Atgal į formą

Turinys

• Apžvalga skirta

Mano svoris pradėjo augti po to, kai išėjau iš namų ir lankiau metus trunkančius auklės mokymo kursus. Kai pradėjau kadenciją, svėriau 150 svarų, o tai buvo sveika mano kūno tipui. Su draugais laisvalaikį praleidome valgydami ir gerdami. Kai baigiau kursą, priaugau 40 kilogramų. Mūvėjau aptemptus džinsus ir viršutinius drabužius, todėl buvo lengva įtikinti save, kad nesu tokia didelė, kokia esu iš tikrųjų.

Pradėjusi dirbti dviejų berniukų aukle, įpratau valgyti maistą, kurį jie paliko lėkštėse. Pamaitinusi vaikus valgau savo maistą – dažniausiai perpildytą lėkštę. Vėl kilo kilogramai, ir aš ignoravau juos, užuot perėmusi kontrolę. Maždaug tuo metu

Sutikau savo būsimą vyrą, kuris buvo sportiškas ir mėgo važinėtis kalnų dviračiais ir bėgioti. Daugelis mūsų pasimatymų buvo užsiėmimai lauke, ir netrukus pradėjau savarankiškai bėgti ir važiuoti dviračiu. Kai susituokėme po metų, buvau 15 svarų lengvesnis, bet vis tiek nepasiekiau tokio svorio, kokio norėjau, nes per daug užkandžiaujau.

Po vestuvių išėjau iš auklės darbo, o tai padėjo sumažinti beprotišką valgymą. Mes su vyru įsivaikinome šuniuką, ir kadangi jam reikėjo mankštintis bent du kartus per dieną, pradėjau kartu su juo bėgti ir važiuoti dviračiu. Aš numečiau dar 10 kilogramų ir pradėjau geriau jaustis savo kūnu.

Kai po metų pastojau su savo pirmuoju vaiku, prisijungiau prie sporto salės, kad kontroliuočiau savo svorį ir padidinčiau ištvermę gimdymui. Treniravau tris keturis kartus per savaitę, lankiau aerobikos užsiėmimus ir kilnojau svarmenis. Priaugau 40 kilogramų, pagimdžiau sveiką berniuką.

Buvimas namuose mama suteikė daug galimybių sportuoti; kai sūnus užsnūdo, užšokau ant stacionaraus dviračio ir pasimankštinau. Kitais atvejais aš vesdavau jį į sporto salę, o jis likdavo vaikų kambaryje, kol lankiau stepo aerobikos užsiėmimus, bėgiodavau ar treniruodavausi su svoriais. Nors stebėjau savo mitybą ir maitinausi sveikai, niekada neatsisakiau jokių maisto produktų. Aš išmečiau savo sūnaus likučius arba išsaugojau juos kitam valgiui, užuot valyusi jam lėkštę. Po dvejų metų pasiekiau savo tikslinį svorį 145.

Kai pastojau su antruoju sūnumi, vėl visą nėštumą sportavau. Dėl sveikų įpročių, kurie tapo mano gyvenimo dalimi, per mažiau nei metus grįžau prie savo svorio prieš nėštumą. Būti tinkama ir sveika yra geriausia dovana, kurią galiu padovanoti savo šeimai. Reguliariai sportuodamas jaučiuosi laimingesnis ir turiu begalę energijos.

Apžvalga skirta