Sužinokite, kodėl neturėtumėte valgyti konservų

Turinys

• Duokite pirmenybę šaldytam

Konservuotų maisto produktų vartojimas gali būti kenksmingas sveikatai, nes juose yra daugiau natrio ir konservantų, kad būtų išlaikyta maisto spalva, skonis ir tekstūra ir jis labiau panašus į natūralų. Be to, pati sutrinta skarda gali užteršti maistą dėl sunkiųjų metalų, kurie yra jo sudėtis.

Visos skardinės viduje yra išklotos „plėvelės“ rūšimi, kuri apsaugo pačią skardinę nuo sąlyčio su maistu, todėl niekada nepirkite susmulkintų skardinių, nes, nutrūkus šiai plėvelei, toksinai tiesiogiai liečiasi su maistu.

Nepaisant to, kad šios medžiagos yra nedaug, jos per trumpą laiką nepadarys jokios žalos sveikatai, tačiau jos gali prisidėti prie toksinų kaupimosi organizme, o tai net apsunkina svorio metimą. Todėl rekomenduojama nevartoti konservų reguliariai ir niekada nevartoti maisto, kurio skardinė yra sutraiškyta ar pažeista.

Konservai yra kenksmingi kiekvieno žmogaus sveikatai, tačiau ypač draudžiami žmonėms, kenčiantiems nuo padidėjusio kraujospūdžio arba kuriems reikia mažinti druskos ir natrio kiekį maiste. Be to, tai palengvina skysčių susilaikymą, todėl žmogus tampa labiau patinęs, todėl svorio netekimas yra sunkus.

Tačiau tie, kuriems reikia valgyti ne namuose, gali vartoti konservus nežinodami, todėl geriausia strategija yra ne gaminti maistą su konservais ir, kai tik įmanoma, pasiimti savo maistą į mokyklą ar darbą, nes tai visada bus sveikiausias pasirinkimas, kad galėtumėte tiksliai žinoti, ką valgote.

Duokite pirmenybę šaldytam

Jei trūksta laiko ir jums reikia lengvesnių maisto gaminimo strategijų, išbandykite šaldytus maisto produktus, nes jie nėra konservuoti vandenyje, todėl turi mažiau priedų nei konservai.

Tačiau idealiausia yra visada rinktis šviežią maistą, kurį perkate turguje ar mugėje. Šiuos maisto produktus galite užšaldyti, kad palengvintumėte savo kasdienį gyvenimą ir užtikrintumėte geresnę maisto kokybę savo šeimai. Štai kaip tinkamai užšaldyti maistą, kad neprarastumėte maistinių medžiagų.

Paruošti valgiai, kurie parduodami šaldyti prekybos centre, taip pat nėra geras pasirinkimas, nes juose taip pat gausu sveikatai kenksmingų riebalų, druskos ir natrio. Taigi geriausia išeitis yra užšaldyti namuose pagamintą patiekalą su šviežiu maistu.