Svorio kilnojimo privalumai: 6 būdai, kaip užsikabinti kilnojant

Turinys

• Apžvalga skirta

1. BŪK KALENDORIŲ MERGAINA:

Vestuvėms, atostogoms ar bet kokiai datai, kai žinote, kad norėsite pasipuikuoti stangresniu kūnu, veskite ratą, sako įžymybių treneris Seven Boggs. Tada kiekvieną savaitę pažymėkite bent dvi dienas, kai kelsitės, kad pasiruoštumėte renginiui.

2. ĮSIJĖKITE SAVE:

Nustatykite savo mobilųjį telefoną, kad jis atsiųstų jums priminimą jėgos treniruočių dienomis, siūlo Boggsas. Norėdami vizualiai paskatinti, pakeiskite ekrano foną į įkvepiantį vaizdą, pavyzdžiui, sportininką, kurio kūnu žavitės.

3. GRINAS IR BARE IT:

„Kelkitės dienomis dėvėkite šortus ir sportinius marškinėlius“,-sako Boggsas. „Jei matysite sritis, pagal kurias taikote, daugiau dėmesio skirsite savo formai ir netgi padidinsite pakartojimų skaičių“.

4. Į STABDŽIUS ĮDĖKITE PORAS BUKŲ:

Darykite tai kiekvieną kartą, kai paspausite svorius. „Po kelių mėnesių reguliarių treniruočių turėsite pakankamai pinigų, kad nusipirktumėte sau atlygį, pavyzdžiui, mažesnę džinsų porą!

5. Sukurkite vizualų ženklą:

„Kai pastebėsite apibrėžimą, paprašykite draugo nufotografuoti jus su glostančia apranga ir padaryti ją savo „Facebook“ profilio nuotrauka“, – sako Boggsas. Kiekvieną kartą prisijungdami parodysite savo sėkmę ir būsite įkvėpti laikytis savo kasdienybės.

6. Maišykite:

Neleiskite, kad jūsų rutina taptų kasdienybe. Suraskite naujų judesių, kurie jus tonizuoja naudodami šiuos „Shape.com“ vaizdo įrašus.

Apžvalga skirta