Ką reikia žinoti apie kulkšnies skausmą

Turinys

• Būklės, kai kulkšnies skausmas yra simptomas
• Rūpinimasis kulkšnies skausmais namuose
• Čiurnos skausmo gydymo galimybės
• Kada kreiptis į gydytoją
• Atimti

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kulkšnies skausmas reiškia bet kokio tipo skausmą ar diskomfortą kulkšnyse. Šį skausmą gali sukelti trauma, pavyzdžiui, patempimas, arba sveikatos būklė, pavyzdžiui, artritas.

Nacionalinio sveikatos mokslų universiteto (NUHS) duomenimis, kulkšnies patempimas yra viena iš dažniausių kulkšnies skausmų priežasčių - tai sudaro 85 procentus visų kulkšnies traumų. Patempimas įvyksta, kai jūsų raiščiai (audiniai, jungiantys kaulus) plyšta arba būna per daug ištempti.

Dauguma kulkšnies patempimų yra šoniniai patempimai, atsirandantys, kai rieda pėda, todėl išorinė kulkšnis pasisuka link žemės. Šis veiksmas ištempia arba perplėšia raiščius.

Ištempta kulkšnis dažnai patinsta ir susidaro mėlynės apie 7–14 dienų. Tačiau gali praeiti keli mėnesiai, kol sunkiai sužeista visiškai išgydoma.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte kulkšnies skausmo priežastis ir kaip ją gydyti.

Būklės, kai kulkšnies skausmas yra simptomas

Patempimas yra dažna kulkšnies skausmo priežastis. Patempimai dažniausiai atsiranda, kai kulkšnis rieda arba sukasi taip, kad išorinė kulkšnis juda link žemės, plyšdama kulkšnies raiščius, kurie laiko kaulus.

Kulkšnies ridenimas taip pat gali pakenkti kulkšnies kremzlei ar sausgyslėms.

Skausmas taip pat gali atsirasti dėl:

• artritas, ypač osteoartritas
• podagra
• nervų pažeidimas ar sužalojimas, pvz., išialgija
• užsikimšusios kraujagyslės
• infekcija sąnaryje

Podagra atsiranda, kai organizme kaupiasi šlapimo rūgštis. Ši didesnė nei įprasta šlapimo rūgšties koncentracija (šalutinis organizmo senų ląstelių skilimo šalutinis produktas) gali nusodinti kristalus sąnariuose ir sukelti aštrų skausmą.

Pseudopodagra yra panaši būklė, kai sąnariuose kaupiasi kalcio nuosėdos. Tiek podagros, tiek pseudopodagros simptomai yra skausmas, patinimas ir paraudimas. Artritas taip pat gali sukelti kulkšnies skausmus. Artritas yra sąnarių uždegimas.

Keli artrito tipai gali sukelti kulkšnių skausmą, tačiau dažniausiai pasitaiko osteoartrito. Osteoartritą dažnai sukelia sąnarių nusidėvėjimas. Kuo vyresni žmonės, tuo didesnė tikimybė susirgti osteoartritu.

Septinis artritas yra artritas, kurį sukelia bakterinė ar grybelinė infekcija. Tai gali sukelti kulkšnių skausmą, jei kulkšnys yra viena iš užkrėstų sričių.

Rūpinimasis kulkšnies skausmais namuose

Norint nedelsiant gydyti kulkšnies skausmą namuose, rekomenduojamas RICE metodas. Tai įtraukia:

• Poilsis. Venkite svorio ant kulkšnies. Pirmąsias dienas stenkitės kuo mažiau judėti. Jei turite vaikščioti ar judėti, naudokite ramentus ar lazdą.
• Ledas. Pradėkite uždėdami ledo maišelį ant kulkšnies bent 20 minučių vienu metu, o tarp apledėjimo seansų - 90 minučių. Darykite tai tris ar penkis kartus per dieną 3 dienas po traumos. Tai padeda sumažinti patinimą ir nutirpusį skausmą.
• Suspaudimas. Apvyniokite sužeistą kulkšnį elastine tvarsčiu, pavyzdžiui, AKF tvarsčiu. Negalima jo taip stipriai suvynioti, kad kulkšnis nutirptų ar pirštai pamėlynuotų.
• Aukštis. Kai tik įmanoma, laikykite kulkšnį virš širdies lygio ant pagalvių kamino ar kitokio tipo atramos.

