Bananų traškučiai: sveika ar ne?

Turinys

• Apžvalga skirta

Aš myliu džiovintus vaisius! Rytinius javus mėgstu papildyti džiovintų vaisių ir riešutų mišiniu, valgysiu juos kaip popietės užkandį prie savo stalo arba, jei noriu būti „geras“, valgysiu, o ne, kaip jaučiuosi neklaužada. saldūs patiekalai, tokie kaip šokoladas, sausainiai ar ledai. Bet ar aš tikrai darau sau kokią nors paslaugą? Aš šiek tiek kasiau ir sužinojau.

Gali turėti…

Sauja bananų traškučių (tai yra apie 1 ½ oz) 218 ​​kalorijų, 14 g riebalų, 14,8 g cukraus, 1 g baltymų, 3,2 g maistinių skaidulų

Arba

Du vidutiniai bananai 210 kalorijų, 1 g riebalų, 28,8 g cukraus, 2,6 g baltymų, 6,2 g maistinių skaidulų

Cukrus verčia mane kilpą, bet pažvelk į riebalus ir pluoštą! Be to, aš niekada nesėdėčiau ir nesuvalgyčiau dviejų sveikų bananų (bet įsigilinčiau ir suvalgyčiau daugiau nei saują bananų traškučių)! Atsižvelgiant į tai, kad jie kainuoja tik 19 centų „Trader Joe's“ (33 centai, jei noriu pasilepinti vaisių pardavėju kampe), gali tekti tiesiog pabandyti juos pridėti prie savo rytinio valgio.

Tiesą sakant, aš nemėgstu bananų, nebent, tarkime, ant ant grotelių kepto žemės riešutų sviesto ir bananų sumuštinio... ar bananų duonos! Ar turite pasiūlymų iš mūsų bananus mėgstančių skaitytojų? Labai norėčiau pabandyti! Palikite komentarą arba tweet mane @Shape_Magazine.

Apžvalga skirta