Juodieji treniruokliai ir fitneso specialistai, kuriuos reikia sekti ir palaikyti

Turinys

• Amber Harris (@solestrengthkc)
• Steph Dykstra (@stephironlioness)
• Donna Noble (@donnanobleyoga)
• Justice Roe (@ JusticeRoe)
• Adele Jackson-Gibson (@adelejackson26)
• Marcia Darbouze (@thatdoc.marcia)
• Quincy Prancūzija (@qfrance)
• Mike'as Watkinsas (@mwattsfitness)
• Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)
• Quincéy Xavier (@qxavier)
• Elisabeth Akinwale (@eakinwale)
• Mia Nikolajev (@therealmiamazin)
• Apžvalga skirta

Aš pradėjau rašyti apie įvairovės trūkumą ir įtraukimą į kūno rengybos ir sveikatingumo erdves dėl savo asmeninės patirties. (Čia viskas gerai: kaip atrodo būti juodaodžiu, kūno sudėjimo treneriu pramonėje, kurioje vyrauja plonos ir baltos spalvos.)

Įprastoje kūno rengyboje susitelkimas ir aptarnavimas daugiausia baltaodžiai auditorijai, istoriškai neatsižvelgiant į įvairovės, įtraukimo, reprezentacijos ir susikirtimo klausimus. Tačiau atstovavimas yra gyvybiškai svarbus; tai, ką žmonės mato, formuoja jų realybės suvokimą ir tai, ką jie laiko įmanomais sau ir žmonėms, kurie į juos panašūs. Tai taip pat svarbu žmonėms iš dominuojančios padėties grupes, kad pamatytumėte, kas įmanoma žmonėms, kurie nedaryk atrodyti kaip jie. (Žr. „Įrankiai, padedantys atskleisti jūsų numanomą šališkumą ir ką tai reiškia“)

Jei žmonės nesijaučia patogiai ir nėra įtraukti į sveikatingumo ir kūno rengybos erdves, jie rizikuoja iš viso to nebūti – ir tai svarbu, nes fitnesas yra skirtas Visi. Judėjimo nauda apima kiekvieną žmogų. Judėjimas leidžia jaustis energingiems, sveikiems, įgaliotiems ir maitinamiems savo kūne, be to, sumažina streso lygį, pagerina miegą ir padidina fizinę jėgą. Kiekvienas nusipelno prieigos prie transformuojančios jėgos galios aplinkoje, kurioje jaučiasi svetingai ir patogiai. Įvairių sluoksnių asmenys fitneso erdvėse nusipelno jaustis matomi, gerbiami, patvirtinti ir švenčiami. Matydami panašaus išsilavinimo trenerius ugdote gebėjimą jaustis kaip priklausantys erdvei ir kad visi jūsų sveikatos ir kūno rengybos tikslai – nesvarbu, ar jie susiję su svorio metimu, ar ne – yra pagrįsti ir svarbūs.

Kad sukurtume erdves, kuriose įvairaus sluoksnio žmonės jaustųsi laukiami, turime atlikti geresnį darbą pagrindinėje kūno rengybos industrijoje, išryškindami įvairios kilmės žmones. Nes patikėkite manimi, juodaodžiai ir rudi žmonės tikrai egzistuoja sveikatingumo erdvėse kaip entuziastai, praktikai, treneriai, treneriai ir minčių lyderiai.

Chrissy King, kūno rengybos trenerė ir antirasizmo propaguotoja sveikatingumo industrijoje

Jei iš tikrųjų siekiame suteikti žmonėms daugiau galimybių, žmonės turi matyti save atstovaujamą, o ne tik kaip antraeilę mintį. Įvairovė nėra langelis, kurį pažymite, o reprezentacija nėra galutinis tikslas. Tai pirmas žingsnis kuriant įtraukią aplinką, sukurtą atsižvelgiant į visus, erdves, kurios jaučiasi svetingai ir saugios VISIEMS kūnams. Tačiau tai vis tiek yra labai svarbus žingsnis, nes be jo nėra svarbių istorijų, susijusių su pagrindiniu sveikatingumu. (Žr.: Kodėl sveikatingumo specialistai turi dalyvauti pokalbyje apie rasizmą)

Štai tik keletas balsų ir istorijų, kurias reikia pamatyti ir išgirsti: šie 12 juodaodžių trenerių atlieka neįtikėtiną darbą kūno rengybos pramonėje. Sekite juos, mokykitės iš jų ir finansiškai paremkite jų darbą.

