Visi jūsų klausimai, atsakyti

Turinys

• Kas yra Bunionas?
• Kas sukelia bunionus?
• Kaip užkirsti kelią bunionų pablogėjimui
• Kaip rasti geriausius batus Bunionams
• Kaip atsikratyti bunionų
• Apžvalga skirta

„Bunionas“, ko gero, yra neseksualiausias žodis anglų kalboje, o su pačiais bunionais susidoroti nėra labai malonu. Tačiau jei susiduriate su įprasta pėdų būkle, būkite tikri, kad yra įvairių būdų palengvinti ir užkirsti kelią jos pablogėjimui. Čia yra viskas, ką turėtumėte žinoti apie bunionus, įskaitant jų priežastis ir kaip gydyti bunionus savarankiškai arba padedant gydytojui.

Kas yra Bunionas?

Bunionai yra gana atpažįstami - guzas susidaro dėl didžiojo piršto pagrindo vidiniame pėdos krašte, o didysis pirštas pakrypsta link kitų pirštų. „Bunionas išsivysto dėl pėdos slėgio disbalanso, dėl kurio jūsų kojų pirštų sąnarys tampa nestabilus“, - aiškina Yolanda Ragland, D.P.M., podiatrė ir „Fix Your Feet“ įkūrėja. "Didžiojo piršto kaulai pradeda slinkti ir pasislenka link antrojo piršto. Dėl nuolatinio spaudimo jūsų padikaulio galva (kaulas prie kojos piršto pagrindo) sudirgsta ir palaipsniui didėja ir susidaro guzas."

Bunionai nėra tik estetinis dalykas; jie taip pat gali būti nepatogūs ir net labai skausmingi. „Aplink pažeistą sąnarį galite patirti skausmą, patinimą ir paraudimą“, – sako Raglandas. "Oda gali sutirštėti ir tapti suragėjusi, o didysis pirštas gali pakrypti į vidų, o tai gali erzinti apatinius kojų pirštus, taip pat juos paveikti. Didysis pirštas gali net persidengti arba pakišti po kitais jūsų pirštais, todėl gali susidaryti kukurūzų arba nuospaudų." Pasak Mayo klinikos, kukurūzai, kaip ir nuospaudos, yra sustorėjęs šiurkštus odos plotas, tačiau jie yra mažesni už nuospaudas ir turi kietą centrą, apsuptą uždegusios odos. (Susiję: 5 geriausi produktai, skirti pėdų kalkėms)

Kas sukelia bunionus?

Kaip minėta, sąnarius sukelia pėdos slėgio disbalansas. Remiantis Amerikos akademijos duomenimis, tyrimai rodo, kad pėdos su bunionais spaudimas perkeliamas iš didžiojo piršto į kitus pirštus, o laikui bėgant gali išstumti kaulus, esančius didžiojo piršto pagrindo sąnaryje. Ortopedijos chirurgai. Tada šis sąnarys tampa didesnis ir išsikiša iš priekinės pėdos dalies, dažnai uždegdamas.

Priešingai populiariam įsitikinimui, bunionai yra ne sukelia gyvenimo būdo veiksniai, pavyzdžiui, dėvėti tam tikrus batus. Tačiau kai kurie gyvenimo būdo veiksniai gali pabloginti esamus bunionus. „Bunionus sukelia gamta, nes jie yra genetiškai paveldėti ir laikui bėgant gali progresuoti greičiau dėl auklėjimo, pavyzdžiui, netinkamų batų naudojimo“, - sako Miguel Cunha, D.P.M., podiatras ir „Gotham Footcare“ įkūrėjas. Kaip ir kitos fizinės savybės, tėvų pėdų formos daro įtaką jūsų pačių. Gali būti, kad žmonės, paveldėję laisvus raiščius ar polinkį perpronuoti - kai vaikščiojant koja sukasi į vidų - yra labiau linkę į bunionus.

