Kaip kartukai padeda užgniaužti jūsų smegenų potraukį cukrui

Turinys

• Rūgštynių, kurios pažabotų cukraus potraukį, receptas
• Ingridientai
• Nurodymai
• Q:
• A:
• Augalai kaip vaistas: pasidaryk pats žolelių arbata, kad sumažintum potraukį cukrui

Siekite, kad kažkas kartaus užgniaužtų jūsų saldžių dantų potraukį.

Tyrimais nustatyta, kad kartingo maisto vartojimas sustabdo mūsų smegenyse esančius receptorius, kurie verčia mus norėti ir vartoti cukrų. Kartaus maisto produktai ir augalai gali padėti sulėtinti cukraus įsisavinimą ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Kartaus maisto produktai taip pat padeda slopinti apetitą ir teigiamai veikia sveikos mitybos įpročius ir kalorijų suvartojimą. Taip yra todėl, kad rūgusio maisto vartojimas skatina hormonų, tokių kaip PYY ir GLP-1, išsiskyrimą. Šie hormonai yra atsakingi už apetito kontrolę ir potraukį miegui.

Todėl kartūs gėrimai apskritai yra puikus ginklas kontroliuoti cukraus potraukį. Beveik visi rūgpieniai tam pasitarnaus, jei tik juose bus kartaviečių, o ne tik aromatinių medžiagų. Dažniausiai kartojantys agentai yra šie:

• artišoko lapas
• varnalėšos šaknis
• kiaulpienės šaknis
• citrusinių vaisių žievelės
• saldymedžio šaknis
• gencijono šaknis
• sliekas

Rūgštynių, kurios pažabotų cukraus potraukį, receptas

Ingridientai

• 1 uncija. džiovintos varnalėšos šaknis
• 1/2 uncijos. džiovintos kiaulpienės šaknis
• 1 šaukštelis. džiovintos apelsino žievelės
• 1 valgomasis šaukštas. pankolių sėklos
• 1 valgomasis šaukštas. kadagio uogos
• 2 šaukštelių. kardamono sėklos
• 8 uncijos. alkoholis (rekomenduojama: 100 degtinių)

Nurodymai

1. Sujunkite pirmuosius 6 ingredientus į masono indelį. Ant viršaus užpilkite alkoholio.
2. Sandariai uždarykite. Laikyti vėsioje, tamsioje vietoje.
3. Maždaug 2–4 savaites leiskite kartotei infuzuoti, kol pasieksite norimą stiprumą. Reguliariai purtykite stiklainius (maždaug kartą per dieną).
4. Kai paruošta, trupinius sutrinkite per muslino sūrio arba kavos filtrą. Laikykite įtemptus kartumus hermetiškame inde kambario temperatūroje.

Naudoti: Sumaišykite kelis lašus į klubinę soda gaivinančiam gėrimui, kuris užuodžia cukraus potraukį, kai tik jis prasideda.

Q:

Ar yra kokių nors susirūpinimo ar sveikatos priežasčių, kodėl kažkas neturėtų vartoti šių karčiųjų?

A:

Kai kurie augalai ir vaistažolės gali trukdyti vartoti kai kuriuos vaistus. Pavyzdžiai:

• Varnalėša gali vidutiniškai paveikti antikoaguliantus ir vaistus nuo diabeto.
• Kiaulpienė gali sutrikdyti antibiotikų įsisavinimą.
• Artišoko lapas gali turėti neigiamos įtakos tulžies akmenimis turintiems žmonėms, nes padidėja tulžies srautas.

Visada pasitarkite su gydytoju dėl konkrečių kontraindikacijų dėl tam tikrų augalų ir žolelių, kai jie derinami su vaistais. Be to, nepamirškite apie alergiją išvardytiems ingredientams. Be to, būkite atsargūs, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, nes nėra pakankamai patikimos informacijos apie tam tikrų rūgčių ingredientų saugumą.

Natalie Olsen, RD, LD, ACSM EP-CAnswers atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.

Augalai kaip vaistas: pasidaryk pats žolelių arbata, kad sumažintum potraukį cukrui

Tiffany La Forge yra profesionalus virėjas, receptų kūrėjas ir maisto rašytojas, kuris tvarko tinklaraštį „Pastarnokai ir pyragaičiai“. Jos tinklaraštyje daug dėmesio skiriama tikram maistui subalansuotam gyvenimui, sezoniniams receptams ir prieinamiems sveikatos patarimams. Kai ji nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais, kelionėmis, ekologiškais sodininkystės darbais ir atostogomis su savo rageliais, kakava. Apsilankykite jos tinklaraštyje arba „Instagram“.