8 vandens nauda sveikatai

Turinys

• Geriamojo vandens nevalgius nauda
• Kaip vanduo gali padėti numesti svorį?

Geriamas vanduo gali turėti keletą naudos sveikatai, nes jis būtinas įvairioms organizmo funkcijoms atlikti. Be to, kad padeda išlaikyti sveiką odą ir plaukus, padeda reguliuoti žarnyną, mažina vidurių užkietėjimą, palaiko gerą skysčių kiekį, taip pat yra kitų kūno pusiausvyros privalumų, kurie yra labai svarbūs palaikant bendrą sveikatą:

1. Reguliuokite kūno temperatūrą;
2. Kova su spuogais, strijomis ir celiulitu;
3. Pagerinti inkstų funkciją;
4. Užkirsti kelią inkstų akmenų atsiradimui;
5. Palengvinti virškinimą;
6. Sumažinti patinimą;
7. Pagerinti kraujotaką;
8. Padėkite numesti svorio.

Norint pasinaudoti visais vandens privalumais, rekomenduojama per dieną suvartoti mažiausiai 2 litrus vandens, kurio negalima pakeisti sultimis ar gaiviaisiais gėrimais. Be geriamojo vandens, gera strategija yra investuoti į maisto produktus, kuriuose yra vandens, pavyzdžiui, arbūzą, ridikėlius, ananasus ir žiedinius kopūstus.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame rasite keletą patarimų, kaip gerti rekomenduojamą vandens kiekį per dieną:

Geriamojo vandens nevalgius nauda

Geriant vandenį tuščiu skrandžiu, virškinimo sistema gali būti stimuliuojama po ilgo nevalgymo, kuris atliekamas per naktį, taip pagerinant virškinimo procesą ir tokiu būdu tai yra puiki namų priemonė nuo vidurių užkietėjimo.

Be to, geriant gryną vandenį ar nevalgius citrinos šiltoje temperatūroje, žarnynas beveik iškart skatinamas veikti, nes iškart po vaisto jis veikia kaip vidurius laisvinantis vaistas, taip pat užtikrinamas didesnis sotumo jausmas ir sumažėja apetitas.

Kaip vanduo gali padėti numesti svorį?

Gerdamas vandenį su citrina, valo gomurį, sumažindamas norą valgyti labai saldų maistą. Tai ypač tinka po vakarėlių, tokių kaip Kalėdos ar gimtadieniai, kai saldaus maisto vartojimas dar labiau skatina saldumynų vartojimą.

Kita strategija, galinti padėti metant svorį, yra sumaišyti citriną su putojančiu vandeniu, nes tai padeda pašalinti norą valgyti saldumynus ir gerti, pavyzdžiui, sodą, kuri yra gėrimas, kuriame gausu cukraus, saldiklio ir natrio. Taigi, geriamasis putojantis vanduo padeda pagerinti su virškinimu susijusius diskomforto simptomus ir prisideda prie kūno detoksikacijos ir lieknėjimo.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kuriuos maisto produktus pasirinkti gerti daugiau vandens per dieną: