Santykių terapeutas svarsto „kibirkšties“ ir „dėžutės tikrinimo“ debatus

Turinys

• Apžvalga skirta

- Tu man tiek daug dėžučių, ir tai mane tikrai džiugina, ir aš su tavimi jaučiuosi taip patogiai, tačiau yra ši kibirkštis, kurios aš ieškojau ir nesu tikra, ar ji jau yra.

Ar kada girdėjote tuos baisius žodžius iš potencialaus partnerio? Pirmadienio įmoka Bakalauras rojuje, žiūrovai stebėjo, kaip dalyvė Jessenia Cruz tarė tuos žodžius romantiškam būsimam Ivanui Hallui. – Taigi, kas tau svarbiau – kibirkštis ar dėžės? Hallas mainais paprašė Cruzo. Jos atsakymas: „Kibirkštis nėra kažkas, ką galima priversti“. (Žr. 6 santykių pamokos, kurias galite išmokti iš „Bakalauro rojuje“)

Už burbulo, kuris yra Rojus, tačiau jums iš tiesų gali kilti klausimas: kas yra svarbiau ieškant partnerio, „pažymint langelius“ ar „kibirkštis“? Tai klausimas, su kuriuo daugelis susidūrė per savo pažinčių keliones, ir jis gali būti ne toks dvejetainis, kaip atrodo. Kaip sekso, santykių ir psichinės sveikatos terapeutas - jau nekalbant Bakalauras aficionado - čia mano požiūris į šį klausimą.

Pirmiausia pakalbėkime apie tas dėžutes. Jie gali simbolizuoti įvairius veiksnius, turinčius įtakos jums ir jūsų santykiams. Pavyzdžiui, pirmadienio serijoje Bakalauras rojuje, konkurso dalyvis Joe Amabile pasidalijo su savo romantišku pomėgiu Serena Pitt, kad jis ir jo dvejų metų mergina Kendall Long išsiskyrė, nes norėjo gyventi šalia artimųjų Čikagoje, o ji norėjo to paties, bet Los Andžele. Bendras supratimas apie didesnį gyvenimo pasirinkimą, pvz., Kur dėti šaknis, yra svarbus langelis, kurį reikia patikrinti, nes tai labai svarbu laimingiems ir sveikiems santykiams.

Kiti langeliai paprastai nori patikrinti, ar jie atitinka religiją, politines pažiūras, finansus, seksą, gyvenimo būdą ir vaikus. Tai yra dalykai, kuriuos kai kurie dažnai gali vadinti „puikiais popieriuje“. Tai pagrindinės vertybės ir būdai, kaip matyti ir veikti pasaulyje. Pavyzdžiui, jei kas nors trokšta ambicingo partnerio ir šiuo metu gniuždo žmogų, kuriam visą gyvenimą patogu dirbti tą patį darbą, tai gali būti nepažymėta. Kiekviena iš šių dėžių yra „viso paketo“ dalis, kurios ieškote. Jokia matematinė formulė nesako, kas yra tie langeliai, kas atitinka langelį, kurį reikia patikrinti, ar net tai, kiek langelių reikia pažymėti, kad galėtumėte ką nors laikyti tinkamu - viską turite nuspręsti patys. (Susijęs: Kiek svarbus yra suvokiamas patrauklumas santykiuose?)

O kaip su „kibirkštimi“? Iš esmės tai yra dar vienas būdas pasakyti „chemiją“, ypač seksualinę ar romantišką chemiją. FYI, yra įvairių rūšių chemijos, kurią galite patirti su žmonėmis. Pavyzdžiui, galite turėti puikų kūrybingas chemija su vienu žmogumi ir garu seksualinis chemija su kuo nors kitu. Žodis chemija iš tikrųjų tik paaiškina cheminę smegenų reakciją, kuri jums sako: „Praleiskime daugiau laiko su šiuo žmogumi“.

Už šių jausmų taip pat slypi tam tikras mokslas. Romantišką meilę ir seksualinį potraukį iš tikrųjų galima pastebėti smegenyse chemiškai. Romantišką meilę galima suskirstyti į tris fazes: geismą, trauką ir prisirišimą, ir kiekviena iš šių kategorijų turi savo hormonų rinkinį, kurie išsiskiria iš smegenų tam, kad įvyktų ta „fazė“, rodo Rutgers universiteto atliktas tyrimas.

Thegeismo fazė pasižymi lytiniais ir reprodukciniais hormonais estrogenu ir testosteronu. Remiantis tyrimu, šį etapą daugiausia lemia seksualinio pasitenkinimo troškimas, taip pat evoliucinis noras daugintis. Iš esmės taip, geismas yra tik sekso troškimas.

The traukos etapas (pagalvokite apie tai kaip „medaus mėnesio fazę“), yra pripildytas dopamino (su malonumu susijusio neuromediatoriaus), norepinefrino (kito neuromediatoriaus, kuris paprastai padeda organizmui reaguoti į stresą) ir serotonino (kito neuromediatoriaus, žinomo kaip reguliuojantis jūsų nuotaiką) . Tai yra fazė, kurią dauguma žmonių tikisi, kai „pasirinks“ partnerį Bakalauras rojuje.

The prisirišimo fazė smegenyse dalyvauja kitokios cheminės medžiagos nei trauka, ypač oksitocinas (hormonas ir neurotransmiteris, žinomas kaip "surišantis hormonas", kurį gamina pagumburis, gali išsiskirti didelėmis dozėmis lytinių santykių metu) ir vazopresiną (hormoną, kuris taip pat gali padidėti intensyvios stadijos metu. iš meilės).