Amber Harris (@solestrengthkc)

Amber Harris, C.P.T., yra Kanzaso miesto bėgimo treneris ir sertifikuotas treneris, kurio gyvenimo misija yra „suteikti moterims daugiau galimybių judėti ir pasiekti“. Savo meile bėgimui ir kūno rengybai ji dalijasi su pasauliu per savo „Instagram“ ir skatina žmones rasti judėjimo džiaugsmą. "Aš raginu jus padaryti tai, kas jums teikia DŽIAUGSMĄ!" ji parašė „Instagram“. „Kad ir kas tai būtų, daryk tai… vaikščiok, bėgiok, kelk, užsiimk joga ir pan. Net jei tai trunka tik 5 minutes vienu metu. Jūsų sielai to reikia. Mažos džiaugsmo akimirkos gali palengvinti jūsų protą ir nerimą. leidžia jums atleisti ir iš naujo nustatyti ".

Steph Dykstra (@stephironlioness)

Steph Dykstra, Toronte įsikūrusios treniruoklių salės „Iron Lion Training“ savininkas, yra treneris ir podcast'o „Fitness Junk Debunked“ vedėjas! Dar daugiau, „Dykstra“ yra blogas boksininkas, taip pat treniravęsis „TaeKwonDo“, „Kung Fu“ ir „Muay Thai“. "Niekada nesiekiau bokso dėl suplėšytų rankų. Kovos menai mane visada žavėjo, todėl norėjau išmokti viską, ką galiu, būti geriausiu ir įgyti kuo daugiau patirties sporte. Todėl visiškai atsidaviau šiam procesui. mokymosi“, – „Instagram“ rašė ji.

Bet nesijaudinkite, jei boksas jums netinka. Dykstra, turinti patirties jėgos kilnojimo, olimpinio kėlimo ir virdulio treniruotėse, be kitų būdų, siūlo inspo ir patarimų bet kokio tipo treniruokliams.

Donna Noble (@donnanobleyoga)

Donna Noble, Londone įsikūrusi intuityvios sveikatingumo trenerė, kūno pozityvumas advokatas ir rašytojas, ir jogas, yra bendruomenės „Curvesome Yoga“, bendruomenės, siekiančios, kad joga ir gerovė būtų prieinama, įtrauki ir įvairi, kūrėjas. Siekdamas, kad jogos bendruomenėje visi jaustųsi laukiami, „Noble“ organizuoja kūno pozityvius seminarus, skirtus jogos mokytojams, kurių tikslas-išmokyti kitus jogos instruktorius, kaip padaryti savo pamokas įvairias ir prieinamas, taip pat nagrinėjant jų nekontroliuojamą šališkumą.

„Darbas, kurį darau – pozityvių kūno gynėjų mentorystė, mokymas ir instruktavimas yra skirtas visiems žmonėms, kurie neturi balso ir yra nematomi pagrindiniams žmonėms. Kad jie turėtų didesnę lygybę ir prieigą prie gerovės“, – rašė ji. Instagram. "Mano širdyje yra džiaugsmas, kai matau juodas moteris ir marginalizuotas grupes, galinčias susiburti, taip pat kuriamas įgalinimas ir bendruomenė. Tai atveria duris daugeliui kitų, kad galėtų pasinaudoti šia nuostabia gydymo praktika." (Taip pat žiūrėkite Lauren Ash, „Black Girl In Om“, vieno iš svarbiausių balsų sveikatingumo industrijoje, įkūrėją.)

Justice Roe (@ JusticeRoe)

Teisėjas Roe, Bostone įsikūręs treneris ir sertifikuotas treneris, leidžia judėti visiems kūnams. Roe yra Queer Open Gym Pop Up, erdvės, skirtos asmenims, kurie gali nesijausti saugūs ir laukiami tradicinėje kūno rengybos aplinkoje, kūrėjas. „Queer Open Gym Pop Up“ išsivystė, nes mes visi savo gyvenime mokome žinučių apie tai, kas mes turime būti savo kūne ir kaip turėtume atrodyti“, – pasakoja jis. Figūra. "Tai ne mūsų tiesos. Jie yra socialinės konstrukcijos. The Queer [Pop] Up yra erdvė, kurioje mes visi galime būti tokie, kokie esame be teismo. Tai tikra zona be sprendimų “.

Roe, būdama teigiamai veikianti kūną, taip pat organizuoja seminarus „Fitness For All Bodies“-tai treniruotės, skirtos kūno rengybos profesionalams, skirtos aptarti geriausią kūno priėmimo, prieinamumo, įtraukties ir saugių erdvių klientams praktiką. (Čia yra dar daugiau trenerių, kurie siekia, kad kūno rengyba būtų įtraukesnė.)

Adele Jackson-Gibson (@adelejackson26)

Adele Jackson-Gibson yra Brukline įsikūrusi pasakotoja, rašytoja, modelis ir jėgos trenerė. Ji „nori žodžiais, energija ir judesiu priminti moteriai jų galią“, - sako jiFigūra. Buvusi futbolo ir treko koledžo sportininkė Jackson-Gibson visada mėgo judėjimą ir vertino savo kūno galimybes.

Mokydamas CrossFit, jogą, virdulius, olimpinį kėlimą ir kt., Jacksonas-Gibsonas nori „išmokyti žmones, kaip rasti judesį, kuris tinka jų kūnui. Kai mes plūduriuojame su tuo, ką verta tyrinėti ir stebime kliūtis, žmonės linkę atverti visą šį komutavimo kanalą su savo fiziniu „aš“ ir sukurti naują agentūros jausmą. Noriu, kad žmonės suprastų kūno pokalbį. (Susijęs: aš nustojau kalbėti apie savo kūną 30 dienų - ir kažkaip išsigandau)

Marcia Darbouze (@thatdoc.marcia)

Kineziterapeutė Marcia Darbouze, D.P.T., „Just Move Therapy“ savininkė siūlo asmeninę ir internetinę fizinę terapiją bei instruktavimą, daugiausia dėmesio skiriant mobilumui, „Strongman“ ir galiūnų programavimui. Mokydamasi kineziterapijos, ji neketino patekti į asmeninio mokymo pasaulį. „Niekada nesiekiau būti jėgos trenere, bet matydavau, kaip klientai susižalodavo dėl blogo programavimo“, – pasakoja ji. Figūra. „Nenorėjau matyti, kad mano tikrieji terapijos klientai nukentėtų, taigi čia aš esu“.

Darbouze taip pat yra podcast'o „Disabled Girls Who Lift“, kuris yra to paties pavadinimo internetinės bendruomenės, kuriai vadovauja neįgalioji, lėtinė liga serganti moteris, dalis, skirta kovoti už teisingumą ir prieigą.

Quincy Prancūzija (@qfrance)

„Quincy France“ yra Niujorke įsikūrusi sertifikuota trenerė, turinti daugiau nei 12 metų patirtį. Daugiausia dėmesio skiriant virdulio varpeliams ir sporto treniruotėms, jį galima pamatyti savo „Instagram“ tinkle, atliekantį įvairius nuostabius žygdarbius. jo neįtikėtina jėga – pagalvokite: stovi rankomis ant prisitraukimo strypo. (P.S. Štai viskas, ką reikia žinoti apie kalanetiką.)

„Kai kas tai vadina treniruotėmis, tačiau tam, kad įžvelgtų kažkieno potencialą ir padėtų nukreipti jį į didybę, reikia ypatingo žmogaus“, - „Instagram“ rašė Prancūzija. „Pagarba visiems, kuriems reikia laiko, kad padėtų kitiems pasiekti didžiausią potencialą“.

Mike'as Watkinsas (@mwattsfitness)

Mike'as Watkinsas yra Filadelfijoje gyvenantis treneris ir „Festive Fitness“ įkūrėjas, siūlantis QTPOC ir LGBT+ įtraukias ir kūno savybes atitinkančias asmenines treniruotes bei grupinį fitnesą, kad judėjimas jaustųsi saugus ir prieinamas kiekvienam. „Sausio mėnesį sukūriau„ Šventinį kūno rengybą ir sveikatingumą “, norėdamas atiduoti savo bendruomenėms, ypač LGBTQIA bendruomenei ir juodai rudoms keistoms/transoms priklausančioms žmonėms“, - pasakoja Watkinsas. Figūra. „Dirbdamas kūno rengybos treneriu didelėje sporto salėje jaučiausi nesaugus ir su manimi buvo netinkamai elgiamasi, kai kalbėjau už save ir kitus“.

Nors būti savarankiškai dirbančiu kūno rengybos profesionalu nebūtinai buvo lengva, Watkinsas mano, kad tai buvo visiškai verta. „Meluočiau, jei sakyčiau, kad pastaruosius šešis mėnesius buvo lengva“, - sako jis. "Birželio pradžioje, kai Filadelfijoje prasidėjo Amerikos rasinė revoliucija, patyriau psichikos sutrikimą. Tačiau tam tikra prasme tai man suteikė dar daugiau galių pasidalinti savo istorija ir gydyti kitus per kūno rengybą ir sveikatinimą." (Susiję: Psichikos sveikatos ištekliai juodaodėms moterims ir kitiems spalvotiems žmonėms)

Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)

Būdama „Women World of Boxing NYC“ savininkė, pirmoji NYC tik moterims bokso treniruoklių salėje, Reese Lynn Scott vykdo savo misiją „teikti paauglių mergaičių kuravimo programas, kartu siūlydama moterims ir mergaitėms saugiai, patogiai, pakelti jėgas ir suteikti galimybę treniruotis tiek konkurencingu, tiek nekonkurenciniu lygiu“.

