra šiame etape gali sukelti smegenų pokyčius, dėl kurių gali būti sunku jausti ir atpažinti emocijas vėliau.

Kitos susijusios sąlygos

Tyrimai taip pat rodo, kad ši būklė gali būti sergant tam tikromis neurologinėmis ligomis ir traumomis. Jie apima:

• Alzheimerio liga
• distonija
• epilepsija
• Huntingtono liga
• išsėtinė sklerozė
• Parkinsono liga
• insultas
• trauminis smegenų sužalojimas

Simptomai

Kaip būklė, kuriai būdingas jausmų trūkumas, gali būti sunku atpažinti aleksitimijos simptomus. Kadangi ši liga yra susijusi su nesugebėjimu išreikšti jausmų, nukentėjęs asmuo gali susidurti su nekontaktu arba apatišku.

Tačiau aleksitimija sergantis asmuo asmeniškai gali patirti šiuos dalykus socialiniuose kontekstuose:

• pyktis
• sumišimas
• sunku „skaityti veidus“
• diskomfortas
• tuštuma
• padažnėjęs širdies ritmas
• meilės stoka
• panika

Dėl šios būklės žmogui gali būti sunku kūno pokyčius interpretuoti kaip emocines reakcijas. Pvz., Gali kilti problemų susiejant lenktynių širdis su jauduliu ar baime, tačiau vis tiek galite pripažinti, kad šiuo metu patiriate fiziologinį atsaką.

Diagnozė

Aleksitimiją diagnozuoja psichinės sveikatos specialistas. To oficialiai nepripažįsta penktasis Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo leidimas (DSM-5).

Vietoj to, jūsų psichinės sveikatos paslaugų teikėjas greičiausiai užduos jums klausimų ir pateiks diagnozę, pagrįstą jūsų atsakymais. Jūsų taip pat gali būti paprašyta pateikti savarankiškai pateiktą klausimyną.

Kitas galimas testas yra MRT, kurią atlieka neurologas. Tai pateiks insulos vaizdus smegenyse.

Yra ne vienas alexitimijos testas, panašiai kaip neurologiniai sutrikimai ir psichinės ligos apskritai. Teisingos diagnozės gavimas gali užtrukti.

Gydymas

Iki šiol nėra vieno individualaus aleksitimijos gydymo būdo. Tikslus gydymo metodas priklauso nuo jūsų bendrųjų sveikatos poreikių. Pvz., Jei sergate depresija ar nerimu, vartojant tam tikrus vaistus nuo šių ligų taip pat gali atsirasti emocinės sveikatos simptomų.

Gydant šią ligą taip pat gali būti naudinga. Tai leidžia jums dalyvauti pratybose, kurios padėtų pagerinti emocinę sveikatą.

Galimos terapijos galimybės:

• kognityvinė elgesio terapija (CBT)
• grupinė terapija
• psichoterapija (dar vadinama „pokalbių terapija“)

Patarimai, kaip susitvarkyti

Vienas iš galimų žingsnių emocinio pripažinimo link yra įsisąmoninti savo fiziologines reakcijas. Kai kurie tyrimai parodė, kad svarbu pradėti nuo jūsų širdies ritmo.

Atkreipkite dėmesį, ar tam tikrais atvejais jūsų širdies ritmas padidėja, ir išsiaiškinkite, kodėl taip gali būti. Taip pat gali padėti širdies ritmo monitorius ar kūno rengybos laikrodis. Naudodamiesi praktika, galite geriau atskirti pyktį, pavyzdžiui, nuo susijaudinimo ir baimės. Žurnalas taip pat gali padėti dokumentuoti savo fizines reakcijas ir emocinius modelius.

Taip pat svarbu nepamiršti, kad neigiamos emocijos yra tokios pat svarbios kaip ir teigiamos. Išmokimas atpažinti šias emocijas ir dirbti su jomis (o ne prieš jas) gali padėti gyventi pilnavertiškesnį gyvenimą.

Kada kreiptis į gydytoją

Aleksitimija gali sukelti nusivylimą ją patiriantiems žmonėms, taip pat draugams ir artimiesiems. Jei manote, kad jums sunku atpažinti ar aprašyti jausmus, apsvarstykite galimybę apie tai pasikalbėti su gydytoju. Jie gali padėti nukreipti jus į tinkamas terapijos galimybes ir padėti tobulinti šiuos svarbius gyvenimo įgūdžius.

Esmė

Aleksitimija nėra plačiai žinoma, tačiau ši liga buvo tiriama daugiau nei keturis dešimtmečius. Jis pateikiamas asmenims, kuriems sunku atpažinti ir išreikšti jausmus, ir dažnai sutampa su kita pagrindine neurologine būkle ar psichinės sveikatos sutrikimais.

Nors ši būklė nėra savaime pavojinga, ji netyčia gali sukelti tarpasmeninių santykių ir santykių problemas. Geros žinios yra tai, kad yra terapijos būdų, kurie gali padėti pagerinti emocinės sveikatos įgūdžius. Tai ne tik padės santykiams su kitais, bet dar svarbiau, kad jūs taip pat jausitės geriau.