Skausmui ir patinimams malšinti galite vartoti nereceptinius vaistus, tokius kaip acetaminofenas ar ibuprofenas. Kai skausmas sumažės, švelniai mankštinkite kulkšnį, sukdami ją ratu. Pasukite į abi puses ir sustokite, jei tai pradeda skaudėti.

Taip pat galite rankomis švelniai sulenkti kulkšnį aukštyn ir žemyn. Šie pratimai grąžins jūsų judesių amplitudę, padės sumažinti patinimą ir pagreitins atkūrimo procesą.

Jei jūsų kulkšnies skausmas yra artrito rezultatas, negalėsite visiškai išgydyti traumos. Tačiau yra būdų, kaip galite tai valdyti. Tai gali padėti:

• naudoti vietinius skausmo malšintuvus
• vartokite nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), kad sumažintumėte skausmą, patinimą ir uždegimą
• būkite fiziškai aktyvūs ir vykdykite kūno rengybos programą, daugiausia dėmesio skirdami vidutiniam fiziniam krūviui
• praktikuokite sveikos mitybos įpročius
• tempkite, kad išlaikytumėte gerą sąnarių judesio amplitudę
• išlaikykite savo kūno svorį sveiko diapazono ribose, o tai sumažins sąnarių stresą

Čiurnos skausmo gydymo galimybės

Jei gyvenimo būdo pakeitimai ir nebiržinis gydymas tiesiog nesumažina skausmo, gali būti laikas ieškoti kitų galimybių.

Ortopedinis batų įdėklas arba pėdos ar kulkšnies petnešos yra puikus nechirurginis būdas padėti sureguliuoti sąnarius ir išlaikyti skausmą bei diskomfortą. Įvairių dydžių ir standumo laipsnių įdėklai palaiko skirtingas pėdos dalis ir perskirsto kūno svorį, taip palengvindami skausmą.

Kulkšnies petnešos veikia panašiai. Šie petnešos yra įvairių dydžių ir palaikymo lygių. Kai kurie gali būti dėvimi su įprastais batais, o kiti yra šiek tiek visa apimantys, panašūs į gipsą, kuris dengia ir kulkšnį, ir pėdą.

Nors vaistinėje ar vaistinėje gali būti keletas veislių, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, kad jis būtų tinkamai įrengtas.

Skausmui ir uždegimui sumažinti gali būti naudojamos steroidų injekcijos. Injekcijose yra vaistų, vadinamų kortikosteroidais, kurie mažina patinimų standumą ir skausmą kenčiančioje vietoje.

Daugelis injekcijų trunka vos kelias minutes ir palengvina per kelias valandas, o teigiama, kad poveikis trunka nuo 3 iki 6 mėnesių. Geriausia tai, kad tai neinvazinė, nechirurginė procedūra, leidžianti namuose pailsėti tą pačią dieną.

Kada kreiptis į gydytoją

Nors dauguma kulkšnies patempimų gyja atliekant nedidelį TLC ir namuose priežiūrą, svarbu žinoti, kada sužalojimas praėjo per tą tašką.

Tie, kurie patiria didžiulį patinimą ar mėlynes, taip pat nesugebėdami padaryti svorio ar spaudimo vietai be didelio skausmo, turėtų kreiptis į gydytoją.

Kita bendra taisyklė yra atkreipti dėmesį į vaistus, jei per kelias pirmąsias dienas nepagerėjo.

Atimti

Kulkšnies skausmą dažnai sukelia dažnos traumos, pvz., Patempimas, arba sveikatos sutrikimai, pvz., Artritas, podagra ar nervų pažeidimai. Diskomfortas dažniausiai pasireiškia patinimu ir mėlynėmis 1-2 savaites.

Per tą laiką pirmąsias kelias dienas pabandykite pailsėti, pakelti koją ir ledą čiurną tris ar penkis kartus per dieną. Nereceptiniai vaistai taip pat gali suteikti tam tikrą palengvėjimą.

Bet jei po to skausmas vis tiek išlieka, kreipkitės į gydytoją, kad išnagrinėtų visas jūsų galimybes, pradedant specialiais kulkšnies petnešomis ir batais, baigiant chirurgija.