Reese, registruota kovotoja mėgėja ir licencijuota JAV bokso trenerė, bokso srityje apmokė daugiau nei 1000 moterų ir merginų. Ji taip pat naudoja savo „Instagram“ paskyrą „mokydama moteris, kaip pasinaudoti savo erdve ir iškelti save į pirmą vietą“ IGTV antradienio bokso terapijos patarimų serijoje. (Žiūrėkite: Kodėl turėtumėte visiškai išbandyti boksą)

Quincéy Xavier (@qxavier)

DC gyvenantis treneris Quincéy Xavier moko žmones kitaip, nes mano, kad kūnas sugeba daug daugiau. „Kodėl mes sutelktume dėmesį tik į estetiką, kai šis kūnas, šis audinys sugeba daug daugiau“, - sako jis Figūra. Xavier tikrai domisi savo kliento asmeniniu augimu ir todėl atlieka trenerio, mokytojo, problemų sprendimo, motyvacijos ir vizionieriaus vaidmenį.

Turėdamas jėgos ir kondicionavimo sertifikatus, virdulius, sąnarių judrumą ir jogą, „Xavier“ tiesiog nieko negali padėti pasiekti savo sveikatos ir fitneso tikslų. Be to, jis stengiasi padėti savo klientams ateiti į priėmimo ir meilės vietą. „Tai apie tave“, - sako jis. "Tas, kuris po šeštadienio vakaro yra nuogas veidrodyje. Apibūdindamas kiekvieną netobulumą beprasmiškumu, kol supranti, kad netobulumo nėra. Kad turi mylėti tave - visus jus - ir išmokti matyti meilę savyje vietos, kuriose anksčiau matėte neapykantą “. (Daugiau čia: 12 dalykų, kuriuos galite padaryti, kad mylėtumėte savo kūną dabar)

Elisabeth Akinwale (@eakinwale)

Elisabeth Akinwale nėra svetima fitnesui, 2011–2015 m. Rungtyniavusi kolegialioje gimnastikoje ir kaip elitinė sportininkė, rungtyniaujanti „CrossFit“ žaidimuose. Šiomis dienomis ji yra Čikagoje įsikūrusios jėgos ir kondicionavimo sporto salės „13th FLOW Performance System“ bendrasavininkė. kuris naudoja metodinį metodą, kad gautų numatomus rezultatus savo klientams.

Akinwale nusprendė atidaryti erdvę, nes „turėjome kurti, nes tai, ko ieškojome, neegzistavo“, rašė ji „Instagram“. "Kartais tavo gyvenime būna atvejų, kai tu esi vienintelis, kuris gali ką nors padaryti, todėl privalai tai padaryti! Užuot klausęs, kodėl kažkas to nedaro, tikėdamasis sėdėti prie svetimo stalo ar bandydamas suprask, kodėl kažkas neatitinka tavo poreikių, Daryk tai! Sukurk tai, ko tau reikia, nes to reikia ir kitiems. Mes ne tam, kad galėtume žaisti žaidimą, o tam, kad jį pakeistume “.

Mia Nikolajev (@therealmiamazin)

Mia Nikolajev, įsikūrusi Toronte, yra sertifikuota jėgos trenerė ir ugniagesė, taip pat varžosi galiūnų sporte. Ji gali pasigirti 360 svarų pritūpimu nugaroje, 374 svarų krautuvu ir 219 svarų spaudimu ant suoliuko. Ji yra moteris, kurią reikia sekti, jei norite rimtai sustiprėti. Bet net jei jėgos treniruotėse esate visiškai naujokas ir galbūt net bauginate, Nikolajevas yra jums skirtas treneris. „Man patinka susitikti su žmonėmis ten, kur jie yra, ir liudyti jų„ aha “akimirkas mokantis naujo judesio ar siekiant tikslo“, - sako ji. Figūra. „Man patinka matyti, kaip mano klientai įgyja savo galią ir pasitikėjimą“.

Be to, kad yra nuostabi trenerė ir jėgos kilnotoja, Nikolajevas naudojasi savo platforma aptardamas atstovavimo kūno rengybos pramonėje svarbą. "Atstovavimas yra svarbus. Būti matomam! Svarbu būti išgirstam ir patvirtintam ir jaustis taip, kaip tu esi laikomas svarbiu dalyku", - rašė ji socialiniame tinkle „Instagram“.

Chrissy King yra rašytoja, pranešėja, jėgos kilnotoja, kūno rengybos ir jėgos trenerė, #BodyLiberationProject kūrėja, Moterų jėgos koalicijos viceprezidentė ir kovos su rasizmu, įvairovės, įtraukimo ir teisingumo sveikatingumo industrijoje gynėja. Peržiūrėkite jos kursą apie antirasizmą sveikatingumo specialistams, kad sužinotumėte daugiau.

Apžvalga skirta