18 knygų, kurios apšviečia savivertę

Turinys

• Stipriai kylanti: kaip sugebėjimas atkurti keičia mūsų gyvenimo, meilės, tėvų ir vadovavimo būdą
• Mini įpročiai: mažesni įpročiai, didesni rezultatai
• Dalyvavimas: drąsiausio savęs pritraukimas prie didžiausių iššūkių
• Nesusieta siela: kelionė už savęs
• Keturi susitarimai: praktinis asmens laisvės vadovas
• Įsimylėjimas ten, kur esate: Prozos ir poezijos metai radikaliai atsiveriantys gyvenimo skausmui ir džiaugsmui
• Kaip mylėti
• Visiškas katastrofiškas gyvenimas: savo kūno ir proto išminties panaudojimas stresui, skausmui ir ligai įveikti
• Geresni mūsų gamtos angelai: kodėl smurtas sumažėjo
• Jūsų iliustruotas vadovas, kaip tapti vienybe su Visata
• Alchemikas
• „Laimės projektas“: Arba kodėl praleidau metus bandydamas dainuoti ryte, valyti spintas, kovoti teisingai, skaityti Aristotelį ir apskritai smagiau
• Penki žmonės, kuriuos sutinki danguje
• Didžioji magija: kūrybinis gyvenimas be baimės
• Mažyčiai gražūs dalykai: meilės ir gyvenimo patarimai iš brangaus cukraus
• Tu esi blogasis: kaip nustoti abejoti savo didybe ir pradėti gyventi nuostabų gyvenimą
• Visata turi tavo nugarą: paversk baimę tikėjimu
• Nuotykiai jūsų sielai: 21 būdas pakeisti savo įpročius ir pasiekti visą savo potencialą

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Jūsų savivertė yra vertybė ir svarba, kurią teikiate sau ir savo nuomonei. Šie jausmai ir mintys apie save susiformuoja ankstyvoje vaikystėje. Juos formuoja įvairūs vidiniai ir išoriniai veiksniai, tokie kaip jūsų šeimos gyvenimas, kultūra, religija ir žiniasklaidoje matomos žinutės.

Vertybė, kurią mes priskiriame sau, turi galią paveikti mūsų gyvenimo būdą, pradedant galimybėmis, kurių mes naudojame, iki įmonės, kurią išlaikome. Tai gali sukelti problemų tiems, kurių savivertė yra maža arba neigiama. Bet gera žinia ta, kad galite pakeisti tą neigiamą pokalbį savo galva.

Šios knygos padeda jums nušviesti savo vertę ir kaip išlaikyti sveiką pusiausvyrą.

Stipriai kylanti: kaip sugebėjimas atkurti keičia mūsų gyvenimo, meilės, tėvų ir vadovavimo būdą

Socialinė mokslininkė Brené Brown mano, kad norėdami būti drąsūs, turime būti pažeidžiami. Atidaryti save reiškia nesėkmės ir kritimo galimybę. „Stipriai kylant“ pažvelgiama į tai, kas sieja sėkmingus žmones - jie gali patirti savo neigiamas emocijas ir nesėkmes ir vėl grįžti. Brownas analizuoja tai ir pateikia tai visiems suprantamiems dalykams, iš kurių galime pasimokyti.

Mini įpročiai: mažesni įpročiai, didesni rezultatai

Norite gero įpročio laikytis? „Mini įpročių“ autorius sako, kad reikia pradėti nuo mažo. Stephenas Guise'as paaiškina, kaip jo mažas įprotis - įsipareigojimas kiekvieną dieną atlikti bent vieną atsispaudimą - paskatino jį pasiekti didesnį tikslą pasiekti formą. Sužinokite apie mini įpročių logiką ir mokslą bei tai, kaip jie gali padėti jums judėti į priekį, net jei jaučiatės prislėgtas ar įstrigęs.

Dalyvavimas: drąsiausio savęs pritraukimas prie didžiausių iššūkių

Dėl stresinių situacijų galime elgtis iš baimės, vėliau sukelti bejėgiškumo ar apgailestavimo jausmą. Harvardo profesorė Amy Cuddy mano, kad būdas kontroliuoti šias situacijas yra pasiekti „buvimą“. Jos knygoje „Buvimas“ pasakojamos asmeninės istorijos su pavyzdžiais, kaip žmonės perėmė akimirkas, kurios anksčiau jiems sukėlė stresą ir paniką. Ji taip pat apibūdina, kaip „buvimo“ techniką galite pritaikyti savo gyvenime.

