Nematomų žaizdų gydymas: dailės terapija ir PTSS

Turinys

• Spalvinimas ypač tapo naudingas, nes atsigaunu po PTSS.
• Kas yra PTSS?
• Kas yra dailės terapija?
• Kaip meno terapija gali padėti sergant PTSS
• PTSS, kūno ir meno terapija
• Kaip rasti tinkamą meno terapeutą
• Atimti

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Spalvinimas ypač tapo naudingas, nes atsigaunu po PTSS.

Kai spalvinu terapijos metu, tai sukuria saugią erdvę skausmingiems praeities jausmams išreikšti. Spalvinimas įtraukia skirtingą mano smegenų dalį, kuri man leidžia kitaip apdoroti traumą. Net panikuodamas galiu kalbėti apie sunkiausius prisiminimus apie savo seksualinę prievartą.

Vis dėlto meno terapija yra daugiau nei spalvinimas, nepaisant to, ką gali pasiūlyti suaugusiųjų spalvinimo knygų tendencija. Vis dėlto jie yra kažko linkę, kaip aš sužinojau iš savo patirties. Dailės terapija, kaip ir pokalbių terapija, turi didžiulį gydomąjį potencialą, kai ji atliekama kartu su apmokytu specialistu. Tiesą sakant, tiems, kuriems yra potrauminio streso sutrikimas (PTSS), darbas su meno terapeutu buvo išgelbėjimas.

Kas yra PTSS?

PTSS yra psichinis sutrikimas, atsirandantis dėl trauminio įvykio. Bauginanti ar grėsminga patirtis, tokia kaip karas, prievarta ar nepriežiūra, palieka pėdsakus, kurie įstringa mūsų prisiminimuose, emocijose ir kūniškuose išgyvenimuose. Kai suveikia, PTSS sukelia tokius simptomus kaip traumos patyrimas, panika ar nerimas, lytėjimas ar reaktyvumas, atminties trūkumas ir tirpimas ar atsiribojimas.

„Trauminiai prisiminimai paprastai egzistuoja mūsų galvose ir kūnuose būklei būdinga forma, tai reiškia, kad jie turi emocinę, vizualinę, fiziologinę ir sensorinę patirtį, kuri buvo juntama įvykio metu“, - sako Kalifornijoje įsikūrusi licencijuota Erica Curtis. santuokos ir šeimos terapeutas. „Jie iš esmės nesuvirškinti prisiminimai“.

Pasveikti po PTSS reiškia dirbti su šiais nesuvirškintais prisiminimais, kol jie nebesukelia simptomų. Dažni PTSS gydymo būdai yra pokalbių terapija arba kognityvinė elgesio terapija (CBT). Šiais terapijos modeliais siekiama desensibilizuoti išgyvenusius žmones kalbant ir reiškiant jausmus dėl trauminio įvykio.

Tačiau žmonės patiria PTSS per atmintį, emocijas ir kūną. Pokalbių terapijos ir CBT gali nepakakti, kad išspręstumėte visas šias sritis. Išgyventi traumą sunku. Čia atsiranda dailės terapija.

Kas yra dailės terapija?

Meno terapijoje naudojamos tokios kūrybinės terpės kaip piešimas, tapyba, spalvinimas ir skulptūra. Kad PTSS atsigautų, menas padeda trauminius įvykius apdoroti naujame toli. Menas suteikia išeitį, kai žlunga žodžiai. Su apmokytu dailės terapeutu kiekvienas terapijos proceso žingsnis apima meną.

Curtis taip pat yra tarybos atestuotas meno terapeutas. Meno kūrimą ji naudoja per PTSS atkūrimo procesą. Pavyzdžiui, norėdamos „padėti klientams nustatyti įveikimo strategijas ir vidines stiprybes, kad pradėtų gijimo kelionę“, jie gali sukurti vidines stiprybes vaizduojančių vaizdų koliažus, aiškina ji.

Klientai tiria jausmus ir mintis apie traumą pasidarydami kaukę ar nupiešdami jausmą ir aptardami tai. Menas sukuria įžeminimo ir susidorojimo įgūdžius fotografuodamas malonius daiktus. Tai gali padėti papasakoti traumos istoriją sukuriant grafinę laiko juostą.

Taikant tokius metodus, integruojant meną į terapiją, sprendžiama visa žmogaus patirtis. Tai labai svarbu PTSS atveju. Trauma nepatiriama vien žodžiais.

Kaip meno terapija gali padėti sergant PTSS

Nors pokalbių terapija jau seniai naudojama gydant PTSS, kartais žodžiai gali neatlikti darbo. Kita vertus, meno terapija veikia todėl, kad ji suteikia alternatyvų, vienodai veiksmingą išraiškos būdą, sako ekspertai.

