Ką reikia žinoti apie kovą su bičių baime

Turinys

• Kas yra melissofobija, dar vadinama apifobija?
• Dėl ko žmonėms kyla bičių baimė?
• Kokie yra melissofobijos simptomai?
• Kaip kovoti su bičių baime
• Kaip padėti bičių baimės turinčiam vaikui
• Kada kreiptis į medicinos specialistą
• Kaip diagnozuojama bičių baimė?
• Kaip gydoma melissofobija?
• Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
• Poveikio terapija
• Vaistai
• Atimti

Kas yra melissofobija, dar vadinama apifobija?

Melissofobija arba apifobija yra tada, kai labai bijote bičių. Ši baimė gali būti didžiulė ir sukelti didelį nerimą.

Melissofobija yra viena iš daugelio specifinių fobijų. Specifinės fobijos yra nerimo sutrikimo rūšis. Žmonės, turintys specifinę fobiją, turi gilią iracionalią gyvūno, objekto ar situacijos baimę.

Dažnos yra specifinės fobijos. Nacionalinis psichinės sveikatos institutas apskaičiavo, kad 12,5 proc. Suaugusių žmonių per savo gyvenimą patirs specifinę fobiją.Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie melissofobiją, kas ją sukelia ir kaip ji gydoma.

Dėl ko žmonėms kyla bičių baimė?

Su vabzdžiais susijusios fobijos, tokios kaip melissofobija, yra įprastas specifinės fobijos tipas. Tačiau vis dar nežinoma, kas tiksliai sukelia fobijų vystymąsi. Manoma, kad prisideda šie veiksniai:

• Neigiama patirtis. Fobija gali būti susijusi su kankinančia ar nemalonia patirtimi. Pavyzdžiui, pajutus skausmą, susijusį su bičių įgėlimu, arba blogą reakciją į bičių įgėlimą, gali kilti bičių baimė.
• Išmoktas elgesys. Galite išmokti bijoti ko nors, remdamiesi informacija, kurią gaunate iš kitų šaltinių. Tai gali apimti tokius dalykus kaip tėvų bičių baimės stebėjimas arba naujienų ar įspėjimų apie „bites žudikas“ išklausymas.
• Individualūs veiksniai. Kiekvienas baimę ir nerimą apdoroja skirtingais būdais. Kai kurių žmonių temperamentas natūraliai gali būti neramesnis nei kitų.

Kokie yra melissofobijos simptomai?

Konkrečios fobijos simptomai gali būti tiek psichologiniai, tiek fiziniai. Jei turite melissofobiją, galite patirti psichologinių simptomų, tokių kaip:

• jaučiant tiesioginę stiprią baimę ar nerimą, kai galvojate apie bičius ar matote juos
• žinodamas, kad nerimas, kurį jauti, yra nepagrįstas, bet nesugebi jo suvaldyti
• darysi savo kelią, kad išvengtum vietų ar situacijų, dėl kurių galėtum kontaktuoti su bitėmis

Fiziniai simptomai taip pat gali pasireikšti veikiant bitėms. Jie gali apimti:

• padidėjęs širdies ritmas
• prakaitas
• drebulys
• sandarumas krūtinėje
• dusulys
• galvos svaigimas
• pykinimas

Be to, melissofobija sergantis vaikas gali atsakyti į bites taip:

• verkti
• įsikibkite arba atsisakykite palikti savo šoną
• sustingti
• mesti pykčio priepuolį

Kaip kovoti su bičių baime

Jei pastebite, kad bijote bičių, galite padėti tai suvaldyti.

• Siekite pertvarkyti situaciją. Nors yra kelios labai pagrįstos priežastys jų bijoti, bitės taip pat yra labai svarbios. Būdami apdulkintojai, jie yra gyvybiškai svarbūs mūsų ekosistemoms - jų skaičius mažėja.
• Būkite pasiruošę namuose. Venkite bičių savo namuose, žiemą atlikdami patikrinimą tose vietose, kuriose gali būti bičių kolonija. Jei radote avilį ar koloniją, susisiekite su vietiniu bitininku.
• Imkitės veiksmų, kad netrauktumėte bičių. Bites labiau traukia tamsios spalvos, kvepalai ir odekolonai. Jei ketinate būti toje vietoje, kur yra bitės, venkite dėvėti šiuos daiktus.
• Atsispirk norui visiškai vengti bičių. Ženkite mažais žingsneliais, kad jaustumėtės patogiau šalia bičių. Tai gali būti kažkas, pavyzdžiui, nuvykimas į parką, kuriame gali būti bitės, arba didesnis žingsnis, pavyzdžiui, stebėti bitininkus darbe. Tai vadinama poveikio terapija.
• Pabandykite atsipalaiduoti. Praktikuokite atsipalaidavimo būdus, kurie padės sumažinti nerimo lygį. Tai gali apimti tokius dalykus kaip kvėpavimo pratimai, meditacija ar joga.
• Prisijunkite prie palaikymo grupės. Kartais kalbėjimasis su kitais, pasidalijusiais panašia patirtimi, gali padėti susitvarkyti. Apsvarstykite galimybę susirasti į šalia jūsų esančią nerimo palaikymo grupę.
• Išlikti sveikiems. Rūpintis savimi svarbu. Stenkitės reguliariai sportuoti, valgyti subalansuotą mitybą ir pakankamai išsimiegoti.
• Nešiokitės savo „EpiPen“. Jei jūsų bičių baimė atsirado dėl alergijos, būtinai visada nešiokite savo „EpiPen“.