Nesusieta siela: kelionė už savęs

„Nesusieta siela“ tyrinėja mūsų savęs sampratą ir tai, kaip sąmonė vaidina didelį vaidmenį mūsų tapatybėje. Jis suskirstytas į penkias dalis, kiekvienoje nagrinėjant skirtingą temą, susijusią su savęs tyrinėjimu ir kaip mes sutinkame į visatą. Knyga neturi jokių konkrečių religinių polinkių, daugiau dėmesio skiria dvasingumui. Autorius ir dvasinis mokytojas Michaelas Singeris palaiko dalykus lengvais, naudodamas pratimus, kurie padės suprasti jo idėjas.

Keturi susitarimai: praktinis asmens laisvės vadovas

„Keturiuose susitarimuose“ autorius Donas Migelis Ruizas paaiškina, iš kur kyla save ribojantys įsitikinimai, pagrįsti jo toltekų protėvių išmintimi. Ruizas apibūdina ir nagrinėja kiekvieną iš keturių susitarimų ir paaiškina, kaip jie taikomi ir kodėl jie padeda. Knyga skaitoma taip, lyg mokytumėtės iš tradicinio gydytojo.

Įsimylėjimas ten, kur esate: Prozos ir poezijos metai radikaliai atsiveriantys gyvenimo skausmui ir džiaugsmui

Gyvenimas sutrinka, o kartais atsiduriame netikėtose vietose. „Įsimylėjimas ten, kur esi“ yra apie tai, kaip priimti čia ir dabar ir būti gerai su juo. Maišydamas poeziją ir prozą, autorius Jeffas Fosteris naudoja žodžius, kad padėtų skaitytojams rasti komfortą dabartinėje situacijoje, net jei tai sunku. Nes tai yra jūsų istorijos dalis.

Kaip mylėti

Ši knyga gali būti kišenės dydžio, tačiau ji apima didelę emociją - meilę. „Kaip mylėti“ padalina meilę į keturias pagrindines emocijas atspindinčias idėjas. Tada autorius skirtinguose kontekstuose ir santykiuose paaiškina, kaip meilė padeda mums jaustis labiau susietiems. Taip pat yra meilės pagrindu atliekamų meditacijos pratimų, kuriuos galima atlikti atskirai arba su partneriu.

Visiškas katastrofiškas gyvenimas: savo kūno ir proto išminties panaudojimas stresui, skausmui ir ligai įveikti

Tarp proto ir kūno yra galingas ryšys. „Visiškas katastrofiškas gyvenimas“ moko jus naudoti dėmesingumą per jogą ir meditaciją, kad palengvintumėte stresą, skausmą ir ligas. Antrame leidime taip pat pateikiami mokslinių tyrimų, kuriuose nagrinėjamas dėmesingumas, rezultatai.

Geresni mūsų gamtos angelai: kodėl smurtas sumažėjo

Užuot nagrinėjęs individualų savęs pojūtį, autorius Stevenas Pinkeris pažvelgia į visą žmogų. „Geresni mūsų gamtos angelai“ paaiškina, kad, nepaisant dabartinio 24 valandų žinių ciklo, iš tikrųjų smurto visose mūsų rūšyse sumažėjo. Jis naudoja istoriją ir psichologiją, kad nupieštų šiuolaikinio pasaulio paveikslą, kuris yra labiau apšviestas, nei mes galime galvoti.

Jūsų iliustruotas vadovas, kaip tapti vienybe su Visata

Nežinote, kuriuo keliu visata nori jūsų? Tegul „Jūsų iliustruotas vadovas, kaip tapti vienu su Visata“ tegul yra jūsų vadovas savęs atradimo kelionėje. Iliustracijos kartu su rašytinėmis instrukcijomis yra skirtos išplėsti jūsų supratimą apie save ir padėti rasti savo vietą visatoje.