„Meno raiška yra galingas būdas saugiai sulaikyti ir atskirti nuo siaubingos traumos patirties“, - rašo lentos sertifikuota meno terapeutė Gretchen Miller iš Nacionalinio vaikų traumos ir praradimo instituto. "Menas saugiai suteikia balsą ir išgyvenusiam asmeniui suteikia emocijų, minčių ir prisiminimų patirtį, kai žodžių nepakanka."

Prideda Curtisas: „Kai į užsiėmimą įtrauki meną ar kūrybiškumą, labai, labai paprastu lygmeniu, jis panaudoja kitas žmogaus patirties dalis. Ji pasiekia informaciją ... arba emocijas, kurių galbūt negalima pasiekti vien kalbant “.

PTSS, kūno ir meno terapija

Gydant PTSS taip pat reikia susigrąžinti savo kūno saugumą. Daugelis, gyvenančių su PTSS, yra atitrūkę nuo savo kūno. Dažnai taip yra dėl to, kad traumuojančių įvykių metu jautėtės grėsmingai ir fiziškai nesaugiai. Išmokti užmegzti santykius su kūnu yra labai svarbu norint atsigauti po PTSS.

„Traumuoti žmonės nuolat jaučiasi nesaugūs savo kūne“, - rašo Besselis van der Kolkas, MD, „Kūnas išsaugo rezultatą“. „Norėdami pasikeisti, žmonės turi įsisąmoninti savo pojūčius ir tai, kaip jų kūnas sąveikauja su juos supančiu pasauliu. Fizinė savimonė yra pirmas žingsnis atleidžiant praeities tironiją “.

Dailės terapija puikiai veikia kūno darbą, nes klientai manipuliuoja meno kūriniais ne savyje. Išoriškai perkeliant sudėtingas traumų istorijas, klientai pradeda saugiai naudotis savo fizine patirtimi ir iš naujo sužinoti, kad jų kūnas yra saugi vieta.

„Visų pirma dailės terapeutai yra mokomi naudotis žiniasklaida įvairiais būdais ir tai netgi gali padėti kažkam daugiau į savo kūną įsisavinti“, - sako Curtisas. „Kaip menas gali sujungti jausmus ir žodžius, jis taip pat gali būti tiltas atgal į jausmą, kad žmogus yra pagrįstas ir saugus savo kūne“.

Kaip rasti tinkamą meno terapeutą

Norėdami rasti meno terapeutą, turintį kvalifikaciją dirbti su PTSS, ieškokite apie traumą informuoto terapeuto. Tai reiškia, kad terapeutas yra meno ekspertas, bet taip pat turi kitų priemonių, kurios padėtų išgyvenusiems žmonėms atsigauti, pavyzdžiui, pokalbių terapija ir CBT. Menas visada išliks pagrindiniu gydymo elementu.

„Ieškant dailės terapijos dėl traumos, svarbu kreiptis į terapeutą, kuris būtų specialiai išmanantis traumomis pagrįstų požiūrių ir teorijų integraciją“, - pataria Curtisas. "Svarbu pažymėti, kad bet kokia intervencija, atliekama su vaizdine ir sensorine medžiaga, taip pat gali sukelti klientą, todėl ją turėtų naudoti tik apmokytas meno terapeutas."

Parengtas dailės terapeutas turės bent psichoterapijos magistro laipsnį su papildomu meno terapijos pažymėjimu. Daugelis terapeutų gali reklamuoti meno terapiją. Griežtą mokymą, būtiną gydant PTSS, praėjo tik tie asmenys, kurie turi patvirtintus pažymėjimus (ATR arba ATR-BC). Meno terapijos kvalifikacinės tarybos funkcija „Rasti kvalifikuotą dailės terapeutą“ gali padėti rasti kvalifikuotą patarėją.

Atimti

Meno terapijos naudojimas PTSS gydymui apima visą traumos patirtį: protą, kūną ir emocijas. Dirbant per PTSS su menu, ši siaubinga patirtis, sukėlusi daugybę simptomų, gali tapti neutralizuota istorija iš praeities.

Šiandien dailės terapija man padeda susidoroti su traumuojančiu gyvenimo laikotarpiu. Ir tikiuosi, kad pakankamai greitai tas laikas bus prisiminimas, kurį galėsiu palikti ramybėje, daugiau niekada manęs nevokti.

Renée Fabian yra Los Andžele gyvenanti žurnalistė, kurianti psichinę sveikatą, muziką, menus ir kt. Jos darbas buvo paskelbtas, be kita ko, „Vice“, „Fix, Wear Your Voice“, „The Establishment“, „Ravishly“, „The Daily Dot“ ir „The Week“. Galite patikrinti likusius jos darbus savo svetainėje ir sekti ją „Twitter“ @ryfabian.