Kūno kalbos skaitymo pradedantiesiems vadovas

Turinys

• Pirma, reikia atsiminti kelis dalykus
• Kultūriniai skirtumai
• Plėtros skirtumai
• Psichologiniai skirtumai
• Dekodavimas burnos
• Šypsosi
• Lūpos
• Akys gali daug pasakyti
• Mirksi
• Mokinio išsiplėtimas
• Žvilgsnio kryptis
• Akių blokavimas
• Stebint rankas ir kojas
• Rankos
• Kojos ir kojos
• Rankos
• Kvėpavimo įkalčiai
• Atsižvelgiant į kūno pozicijas
• Laikysena
• Atstumas
• Sudėjus viską kartu

Verbalinis bendravimas paprastai yra tiesus. Atidarote burną ir sakote tai, ką norite pasakyti.

Bendravimas vyksta ne tik žodžiu. Kalbėdami ar klausydamiesi jūs taip pat išreiškiate jausmus ir reakcijas savo kūno kalba, įskaitant veido išraišką, gestus ir poziciją.

Daugelis žmonių be didelių problemų gali iššifruoti apgalvotą kūno kalbą. Pvz., Jei kas nors pažvelgia į akis ar užspaudžia koją, tikriausiai turite gana gerą idėją, kaip jie jaučiasi.

Netyčinę kūno kalbą sunkiau pasiimti. Čia yra kai kurių subtilesnių kūno kalbos tipų prasmės žvilgsnis.

Pirma, reikia atsiminti kelis dalykus

Pasak santuokos ir šeimos terapeutės, gydytojai Bethesda, MD, Emily Cook, kūno kalba vaidina esminį vaidmenį keičiantis informacija su kitais.

„Yra įrodymų, kad mūsų smegenys verbalinę komunikaciją laiko svarbesne už žodinę komunikaciją“, - sako ji. „Taigi, kai mūsų smegenys gauna nevienareikšmišką pranešimą - tarkim, girdi:„ Aš tave myliu “, bet mato vidutinišką veidą ar girdi beprotišką toną - ji gali verčiau rinktis neverbalinius patarimus, o ne žodinius“, - priduria ji.

Svarbu nepamiršti, kad kūno kalba nėra universali. Keletas dalykų gali paveikti tai, kaip kažkas vartoja ir aiškina kūno kalbą.

Kultūriniai skirtumai

Kažkieno kultūrinė aplinka gali turėti didelę įtaką tam, kaip jie vartoja ir skaito kūno kalbą.

Apsvarstykite šiuos pavyzdžius:

• Daugelyje Vakarų kultūrų kalbėjimas akimis rodo atvirumą ir susidomėjimą. Kitų kultūrų žmonės, įskaitant daugelį rytų kultūrų, gali vengti ilgalaikio kontakto su akimis, nes žiūrėjimas šiek tiek žemyn arba į šoną gali atrodyti pagarbiau.
• Nodingas rodo sutikimą daugelyje kultūrų. Kitais atvejais tai gali reikšti, kad kitas žmogus supranta jūsų žodžius.

Plėtros skirtumai

Neurodiversalūs žmonės taip pat gali kūno kalbą vartoti ir aiškinti kitaip, nei tai daro neurotipiniai žmonės.

Pvz., Galite atsibosti, kai jums nuobodu, bet neurodiversalūs žmonės gali nervintis, norėdami padidinti dėmesį, nuraminti nervingumą ar kitaip nuraminti. Autistams taip pat gali būti sunku skaityti kūno kalbą.

Psichologiniai skirtumai

Tam tikros psichinės sveikatos sąlygos taip pat gali paveikti kažkieno kūno kalbą. Pvz., Kam nors, kamuoja socialinis nerimas, gali būti labai sunku sutikti ir sulaikyti kažkieno žvilgsnį.

Žmonės, kurie nori neliesti kitų, sveikindamiesi gali nenuspausti rankų ar apkabinti. Žinodami ribas, kurias kai kurie žmonės gali turėti atsitiktinio prisilietimo metu, galite padėti išvengti įtarimo, kad kas nors jums nepatinka.

Trumpai tariant, norint sėkmingai bendrauti, svarbu atsižvelgti į visus komunikacijos aspektus. Tai apima žodinį bendravimą ir aktyvų ar empatišką klausymąsi, taip pat kūno kalbą.

