Daug geležies turintis maistas mažakraujystei gydyti

Turinys

• Maistas, kuriame gausu geležies, siekiant kovoti su anemija
• Kaip kovoti su anemija maistu

Daug geležies turinčio maisto vartojimas mažakraujystei yra puikus būdas paspartinti šios ligos išgydymą. Net ir nedidelėmis koncentracijomis, geležį reikia vartoti kiekvieną valgį, nes nenaudojama valgyti tik vieną valgį, kuriame gausu geležies, ir praleisti 3 dienas nevartojant šių maisto produktų.

Paprastai asmenys, linkę į geležies stokos mažakraujystę, turi pakeisti savo mitybos įpročius, kad išvengtų ligos pasikartojimo, todėl, neatsižvelgiant į paskirtą medicininį gydymą, maistas turėtų būti pagrįstas šiais maisto produktais.

Maistas, kuriame gausu geležies, siekiant kovoti su anemija

Maistas, kuriame gausu geležies, turėtų būti vartojamas reguliariai kovojant su anemija, todėl žemiau esančioje lentelėje išvardijome kai kuriuos maisto produktus, kurių geležies koncentracija yra didžiausia.

Geležis iš maisto absorbuojama ne visiškai ir yra maždaug 20–30% geležies, esančios mėsoje, vištienoje ar žuvyje, ir 5% augalinės kilmės maisto produktuose, pavyzdžiui, vaisiuose ir daržovėse.

Kaip kovoti su anemija maistu

Norint kovoti su mažakraujyste turinčiais maisto produktais, kuriuose gausu geležies, jie turi būti vartojami kartu su maisto šaltiniu vitamino C, jei jie yra daržovės, taip pat nuo maisto, kuriame gausu kalcio, pvz., Pieno ir pieno produktų, nes jie trukdo absorbcijai. organizmas, todėl svarbu pabandyti sukurti receptus ir derinius, kurie palengvintų geležies absorbciją.