Gražios krūtys bet kokio amžiaus

Turinys

• Apžvalga skirta

Norite, kad jūsų krūtys atrodytų geriausiai? Šiandien išbandykite tris paprastas priežiūros strategijas:

1. UŽDRAUSTI ATšokimą

Viena iš geriausių investicijų, kurią galite padaryti savo krūtims, yra nusipirkti keletą kokybiškų sportinių liemenėlių. „Didelio smūgio pratimai, tokie kaip bėgimas ir šokinėjimas, gali paskatinti ankstyvą suglebimą, ištempdami krūtinės raiščius“,-sako Sabrena Merrill, Lawrence'o Kanzaso miesto asmeninė trenerė ir Amerikos pratimų tarybos atstovė. Tiesą sakant, moters krūtinė bėgimo metu juda apie tris su puse colio, rodo tyrimas, atliktas Portsmuto universitete Anglijoje.

Kad išvengtumėte sustingimo, ieškokite sportinių liemenėlių su atskirais formuotais puodeliais, kurie palaiko krūtis jų nesuspaudę, sako Merrill. Dvi mums patinka: CW-X Ultra Support liemenėlė ($ 74; zappos.com) ir Champion Shape T-back ($ 36; championusa.com). Dėvėdami šiuos apatinius drabužius kelis kartus šokinėkite aukštyn ir žemyn. jei jūsų krūtys apskritai juda, ieškokite kito prekės ženklo ar mažesnio dydžio. Idealiu atveju, liemenėles turėtumėte keisti kas šešis mėnesius, sako ji, nes elastinė medžiaga suyra.

2. NET ODO TONAS

Išlyginkite odos atspalvį „Senstant galite pastebėti rudas dėmes ir smulkias raukšleles ant krūtinės, taip pat ploninti odą“, - sako Davidas Bankas, dermatologas Kisco kalne, Niujorke. Receptinis retinoidinis kremas, toks kaip „Renova“, gali padėti patempti odą ir suteikti jai jaunatviškesnę išvaizdą. Pasirinkimas biure: nuo dviejų iki penkių procedūrų su Fraxel lazel (apie 500 USD už seansą), kuris sumažina spalvos pasikeitimą ir verčia jūsų kūną gaminti daugiau kolageno.

3. PUMPKITE SAVO POSTĄ

Daugybė metų sėdint prie biuro stalo gali pakenkti jūsų kūnui, persitempti ir susilpnėti nugaros ir pečių raumenys. „Dėl šios priežasties daugelis šios amžiaus grupės moterų pasilenkia į priekį, todėl jų krūtys atrodo nukarusios“, - sako Merrill. Ji rekomenduoja atlikti laikyseną gerinančius pratimus, tokius kaip lenta, kad sustiprintumėte pagrindinius ir pečių raumenis. Kiti privalomi judesiai: sėdimos eilės, lačio nusileidimai ir jogos poza, vadinama kobra.

Apžvalga skirta