Kaip padėti bičių baimės turinčiam vaikui

Be aukščiau pateiktų pasiūlymų, galite atlikti papildomus veiksmus, kad padėtumėte vaikui, bijančiam bičių.

• Būk atviras ir imlus. Leiskite vaikui su jumis kalbėti apie savo jausmus ir baimes. Praneškite jiems, kad esate išklausę ir padėkite jiems, jei to reikia.
• Parodykite teigiamą elgesį. Vaikai dažnai mokosi stebėdami kitus. Jei susiduriate su bite, stenkitės išlikti ramus ir venkite tokio elgesio, kaip tampymasis prie jo ar bėgimas.
• Venkite sutvirtinimo. Stenkitės laikytis įprastos rutinos ir nesistenkite išvengti bičių. Tai ne tik sustiprina mintį, kad bitės gali būti pavojingos, bet ir pašalina poveikio galimybes.
• Padėkok. Kiekvienam gali būti sunku įveikti savo baimes. Jei jūsų vaikas tai daro, nesvarbu, ar jis žiūri į bitės nuotrauką, ar yra toje vietoje, kur yra bičių, būtinai atpažinkite juos už tai.

Kada kreiptis į medicinos specialistą

Nors daugelis žmonių gali bijoti bičių ir bandyti jų išvengti, pasikalbėkite su gydytoju, jei manote, kad jūsų baimė sukelia didelį nerimą ar neigiamai veikia jūsų kasdienį gyvenimą, įskaitant jūsų laiką:

• namie
• darbe
• mokykloje
• socialiai

Daugelį fobijų galima veiksmingai gydyti terapija. Be to, terapija gali būti veiksmingesnė, kai ji pradedama anksčiau.

Kaip diagnozuojama bičių baimė?

Nėra laboratorinių tyrimų, kuriais būtų galima diagnozuoti konkrečią fobiją, pavyzdžiui, melissofobiją. Gydytojas pradės nuo jūsų ligos ir psichiatrijos istorijos.

Tada gydytojas apklaus jus apie jūsų būklę. Jie paprašys jūsų išsamesnės informacijos apie jūsų baimes, kiek laiko jas jaučiatės, ir simptomus, kuriuos patiriate.

Jie taip pat gali naudoti diagnostinius kriterijus, kad padėtų nustatyti diagnozę. Vienas iš pavyzdžių yra „Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas“ (DSM-5), kurį išleido Amerikos psichiatrų asociacija.

Kaip gydoma melissofobija?

Melissofobijos gydymas apima psichinės sveikatos specialisto teikiamą terapiją. Yra keletas galimų gydymo būdų.

Kognityvinė elgesio terapija (CBT)

CBT tikslas yra pakeisti mąstymą ir elgesį dėl savo baimės objekto. Psichikos sveikatos specialistas glaudžiai bendradarbiaus su jumis dėl būdų, padėsiančių suprasti ir valdyti nerimo jausmus.

Per visą terapijos procesą jie sustiprins mintį, kad jūsų baimės priežastis - šiuo atveju bitės - paprastai yra saugi. Taip pat galite išmokti kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimų, kurie padės jums susitvarkyti.

Poveikio terapija

Tikra savo pavadinimu, poveikio terapija apima laipsnišką jūsų baimės objekto veikimą. Tikslas yra laikui bėgant pakeisti savo reakciją, padedant geriau valdyti nerimo jausmą. Tai dažnai derinama su CBT.

Dėl melissofobijos psichinės sveikatos specialistas gali pradėti tik kalbėdamas apie bites arba paprašydamas pagalvoti apie bites. Tada jie gali pereiti prie bitės nuotraukos rodymo, galiausiai susikurdami situaciją, kai esate šalia bičių.

Vaistai

Vaistai paprastai nėra naudojami specifinėms fobijoms gydyti. Tačiau kai kuriais atvejais jie gali būti naudojami trumpą laiką, siekiant padėti sumažinti nerimo simptomus, kol gydotės.

Jums gali būti paskirti vaistai:

• benzodiazepinai, raminamieji vaistai, kurie gali padėti atsipalaiduoti ir nusiraminti
• beta adrenoblokatoriai, kurie gali sumažinti kai kuriuos fizinius simptomus, tokius kaip padidėjęs kraujospūdis ir padidėjęs širdies ritmas

Atimti

Specifinė fobija yra intensyvi gyvūno, daikto ar situacijos baimė. Ši baimė yra perdėta, palyginti su grėsme, kurią kelia daiktas. Su vabzdžiais susijusios fobijos, tokios kaip bičių baimė, dar vadinamos melissofobija, yra dažnos.

Melissofobijai gydyti gali būti naudojami keli gydymo būdai, įskaitant kognityvinę elgesio terapiją, poveikio terapiją ir vaistus. Gydymas gali būti efektyvesnis, kai pradedamas anksti.

Jei jaučiate bičių baimę, kuri reguliariai trikdo jūsų kasdienį gyvenimą, pasitarkite su psichinės sveikatos specialistu. Jie dirbs su jumis, kad įvertintų jūsų simptomus ir parengtų tinkamą gydymo planą.