Dekodavimas burnos

Jei kas nors šypsosi, tai yra geras ženklas, tiesa?

Nebūtinai. Skirtingos šypsenos reiškia skirtingus dalykus. Tas pats pasakytina apie kažkieno lūpų padėtį.

Šypsosi

• Su tikra, nuoširdi šypsenaburnos kampai pasislenka, o akys siaurėja ir raukšlėjasi.
• Neapsakomai šypsosi paprastai neapima akių. Jie gali įvykti reaguojant į diskomfortą.
• Šypsena ar dalinė šypsena tai, kas įvyksta po nepasitenkinimo ar paniekos mikroekspresijos, gali pasiūlyti netikrumą, panieką ar panieką.
• Šypsena, lydima ilgalaikio akių kontakto, ilgo žvilgsnio ar pakreipta galva gali pasiūlyti trauką.

Lūpos

• Suspaustos ar susiaurėjusios lūpos gali pasiūlyti nerimauti.
• Quivering lūpos gali pasiūlyti baimę ar liūdesį.
• Prakeiktos lūpos gali rodyti pyktį ar nesutarimą.
• Atviros, šiek tiek išsiskyrusios lūpos paprastai reiškia, kad kažkas jaučiasi atsipalaidavęs ar paprastai jaučiasi lengvai.

Akys gali daug pasakyti

Akys gali perduoti daug informacijos apie kieno nors nuotaiką ir susidomėjimo lygį.

Mirksi

Žmonės linkę greitai mirksėti, kai patiria tam tikrą stresą.

Galbūt girdėjote, kad greitas mirksėjimas dažnai rodo nesąžiningumą, tačiau taip yra ne visada.

Kažkas mirksi gali paspartėti, kai jie:

• dirbant per sunkią problemą
• jaučiasi nepatogiai
• bijo ar jaudinasi dėl kažko

Mokinio išsiplėtimas

Paprastai jūsų mokiniai išsiplės, kai teigiamai jaučiatės linkę į ką nors ar ką nors. Šie jausmai gali apimti romantišką potraukį, tačiau ne visada taip yra.

Išsiplėtimas įvyksta reaguojant į nervų sistemos susijaudinimą, todėl galite pastebėti išsiplėtusius mokinius, kai kas nors supyksta ar bijo.

Kada tu nereikia kaip kažkas, jūsų mokiniai paprastai sudarys sutartis arba taps mažesni.

Žvilgsnio kryptis

Jūsų akys linkusios sekti tai, kas jus domina, todėl stebėdami kieno nors žvilgsnio judesius galite gauti informacijos apie jo nuotaiką.

Jei kalbatės su kažkuo, kurio akys krypsta link savitarnos stalo, jiems gali būti labiau įdomu valgyti nei kalbėti šiuo metu. Kažkas, žiūrintis į išėjimą, gali norėti išvykti.

Žmonės taip pat linkę nuleisti akis žemyn arba į vieną pusę, kai:

• dirbant per problemą
• informacijos ar prisiminimų prisiminimas
• galvodamas apie kažką sunkaus

Akių blokavimas

Blokavimas apima tokius dalykus kaip:

• uždengdamas akis ranka
• trumpam užmerkdamas akis, pavyzdžiui, ilgai mirksėdamas
• trina akis
• gurkšniai

Blokavimas paprastai nesąmoningas, tačiau jis dažniausiai rodo, kaip jaučiatės iš tikrųjų. Žmonės dažnai blokuoja akis, kai yra susierzinę, susierzinę ar susiduria su kažkuo, ko ypatingai nenori daryti.

Tai taip pat gali pasiūlyti nesutikimą ar nenorą. Jūs žinote, kad namą reikia tinkamai išvalyti, tačiau kai jūsų partneris pasiūlo skirti paragavimo dieną, jūsų ranka gali įbėgti į akis prieš tai suvokiant.

Stebint rankas ir kojas

Nors žmonės dažniausiai rankomis ir kojomis naudojasi kryptingais gestais, instinktyviau atliekantys judesiai taip pat gali daug atskleisti apie emocijas.