Žodis „chemija“ iš tikrųjų tik paaiškina cheminę smegenų reakciją, kuri jums sako: „Praleiskime daugiau laiko su šiuo žmogumi“.

Taigi cheminės medžiagos, kurios iš tikrųjų palaiko jus ilgalaikiuose santykiuose, neturi nieko bendra su cheminėmis medžiagomis, kurios iš pradžių jus traukia prie jūsų partnerio. Tai paprasčiausias būdas tai pasakyti. Tu gali revėliau santykiuose sukurkite geismo ir traukos jausmą konkrečiam asmeniui, bet beveik neįmanoma jų sukurti, jei jo nėra. Ir tai yra kibirkštis Bakalauras rojuje konkurso dalyviai, atrodo, kalba. (Susijęs: Bachelorette Ar mokyti mases „Gaslighting“ 101)

Taigi, taip, Cruz buvo teisus sakydama, kad chemijos negalima priversti. Reikalas tas, kad žmonės yra sudėtingi gyvūnai, todėl chemija tampa dar sudėtingesnė: neįmanoma priversti chemijos, bet taip yra įmanoma pajusti, kaip chemija natūraliai auga ten, kur anksčiau nebuvo. Ar kada nors įsimylėjai draugą? Tai nėra negirdėta.

Kita vertus, vien chemijos neužtenka palaikančiai ir ilgalaikei partnerystei. Norint turėti sveikus ir saugius santykius, jums reikia tvirtų „santykių namų“, remiantis The Gottman Institute, organizacijos, užsiimančios santykių tyrimais, teorija.Yra septyni „aukštai“ (kuriant meilės žemėlapius ar susipažįstant, dalijantis malonumu ir susižavėjimu, kreipiantis į partnerį ar teikiant jam paramą, pozityvią perspektyvą, valdant konfliktus, įgyvendinant gyvenimo svajones ir kuriant bendrą prasmę), ir dvi „sienos“ (įsipareigojimas ir pasitikėjimas). Chemija gali priversti jus jausti stiprų ryšį su kuo nors, tačiau neturint tvirto santykių pagrindo, šios kibirkšties gali nepakakti ilgam laikui arba gali patekti į toksišką teritoriją.

Reikalas tas, kad į visa tai sunku atsižvelgti renkantis partnerį Rojus. Konkrečiai šiame kontekste atrodo, kad aistra beveik visada dominuos prieš mažiau ugningą ryšį, kuris turi potencialo sukurti. Kaip tai? Laidoje dalyviai turi greitai priimti sprendimus, su kuo nori būti. Jie gali būti įsipainioję į sūkurinį romaną, labiau linkę į fejerverkus, o ne į ryšį, kuris laikui bėgant gali stiprėti. (Susijęs: ką iš tikrųjų reiškia turėti seksualinę chemiją su kuo nors)

Taigi ar Cruzas pirmadienį padarė teisingą pasirinkimą? Jei yra vienas dalykas, kurį galite atimti iš žiūrėjimo Bakalauras rojujetai yra tai, kad jūs negalite nuspręsti už kitą, koks yra geriausias ar teisingiausias sprendimas.

Gali praeiti šiek tiek laiko, kol pamatysite, kaip su kuo nors bendraujate. Nesvarbu, ar tai užtruks tris sekundes (kaip nurodė kai kurie tyrimai), ar trejus metus, klausykite savo intuicijos ir darykite tai, kas jums atrodo geriausia.

Tačiau vienas dalykas, į kurį reikia būti atsargiems bandant įsijausti į savo instinktą, yra neapdorota trauma. Neapdorotos traumos (dar žinomos kaip neišspręstos psichologinės žaizdos iš jūsų praeities) gali būti užmaskuotos kaip „žarnos jausmai“ arba intuicija. Jūsų smegenys sukurtos taip, kad jus apsaugotų, o kartais tai prieštarauja tam, ko jūs sąmoningai norite. Pvz., Jei per paskutinius santykius patyrėte trauminį įvykį, jūsų smegenys bandys neleisti jums pakartoti panašaus scenarijaus, kuris gali baigtis, kai jūsų smegenys sabotuoja bet kokią santykių galimybę, siekdamos apsaugoti jus. Kai trauma bus apdorota, sąmoningu ir esamu protu galėsite įgyti naujų patirčių. (Žr.: Kaip išgyventi traumą, pasak terapeuto)

Taigi, kas svarbiau santykiams: žymės langeliai ar kibirkštis? Nėra vieno atsakymo. Tai priklauso nuo to, ar pakankamai gerai save pažįstate, kad suprastumėte, koks geismas ir potraukis jaučiasi jūsų kūne – jau nekalbant apie partnerio savybes ir bruožus, kurių labiausiai trokštate. Tai turėtų jaustis gerai ir jaustis teisingai, tačiau tai taip pat gali būti emocijų rinkinys, pradedant nuo jaudinančių iki visiškai baisių vienu metu. Kuo daugiau pažįstate save ir ko norite, tuo lengviau nustatyti, kada pažymėtos jūsų dėžutės, kada jaučiate tą kibirkštį, ir tiksliai žinoti, kiek jums reikia, kad kiekvienas jaustumėtės patenkintas ryšiu.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT. (ji/ji) yra licencijuota psichoterapeutė, sekso pedagogė ir santykių ekspertė, įsikūrusi Niujorke. Ji yra patyrusi pranešėja, grupės tarpininkė ir rašytoja. Ji dirbo su tūkstančiais žmonių visame pasaulyje, kad padėtų jiems mažiau rėkti ir daugiau sukti.

Apžvalga skirta