„Barre“ treniruočių grojaraštis, kuris pagreitins kiekvieną jūsų judesį

Turinys

• Apžvalga skirta

Remdamasi baleto, jogos ir pilateso judesiais, barre greitai išpopuliarėjo ir tapo viena mėgstamiausių treniruočių. Viso kūno tonizavimas ir liesų raumenų formavimas, barre pratimai taip pat yra labai universalūs, nes juos galima atlikti individualiu tempu, įvairaus intensyvumo. (Pradėkite nuo „Barre3“ firminės „nuo galvos iki kojų“ skulptūros treniruotės.)

Kadangi „Barre“ judesiai gali suteikti daug lankstumo (numatytas kalambūras!), Mes sukūrėme grojaraštį, kuris daro tą patį, remdamasis skirtingais įkvėpimais-nuo pop žvaigždės Kylie Minogue iki indie grupės „Monsters and Men“ ir grojant įvairiais smūgiais per minutę (BPM).

Kalbant apie tempą, kiekviena daina apima 105–130 smūgių per minutę, kad atitiktų mažo poveikio ir sunkesnes procedūras. Išsirinkite kelis takelius žemiau ir naudokite juos norėdami nustatyti tempą arba peržiūrėkite visą grojaraštį, maišydami stilius ir tempą. Tavo pasirinkimas.

Olly Murs ir Flo Rida – problemų sukėlėjas – 108 BPM

GIMTA - Elektros meilė - 120 BPM

Nicki Minaj, Drake ir Lil Wayne - triufelių sviestas - 105 BPM

Kylie Minogue - į mėlyną - 116 smūgių per minutę

AWOLNATION - tuščiaviduris mėnulis (blogas vilkas) - 120 BPM

Apie monstrus ir vyrus - mažos kalbos - 107 BPM

„Charli XCX“ - sulaužykite taisykles - 125 BPM

M83 – vidurnakčio miestas – 105 BPM

David Guetta ir Skylar Gray – nušovė mane – 129 BPM

Linkin Park & ​​Steve Aoki - šviesa, kuri niekada neateina - 116 BPM

Norėdami rasti daugiau treniruočių dainų, peržiūrėkite nemokamą duomenų bazę „Run Hundred“. Galite naršyti pagal žanrą, tempą ir erą, kad surastumėte geriausias dainas, kurios padėtų treniruotis.

Apžvalga skirta