9 sveiki alijošiaus sulčių gėrimo privalumai

Turinys

• Kokia nauda sveikatai geriant alavijo sultis?
• 1. Drėkinimas
• 2. Kepenų funkcija
• 3. Dėl vidurių užkietėjimo
• 4. Skaistai odai
• 5. Maistinis postūmis
• 6. Rėmens palengvėjimas
• 7. Virškinimo nauda
• 8. Grožio įsilaužimai
• Koks yra alavijo sulčių gėrimo šalutinis poveikis?
• Spalvotos ir nuspalvintos alijošiaus sultys
• Vaistų sąveika su alavijo sultimis
• Kiek cukraus yra alavijo sultyse?
• Kur rasti alavijo sulčių
• Tolesni žingsniai

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kas yra alavijo sultys?

Alijošiaus augalas yra sultinga augalų rūšis iš genties Alijošius. Jis gausiai auga atogrąžų klimate ir šimtmečius buvo naudojamas kaip vaistinis augalas.

Alijošiaus sultys yra ėdrus, tirštas skystis, pagamintas iš alavijo augalo lapo minkštimo. Paprastai žinoma, kad gydoma nudegimas saulėje. Bet gerdami šį sveiką eliksyrą sulčių pavidalu, jūs gausite daugybę kitų naudos sveikatai.

Alijošiaus sultys gaminamos susmulkinant arba sumalant visą alavijo augalo lapą, po to atliekami įvairūs skysčio gryninimo ir filtravimo veiksmai. Švelnaus, toleruotino skonio sultys lengvai susimaišo į kokteilius ir purtomi. Dėl to alavijo sultys tampa praktišku viso maisto papildu.

Kokia nauda sveikatai geriant alavijo sultis?

Štai aštuonios priežastys gerti grynas, nedažytas, mažai antrachinono turinčias alavijo sultis.

1. Drėkinimas

Alijošiaus augalas yra labai tankus vandenyje, todėl tai yra idealus būdas išvengti dehidratacijos ar ją gydyti. Išlikęs hidratuotas, jūsų kūnas gali detoksikuotis, suteikdamas jums galimybę nuvalyti ir išvalyti nešvarumus. Sultys taip pat supakuoja nemažą kiekį maistinių medžiagų, kurios optimizuoja jūsų kūno organų kiekį.

Tai labai svarbu, nes jūsų inkstai ir kepenys yra daugiausia atsakingi už kraujo detoksikaciją ir šlapimo gamybą. Dėl šios priežasties turite juos išlaikyti sveikus.

Norint atsigauti po sunkių fizinių krūvių, taip pat reikia rehidruoti vartojant papildomų skysčių. Jūsų kūnas reikalauja daugiau skysčių, kad galėtų nuplauti ir atsikratyti pieno rūgšties kaupimosi. Po kitos sunkios treniruotės išbandykite alavijo sultis vietoj kokosų vandens.

2. Kepenų funkcija

Kalbant apie detoksikaciją, sveika kepenų funkcija yra svarbiausia.

Alavijo sultys yra puikus būdas išlaikyti jūsų kepenų sveikatą. Taip yra todėl, kad kepenys geriausiai funkcionuoja, kai kūnas yra pakankamai maitinamas ir drėkinamas. Alijošiaus sultys idealiai tinka kepenims, nes jos drėkina ir turi daug fitomedžiagų.

3. Dėl vidurių užkietėjimo

Geriant alavijo sultis, padidėja vandens kiekis žarnyne. Tyrimai parodė ryšį tarp žarnyno vandens kiekio padidinimo ir peristaltikos stimuliavimo, kuris padeda normaliai praleisti išmatas.

Jei jums užkietėjo viduriai arba kyla problemų dėl dažno vidurių užkietėjimo, pabandykite įtraukti alijošiaus sultis į savo kasdienybę. Alijošius taip pat padeda normalizuoti sveikas žarnyno bakterijas, išlaikant subalansuotą jūsų sveiką žarnyno florą.

4. Skaistai odai

Drėkinančios alavijo sultys gali padėti sumažinti spuogų atsiradimo dažnį ir išvaizdą. Tai taip pat gali padėti sumažinti odos ligas, tokias kaip psoriazė ir dermatitas.

Alavijas yra turtingas antioksidantų ir vitaminų šaltinis, kurie gali padėti apsaugoti jūsų odą.

Taip pat įrodyta, kad svarbūs alavijo junginiai neutralizuoja ultravioletinių spindulių (UV) spinduliuotės poveikį, atstato odą nuo esamų UV spindulių padarinių ir padeda išvengti smulkių raukšlių ir raukšlių.

5. Maistinis postūmis

Alijošiaus sultyse gausu maistinių medžiagų. Jo gėrimas yra puikus būdas įsitikinti, kad jums netrūksta. Jame yra svarbių vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminai B, C, E ir folio rūgštis.

Jame taip pat yra nedidelis kiekis:

• kalcio
• vario
• chromas
• natrio
• selenas
• magnis
• kalio
• manganas
• cinkas

Alavijas taip pat yra vienas iš augalinių vitamino B-12 šaltinių. Tai puiki žinia vegetarams ir veganams.

Kovojant su daugeliu ligų, kurių galima išvengti, labai svarbu išlaikyti maistą ir gėrimus.

6. Rėmens palengvėjimas

Gerdami alavijo sultis, galite palengvėti, kai užpuola rėmuo. Alavijo sultyse esantys junginiai padeda kontroliuoti rūgšties išsiskyrimą skrandyje. Įrodyta, kad poveikis netgi kovoja su skrandžio opomis ir neleidžia joms didėti.

