Blake'o Lively treniruočių paslaptys

Turinys

• Apžvalga skirta

Žinoma, Blake Lively tikrai buvo palaiminta gera genetika. Tačiau ši ilgakojė blondinė, žinoma dėl savo vaidmens Liežuvautoja ir jos nesena artima draugystė su Leonardo DiCaprio taip pat pasiteisina. Tiesą sakant, pasiruošti jos vaidmeniui Žalias žibintas, ji sunkiai sportavo sporto salėje, vadovaujama įžymybės trenerio Bobby Stromo, kad įgytų puikią formą.

Blake'o Lively'o fitneso paslaptys

1. Grandinės treniruotė. Norėdama pasiruošti filmui, Lively penkis kartus per savaitę treniravosi tris kartus atlikdama žudikų grandinę, per kurią apėmė šerdies, kojų ir rankų judesius. Apskritimo treniruotės yra puikus būdas ugdyti jėgą ir kardio treniruotes per vieną treniruotę!

2. Dinaminiai šerdies judesiai. Po velnių, kai grindys traška! Lively remiasi lentomis ir juda su stabiliu kamuoliuku, kad pilvas būtų tvirtas.

3. Pliometrija. Jei tikrai norite gauti tokias kojas kaip „Lively“, reikės šiek tiek pašokti. Nors ji atlieka daugybę pritūpimų ir įtūpimų, kad išliktų tvirtos kojos, Lively taip pat į savo treniruotes įtraukia daug energijos reikalaujančių sprogstamųjų sprogimų, pavyzdžiui, pritūpimų, kad pasiektų tikrai rezultatų!

Jennipher Walters yra sveikos gyvensenos svetainių FitBottomedGirls.com ir FitBottomedMamas.com generalinė direktorė ir įkūrėja. Sertifikuota asmeninė trenerė, gyvenimo būdo ir svorio valdymo trenerė bei grupinių mankštų instruktorė, ji taip pat turi sveikatos žurnalistikos magistro laipsnį ir nuolat rašo apie kūno rengybos ir sveikatingumo dalykus įvairiuose internetiniuose leidiniuose.

Apžvalga skirta