Alchemikas

„Alchemikas“ tyrinėja savęs atradimą per savo pagrindinį veikėją - piemenėlį, kuris leidžiasi į kelionę ieškodamas lobio. Kelionės veda prie kitokio atradimo, labiau introspektyvaus ir dvasingo. Per Santjagą autorius mus moko, kaip verta klausytis savo širdies ir kaip svarbu sekti savo svajones.

„Laimės projektas“: Arba kodėl praleidau metus bandydamas dainuoti ryte, valyti spintas, kovoti teisingai, skaityti Aristotelį ir apskritai smagiau

„Laimės projektas“ yra vienos moters istorija, kai priimamas sprendimas paimti laimę į savo rankas. Gavusi epifaniją apie gyvenimą ir laiką, kurį čia visi turime, Gretchen Rubin pradėjo savo laimės projektą. Knyga seka ją, kai ji išbando įvairias taktikas, pradedant techniniais moksliniais tyrimais ir baigiant popkultūros pamokomis. Viskas siekiant laimingesnio gyvenimo. Naujajame leidime taip pat yra interviu su autoriumi.

Penki žmonės, kuriuos sutinki danguje

Autorius Mitchas Albomas „Penki žmonės, kuriuos sutinki danguje“ siūlo visiškai kitokį dangaus vaizdą. Vietoj amžinos ramybės jo pagrindinis veikėjas - 83 metų karo veteranas, vardu Edis - susitinka su penkiais personažais, kurie analizuoja jo žemiškojo gyvenimo prasmę jam būnant danguje. Istorija skirta priversti skaitytoją susimąstyti, galbūt metant iššūkį įprastoms gyvenimo ir pomirtinio gyvenimo pažiūroms.

Didžioji magija: kūrybinis gyvenimas be baimės

Savo naujoje knygoje Elizabeth Gilbert, ta pati autorė, kuri mums atnešė „Valgyk melstis meilę“, skatina priimti kūrybiškumą be baimės daryti tai, kas patinka. Jei kada nors norėjote parašyti knygą, kurti meną ar gyventi kūrybiškiau, „Didžioji magija“ jums primena, kad šie dalykai yra įmanomi. Rašydama Gilbertas veda jus į kelionę, kuri, tikiuosi, atras jūsų paslėptus brangenybes.

Mažyčiai gražūs dalykai: meilės ir gyvenimo patarimai iš brangaus cukraus

Tūkstančiai žmonių parašė patarimą „Cheryl Strayed“. Knygoje „Tiny Beautiful Things“ internetinė „The Rumpus“ apžvalgininkė atskleidžia savo tapatybę ir dalijasi geriausio kolekcijos „Dear Sugar“ kolekcija. Knygoje taip pat yra medžiagos, kurios nepateko į skiltį.

Tu esi blogasis: kaip nustoti abejoti savo didybe ir pradėti gyventi nuostabų gyvenimą

„Tu esi blogasis“ - tai savipagalbos knyga, parašyta siekiant padėti spardytis į gyvenimą. Jen Sincero, autorė ir sėkmės trenerė, apjungia istorijas, patarimus ir pratimus knygoje, skirtoje padėti jums teigiamai pakeisti elgesį. Sužinokite, kaip gyventi akimirką ir siekti tikslų, priartinančių jus prie norimo gyvenimo.

Visata turi tavo nugarą: paversk baimę tikėjimu

Daugelis dalykų gyvenime mums nepriklauso. „Visata turi tavo nugarą“ nori, kad tu atleistum poreikį viską kontroliuoti ir tikėtum, kad viskas klostysis taip, kaip turėtų. Istorijų serijoje autorė Gabrielle Bernstein pristato pamokas, kaip atsisakyti kontrolės ir apimti laimę, saugumą ir aiškią kryptį.

Nuotykiai jūsų sielai: 21 būdas pakeisti savo įpročius ir pasiekti visą savo potencialą

Tai, kaip mes žiūrime į save ir savo situacijas, dažnai įrodo mūsų požiūrį į gyvenimą. „Nuotykiai tavo sielai“ kviečia išnagrinėti dalykus iš kitos perspektyvos. Autorė Shannon Kaiser naudojasi savo pačios transformacijos patirtimi, kad pateiktų vadovą, padedantį kitiems įgalinti siekti tikslų ir išsivaduoti iš savęs sabotuojančių įsitikinimų ir elgesio.