7. Virškinimo nauda

Alijošiuje yra keletas fermentų, kurie, kaip žinoma, padeda skaidyti cukrų ir riebalus ir palaiko sklandų virškinimą.

Jei jūsų virškinimo sistema veikia ne optimaliai, jūs nesugersite visų maistinių medžiagų iš valgomo maisto. Turite išlaikyti savo vidinį variklį sveiką, kad gautumėte naudos iš savo dietos.

Alijošius gali padėti sumažinti skrandžio ir žarnyno dirginimą. Sultys taip pat gali padėti žmonėms, turintiems dirgliosios žarnos sindromą (DŽS) ir kitus uždegiminius žarnyno sutrikimus.

Vienas 2013 m. 33 IBS pacientų tyrimas parodė, kad alavijo sultys padėjo sumažinti IBS skausmą ir diskomfortą. Tai nebuvo kontroliuojama placebu, todėl reikia daugiau tyrimų.

Ankstesnio dvigubai aklo, placebu kontroliuojamo tyrimo metu alavijas buvo naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo opinio kolito.

8. Grožio įsilaužimai

Alavijo sulčių laikymas po ranka taip pat gali būti naudingas daugeliui grožio ir sveikatos poreikių.

Pabandykite naudoti:

• makiažo pagrindas (tepamas prieš pagrindą)
• makiažo valiklis
• saulės nudegimas
• lengvas drėkiklis
• dirgintos galvos odos gydymas (įmaišykite kelis lašus pipirmėčių aliejaus)

Koks yra alavijo sulčių gėrimo šalutinis poveikis?

Spalvotas (išvalytas, mažai antrachinono turintis) visas lapų alavijas laikomas saugiu. 2013 m. Tyrimas su pelėmis, tris mėnesius maitintas įvairia koncentracija išgryninto alavijo, neparodė jokio neigiamo sulčių poveikio.

Spalvotos ir nuspalvintos alijošiaus sultys

Kita vertus, nedažytos, nevalytos alavijo sultys gali sukelti nemalonų šalutinį poveikį, įskaitant viduriavimą ir mėšlungį.

Viduriavimas gali sukelti stiprų skausmą, dehidraciją ir elektrolitų disbalansą.

Mokslininkai padarė išvadą, kad neišgrynintų alavijo sulčių sukeliamą šalutinį poveikį sukelia antrachinono, kuris laikomas vidurius paleidžiančiu preparatu, rezultatas.

Nors antrachinonas yra organinis junginys, natūraliai randamas alavijo augalo lapuose, jis laikomas toksišku ir jo reikėtų vengti.

Vienas nustatė, kad alavijo viso lapo ekstraktas padidino žiurkių storosios žarnos adenomų (gerybinių) ir karcinomų (vėžio) riziką. Tačiau dar tais pačiais metais atliktas tyrimas su žiurkėmis pažymėjo, kad išgrynintos ir nuspalvintos sultys yra saugesnė galimybė palyginti su spalvotais alavijo vaisiais.

Pirkdami, etiketėje ieškokite šių teiginių:

• išgrynintas
• nuspalvinta
• ekologiškas
• patikrinta sauga

Vaistų sąveika su alavijo sultimis

Įrodyta, kad alavijo sultys sąveikauja su tam tikrais vaistais. Jei vartojate bet kokį vaistą, kuris laikomas citochromo P450 3A4 ir CYP2D6 substratu, negerkite alavijo sulčių. Alijošiaus sultys gali padidinti šių vaistų šalutinio poveikio riziką.

Alijošius taip pat gali papildyti sevoflurano poveikį ir sukelti pernelyg didelį kraujavimą operacijos metu. Jei vartojate sevofluraną, prieš gerdami alavijo sultis pasitarkite su gydytoju.

Kiek cukraus yra alavijo sultyse?

Skirtingai nuo daugumos sulčių, 4 uncijos alavijo sulčių porcijoje nėra cukraus ir tik kelios kalorijos. Jei stebite suvartojamo cukraus kiekį, alavijo sultys yra sveikas pasirinkimas.

Kur rasti alavijo sulčių

Alijošiaus sulčių galima įsigyti internetu arba daugumoje sveiko maisto rinkų. Perkant alavijo sultis, svarbu atsižvelgti į produkto kokybę.

Ieškokite ekologiškų, grynų ir 100 procentų alijošiaus sulčių. Svarbu gerti grynas alavijo sultis, o ne mišinį, kuriame yra užpildų. Atidžiai perskaitykite etiketę.

„Amazon.com“ rasite puikų ekologiškų alavijų sulčių pasirinkimą.

Tolesni žingsniai

Norėdami padidinti sveikatą, gerkite iki 8 uncijos alavijo sulčių per dieną. Galite užpilti ledu, įmaišyti į savo kokteilį ar mėgstamas sultis arba tiesiog išgerti iš butelio.

Jesica Salyer baigė vidurio vakarų valstybinį universitetą, įgijusi kineziologijos bakalauro laipsnį. Ji turi 10 metų tinklinio trenerio ir mentoriaus darbo patirtį, 7 metus - kūno rengybos treniruotėse ir koordinacijoje, taip pat patirtį žaidžiant kolegialų tinklinį Rutgerso universitete. Ji taip pat sukūrė „RunOnOrganic.com“ ir įkūrė bendruomenę „Toliau greitai“, norėdama paskatinti aktyvius asmenis mesti iššūkį.