Fizinio krūvio sukelta astma: kas tai yra, simptomai ir gydymas

Turinys

• Pagrindiniai simptomai
• Kaip atliekamas gydymas
• Geriausi pratimai sergantiems astma
• 1. Pasivaikščiojimas
• 2. Dviračių sportas
• 3. Plaukimas
• 4. Futbolas
• Kaip išvengti astmos fizinio krūvio metu

Fizinio krūvio sukelta astma yra astmos rūšis, atsirandanti atlikus intensyvų fizinį krūvį, pvz., Bėgimą ar maudimąsi, sukeliančius tokius simptomus kaip dusulys, švokštimas ar sausas kosulys.

Paprastai tokio tipo astmos priepuoliai prasideda praėjus 6–8 minutėms nuo intensyvaus fizinio krūvio pradžios ir paprastai išnyksta pavartojus vaistų nuo astmos arba po 20–40 minučių poilsio. Tačiau kai kuriais atvejais astmos priepuolis taip pat gali pasireikšti praėjus 4–10 valandų po veiklos pabaigos.

Fizinio krūvio sukelta astma neišgydo, tačiau ją galima kontroliuoti vartojant vaistus ir pratimus, kurie padeda užkirsti kelią simptomų atsiradimui, leidžia fiziškai mankštintis ir net pradėti karinę tarnybą.

Pagrindiniai simptomai

Pagrindiniai fizinio krūvio sukeltos astmos simptomai gali būti:

• Nuolatinis sausas kosulys;
• Švokštimas kvėpuojant;
• Dusulio pojūtis;
• Krūtinės skausmas ar spaudimas;
• Per didelis nuovargis fizinio krūvio metu.

Paprastai šie simptomai gali pasireikšti praėjus kelioms minutėms nuo fizinio krūvio pradžios ir gali trukti iki 30 minučių po pratimo, jei simptomams sumažinti nenaudojamos jokios priemonės, nes „astma įkvepia“ kartu su kortikosteroidais. Žiūrėkite bendruosius šios ligos simptomus.

Kaip atliekamas gydymas

Gydymą dėl fizinio krūvio sukeltos astmos turėtų vadovauti pulmonologas arba alergologas. Paprastai tai atliekama su vaistais, kuriuos reikia įkvėpti prieš mankštą, kad būtų išvengta simptomų, tokių kaip:

• Beta agonistų priemonės, pvz., Albuterolis ar Levalbuterolis: prieš pradedant intensyvų fizinį krūvį reikia įkvėpti, kad atidarytumėte kvėpavimo takus ir išvengtumėte astmos simptomų atsiradimo;
• Jatropio bromidas: yra priemonė, plačiai naudojama astmatikų, norint atpalaiduoti kvėpavimo takus ir užkirsti kelią astmos vystymuisi fizinio krūvio metu.

Be to, gydytojas taip pat gali skirti kitus vaistus astmai kontroliuoti kasdien arba kai pasireiškia simptomai, pavyzdžiui, kortikosteroidų dažus Budesonide arba Fluticasone, kurie laikui bėgant gali sumažinti poreikį vartoti vaistus prieš fizinį fiziką.

Geriausi pratimai sergantiems astma

1. Pasivaikščiojimas

Kasdien vaikščiodami apie 30 ar 40 minučių, pagerėja kraujotaka ir širdies ir kvėpavimo veikla, todėl padidėja deguonies pasisavinimas kraujyje. Norėdami mėgautis mankšta, turėtumėte pabandyti vaikščioti anksti ryte arba vėlai popiet, kai temperatūra vėsesnė ir žmogus mažiau prakaituoja. Šalčiausiomis metų dienomis tinkamiau vaikščioti ant bėgimo takelio patalpose ar sporto salėje, nes kai kuriems astmatikams šaltas gatvės oras gali apsunkinti kvėpavimą.

Pažiūrėkite, kokių atsargumo priemonių reikia imtis einant: tempimo pratimai vaikščioti.

2. Dviračių sportas

Mėgstantys važiuoti dviračiu gali pasinaudoti šia fizine veikla, kad sustiprintų kojų raumenis. Iš pradžių rekomenduojama vaikščioti lėtai, mažai judant dviračių taku, kad prireikus padidintumėte arba sumažintumėte riziką. Tačiau važiavimas dviračiu kai kuriems žmonėms gali sukelti kaklo skausmus dėl balno ir vairo aukščio, todėl dažnai važiuoti dviračiu rekomenduojama tik tuo atveju, jei tai nesukelia nepatogumų.

3. Plaukimas

Plaukimas yra visavertis sportas ir padeda didinti individo kvėpavimo pajėgumą, nes norint padidinti pratimo atlikimą, plaukimo kvėpavimas turi būti sinchronizuotas. Tačiau jei astma sergantis asmuo taip pat serga alerginiu rinitu, baseine esantis chloras gali apsunkinti kvėpavimą, tačiau tai nutinka ne visiems, todėl reikia eksperimentuoti, kad pastebėtumėte neigiamų kvėpavimo pokyčių. Jei taip neatsitiks, patartina kvėpuoti 30 minučių kasdien arba 1 valandą maudytis 3 kartus per savaitę.

4. Futbolas

Tiems, kurie jau turi gerą fizinę būklę, leidžiama sporadiškai žaisti futbolą, tačiau ši fizinė veikla yra intensyvesnė ir astmai gali būti sunkesnė. Tačiau gerai fiziškai pasirengus, galima žaisti futbolą kas savaitę be astmos priepuolio, tačiau kai tik oras labai šaltas, reikėtų įvertinti galimybę užsiimti kita fizine veikla.

Kaip išvengti astmos fizinio krūvio metu

Keletas svarbių patarimų, kaip išvengti astmos priepuolių, kuriuos sukelia fizinis aktyvumas, yra šie:

• Atlikite apšilimą 15 minučių prieš tai pradėti pratimą, pavyzdžiui, tempiant raumenis ar einant;
• Duokite pirmenybę lengvesnei fizinei veiklai kurie paprastai nesukelia astmos priepuolių.
• Uždenkite nosį ir burną šaliku ar bėgimo kaukė šaltesnėmis dienomis;
• Bandoma įkvėpti pro nosį fizinio krūvio metu su galimybe iškvėpti orą per burną;
• Venkite sportuoti vietose, kuriose yra daug alergenų, pavyzdžiui, netoli eismo ar soduose pavasario metu.

Norint papildyti šiuos patarimus ir geriau kontroliuoti astmos priepuolius, taip pat svarbu bent kartą per savaitę fizioterapijos kabinete atlikti kvėpavimo pratimus.