Rankos

Žmonės dažnai sukryžiuoja rankas jausdami:

• pažeidžiamas
• nerimas
• nesidomintis kitos perspektyvos svarstymu

Įdomu tai, kad sukryžiuotos rankos taip pat gali parodyti pasitikėjimą savimi. Jei kas nors kerta rankas šypsodamasis, atsilošęs ar parodydamas kitus pojūčius, jie greičiausiai jaučiasi šiek tiek kontroliuodami situaciją, o ne pažeidžiami.

Ginklai taip pat gali suteikti kai kuriems apsaugos jausmą. Stebėkite tokius veiksmus:

• laikydamas ką nors prieš krūtinę
• atnešęs ranką pailsėti ant kėdės ar stalo
• ištiesdami ranką, kad susidarytumėte atstumą
• viena ranka laikydami kitą už nugaros

Šie gestai nesąmoningai leidžia manyti, kad žmogus nesijaučia visiškai patenkintas padėtimi ir jam reikia kažkokiu būdu pastovėti ar apsisaugoti.

Kojos ir kojos

Pėdos ir kojos gali parodyti nervingumą ir neramumą:

• baksnodamas kojomis
• kojos trūkčioja
• pasislenka iš pėdos į pėdą

Sukryžiuotos kojos taip pat gali parodyti nenorą išgirsti, ką kažkas turi pasakyti, ypač kai sukryžiuotos rankos.

Pėdos taip pat gali atskleisti informaciją. Atkreipkite dėmesį į kryptį, su kuria žmogaus kojos susiduria pokalbio metu.

Jei jų kojos nukreiptos į kitą pusę, jie gali jaustis labiau linkę palikti pokalbį nei jį tęsti. Jei jų kojos nukreiptos į jus, asmuo greičiausiai mėgaujasi pokalbiu ir tikisi jį tęsti.

Rankos

Daugelis žmonių, kalbėdami, pabrėžia gestus. Tai gali turėti tam tikrą tiesioginę naudą, nes tyrimai rodo, kad mes linkę greičiau atsakyti į kažkieno klausimą, jei jis gestais klausia.

Kuo entuziastingesnis gestas, tuo labiau jaudulys jaučiamas. Taip pat gana dažnai žmonės gestais link to, su kuriuo jaučiasi ypač artimi, dažnai to nesuvokdami.

Čia yra keletas konkrečių dalykų, kuriuos reikia stebėti:

• Ištiestos rankos delnais į viršų gali būti nesąmoningas atvirumo atspindys.
• Prispausti kumščiai gali pasiūlyti pyktį ar nusivylimą, ypač kai kažkas bando slopinti šias emocijas. Galite pastebėti, kad jų veido išraiška išlieka neutrali, netgi atsipalaidavusi.
• Instinktyviai liečia skruostą gali reikšti, kad kažkas atidžiai svarsto ką nors ar labai domisi tuo, ką jūs sakote.

Kvėpavimo įkalčiai

Kvėpavimas dažniausiai imasi, kai patiriate stresą. Šis stresas gali būti teigiamas arba neigiamas, todėl greitai kvėpuojantis asmuo gali būti:

• susijaudinęs
• nerimas
• nervingas ar sunerimęs

Ilgas ir gilus kvėpavimas gali pasiūlyti:

• palengvėjimas
• pyktis
• nuovargis

Lėtesnis kvėpavimas paprastai rodo ramybės ar mąstymo būseną. Įprasti kvėpavimo įpročiai gali būti ne tokie ryškūs, tačiau kažkieno kvėpavimas gali atrodyti labai kontroliuojamas ar tikslus. Ši tyčinė kontrolė dažnai įvyksta bandant nuslopinti stiprias emocijas, tokias kaip pyktis.

Atsižvelgiant į kūno pozicijas

Tai, kaip kažkas stovi ar sėdi, ir kur jie tai daro, gali suteikti tam tikrų užuominų apie jų savijautą.

Laikysena

Ne visada lengva valdyti jūsų laikyseną ar tai, kaip save laikote, todėl ją sunku perskaityti. Tai vis tiek gali pasiūlyti įžvalgos, ypač kai ji skiriasi nuo to, kaip žmogus dažniausiai nešiojasi save.

