Natūralus antidepresantas: 4 geriausi eteriniai aliejai
Turinys
Puikus natūralus būdas kovoti su depresija ir padidinti gydytojo nurodyto gydymo poveikį yra aromaterapijos naudojimas.
Taikant šią techniką, naudojami augalų ir vaisių eteriniai aliejai, kurie įkvėpus veikia smegenų lygmenyje, padidindami hormonų gamybą, kurie palengvina klasikinius depresijos simptomus, tokius kaip nuotaikų kaita, neviltis ir pernelyg didelis nuovargis.
Taip pat žiūrėkite keletą namų gynimo būdų, kurie gali padėti gydyti depresiją.
Kai kurie aliejai, turintys mokslinių įrodymų gerinant nuotaiką ir mažinant depresiją, yra šie:
1. Greipfrutas
Greipfrutų eterinis aliejus, žinomas moksliškai kaip Citrus paradisi, yra šaltai išgaunamas iš šio vaisiaus odos ir yra labai turtingas veikliosiomis medžiagomis, tokiomis kaip limonenas ar alfa-pinenas, kurios veikia smegenis, padidindamos serotonino, svarbaus geros nuotaikos palaikymo hormono, gamybą ir išsiskyrimą.
Be to, atrodo, kad greipfrutų eterinis aliejus psichologiniu lygmeniu taip pat stimuliuoja ir pagyvina, nes yra svarbus sąjungininkas didinant energiją ir mažinant kasdienę įtampą.
Įspėjimai naudojant šį aliejų
Kadangi tai stimuliuoja, nėščios moterys turėtų vengti greipfrutų aliejaus be gydytojo ar natūropato patarimo. Be to, tai yra aliejus, sukeliantis jautrumą šviesai, todėl rekomenduojama vengti saulės poveikio iš karto po inhaliacijų ir, jei įmanoma, gydymo šiuo aliejumi metu.
2. Ilangue-ilangue
Ilangue-ilangue eterinis aliejus yra esmė, turinti labai pilną terapinį poveikį emociniu ir psichologiniu lygmeniu, nes atrodo, kad jis sugeba subalansuoti visą centrinę nervų sistemą, sumažinti neigiamas emocijas ir kovoti su apatija.
Jis taip pat kovoja su kitais simptomais, kurie labai būdingi depresija sergantiems žmonėms, pavyzdžiui, nemiga, įkyrios mintys ir nepasitikėjimas savimi.
Įspėjimai naudojant šį aliejų
Negalima piktnaudžiauti šio aliejaus vartojimu, nes jo stiprus kvapas kai kuriems žmonėms gali sukelti pykinimą ir galvos skausmą.
3. Melissa
Melissa officinalis, populiariai vadinamas melisa, yra augalas, plačiai vartojamas arbatos pavidalu dėl savo raminančio ir atpalaiduojančio poveikio. Tačiau jo eterinis aliejus taip pat pasižymi panašiomis savybėmis, jis gali veikti smegenis ir subalansuoti depresiją patiriančių žmonių emocijas, jautresnes kasdienei įtampai.
Be to, dėl savo citrusinių vaisių kvapo, atsirandančio dėl turtingos citralo sudėties, eterinis melissos aliejus veikia nikotino receptorius ir padeda atsisakyti tabako. Šis efektas yra ypač svarbus, nes daugelis žmonių, sergančių depresija, tampa priklausomi nuo cigarečių, kaip būdų malšinti stresą.
Įspėjimai naudojant šį aliejų
Specialių atsargumo priemonių vartojant nežinoma Melissa officinalistačiau nėštumo metu jo vartojimą turėtų prižiūrėti gydytojas arba natūropatas.
4. Nardo
Citrinų žolė, moksliškai žinoma kaip Nardostachys jatamansi, puikiai tinka depresijai, ypač žmonėms, kurie remiasi meiliu širdies skausmu, padedančiu išsiugdyti priimtinumą. Be to, jo aromatas yra labai paguodžiantis, suteikiantis ramybę.
Įspėjimai naudojant šį aliejų
Citrinų žolė yra stiprus aliejus, kuris gali dirginti odą. Dėl šios priežasties jo negalima tepti ant odos ar prie akių. Nėštumo metu jis turėtų būti vartojamas tik gydytojui ar natūropatui vadovaujant.
Kaip teisingai naudoti šiuos aliejus
Geriausio terapinio efekto turinčio eterinio aliejaus naudojimo būdas yra tiesioginis butelio įkvėpimas, nes tokiu būdu aliejaus molekulės gali greitai pasiekti smegenis, sukeldamos greitus emocijų pokyčius.
Norėdami tinkamai įkvėpti, atidarykite dangtelį, uždėkite buteliuką prie nosies ir giliai įkvėpkite, tada 2-3 sekundes palaikykite orą plaučiuose ir vėl išleiskite orą per burną. Iš pradžių 3 inhaliacijos turėtų būti atliekamos kelis kartus per dieną, tačiau laikui bėgant jas reikia padidinti iki 5 ar 7 inhaliacijų.
Mūsų Pasirinkimas