Štai keli dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:

• Atsiremimas į sieną ar kitą atramą gali pasiūlyti nuobodulį ar nesidomėjimą.
• Pasiremimas į pokalbį ar į ką nors paprastai rodo susidomėjimą ar jaudulį.
• Atsistojus tiesiai, kartais rankomis ant klubų, gali pasiūlyti jaudulį, nekantravimą ir pasitikėjimą savimi.
• Stovi tiesiai rankomis šonuose yra įprasta ramybės būsena, rodanti norą įsitraukti ir išklausyti.
• Galvos atlošimas vienoje rankoje gali parodyti susidomėjimą. Kai abi rankos palaiko galvą, tai gali parodyti nuobodulį ar nuovargį.
• Galvos ar kūno pakreipimas į vieną pusę siūlo domėtis ir susikaupti. Tai taip pat gali pasiūlyti patrauklumą, atsižvelgiant į kitus kūno kalbos žymenis.

Atstumas

Fizinis atstumas, kurį žmogus palaiko kalbėdamas su jumis, kartais gali suteikti įkalčių apie jo nuotaiką ar jausmus jums.

Atminkite, kad daugelis žmonių tiesiog nori išlaikyti didesnį atstumą tarp savęs ir kitų, ypač žmonių, kurių jie gerai nepažįsta.

Kita vertus, kai kurie žmonės gali būti įpratę prie mažiau asmeninės erdvės. Jie gali stovėti ar sėdėti labai arti, nes tik taip jie sąveikauja.

Atsižvelgiant į tai, kai kurie specifiniai elgesiai gali būti papasakojantys:

• Kažkas, kas reguliariai stovi ar sėdi labai arti tavęs tikriausiai patinka jūsų kompanija.
• Kažkas atsistoja ir žengia žingsnį atgal jei žengiate žingsnį į priekį, greičiausiai norite išlaikyti tam tikrą atstumą (fizinį ir emocinį) nuo jūsų.
• Sėdi pakankamai arti, kad neliestų ar atsiremtų į pokalbį, ypač su šypsena ar trumpu prisilietimu, dažnai rodo fizinį potraukį.
• Padėję ranką ar ranką, ženkite žingsnį atgal dažnai rodo norą pasiekti fizinį barjerą ar didesnį atstumą.

Sudėjus viską kartu

Kūno kalba gali būti sudėtinga ir sunkiai suprantama. Tiesą sakant, yra visa studijų sritis, vadinama kinezika, skirta suprasti neverbalinį bendravimą.

Nedideli požiūrio pokyčiai ir veido išraiškos pokyčiai paprastai vyksta natūraliai pokalbio ar socialinės sąveikos metu. Nors kažkas, turintis pastovią laikyseną ar fiksuotą išraišką, gali dėti daug pastangų, kad tikrosios emocijos neparodytų.

Jei jums sunku suprasti kūno kalbą, atminkite šiuos patarimus:

• Pakalbėk su jais. Niekada neskauda klausti, kaip jie jaučiasi. Jei pastebite neramią pėdą ar prispaustus kumščius, pabandykite juos nustumti į šalį ir paklausti, ar viskas gerai.
• Apsvarstykite jų ankstesnę kūno kalbą. Kūno kalba kiekvienam žmogui gali skirtis. Jei kažkieno unikali kūno kalba staiga atrodo kitokia, tai yra supratimas, kad kažkas gali vykti po paviršiumi.
• Siekiama tam tikro lygio akių. Jums nereikia žiūrėti ar palaikyti nuolatinio akių kontakto, tačiau tai padeda patenkinti kažkieno žvilgsnį ir palaikyti jį geresnei pokalbio daliai. Be to, jūs labiau linkę pasirinkti kūno kalbą, kai žiūrite į asmenį.
• Nepamiršk klausytis. Geras bendravimas visada apima klausymą. Neužsiimkite bandydami iššifruoti kieno nors gestus ar poziciją, kad pamiršote išklausyti jų žodžius.

Apskritai, jūs negalite gauti išsamaus vaizdo apie tai, ką kiti galvoja ir jaučia, remdamiesi vien savo kūno kalba. Kai įtraukiate kūno kalbą į jų žodžių kontekstą, galite gauti daug daugiau informacijos, nei gautumėte svarstę atskirai bet kurį bendravimo tipą.

Crystal Raypole anksčiau yra dirbusi „GoodTherapy“ rašytoja ir redaktore. Jos domėjimosi sritys yra Azijos kalbos ir literatūra, vertimas į japonų kalbą, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma, ji yra pasiryžusi padėti sumažinti stigmas dėl psichinės sveikatos problemų.