Be batų pasirinkimo, svarbų vaidmenį gali atlikti nėštumas. Pasak Ragland, kai pastojate, padidėja hormono, vadinamo relaksinu, lygis. „Relaksinas daro raiščius ir sausgysles lankstesnius, todėl kaulai, kuriuos jie turėtų stabilizuoti, tampa pažeidžiami poslinkiams“, – sako ji. Ir todėl jūsų didžiojo piršto palinkimas į šoną gali tapti dar ryškesnis. (Susiję: štai kas atsitinka jūsų kojoms dabar, kai iš esmės niekada nenešiate batų)

Jei kasdieninės veiklos metu daug atsistojate ant kojų, tai taip pat gali pabloginti bunionus. „Bunionai ypač vargina žmones, kurių darbas susijęs su daug stovėjimo ir vaikščiojimo, pavyzdžiui, slaugos, mokymo ir aptarnavimo restoranuose“, - sako Cunha. „Mankštintis, ypač bėgioti ir šokti, su bunionais taip pat gali būti skausminga“.

Bunionai taip pat linkę sparčiau progresuoti žmonėms, turintiems plokščias pėdas ar perpronavusiems, sako Cunha. „Vaikščiojimas ar bėgiojimas su batais, kuriems trūksta tinkamos arkos atramos, gali sukelti perpronaciją, o tai savo ruožtu gali prisidėti prie padidėjusio didžiojo piršto sąnario disbalanso ir struktūrinės deformacijos“, - sako jis.

Kaip užkirsti kelią bunionų pablogėjimui

Jei turite bunioną, galite daug ką padaryti, kad išvengtumėte jo pablogėjimo. „Lengvus simptomus galima išspręsti konservatyviai, dėvint patogesnius batus ir naudojant pasirinktinius ortopedinius [vidpadžius, kuriuos jums gali pagaminti podiatras], paminkštinimus ir (arba) įtvarus, kad jūsų kojos pirštas būtų normaliau“, - sako Cunha. Galite kreiptis į podiatrą, kad gautumėte konkrečių rekomendacijų, arba vaistinėje galite lengvai rasti gelio užpildytų pagalvėlių, pažymėtų bunionais (pvz., Žemiau). „Vietiniai vaistai, apledėjimas ir tempimo pratimai taip pat gali padėti sumažinti skausmo ir kančios simptomus“, – sako jis. Remiantis „Harvard Health“, vietiniai analgetikai, tokie kaip geliai ar kremai, kurių sudėtyje yra mentolio (pvz., „Icy Hot“) arba salicilatų (pvz., „Ben Gay“), gali palengvinti pėdų skausmą.

Kalbant apie batus, stenkitės apriboti kulnų ir visiškai plokščių batų dėvėjimo laiką, nes tai gali pabloginti sąnarius, siūlo Ragland. (Susijęs: Geriausi vidpadžiai, remiantis podologų ir klientų atsiliepimais)

Kaip rasti geriausius batus Bunionams

Jei turite snukį (-ius), turėtumėte stengtis vengti bet kokių nepatogių batų, taip pat prastai prigludusių batų, kurie nepalaiko lanko, sako Cunha.

Kadangi mankštintis su bunionais gali būti skausminga, sportinius batelius norite rinktis protingai. Cunha siūlo ieškoti poros su erdvia ir lanksčia kojų pirštų dėže, kuri leistų jūsų pirštams laisvai judėti ir sumažintų spaudimą ant kojos. Jie turi turėti gerai paminkštintą padą ir arkos atramą, kad laikytų padų fasciją (jungiamąjį audinį, einantį nuo kulnų iki pirštų išilgai kojų apačios) ir neleistų jūsų lankui sugriūti ir nuspausti toliau, nei turėtų. pabloginti sąnarius, sako jis. Jis taip pat nori ieškoti gilaus kulno puodelio, kuris sumažintų spaudimą jūsų bunionui (-ams) kiekvieną kartą smūgiuojant į kulną.

Pasak Cunha, šie sportbačiai turi visus aukščiau nurodytus dalykus:

• „New Balance Fresh Foam 860v11“ (nusipirkite, 130 USD, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (pirkti, 154 USD, amazon.com)
• „Saucony Echelon 8“ (nusipirkite, 103 USD, amazon.com)
• „Mizuno Wave Inspire 16“ (pirkti, 80 USD, amazon.com)
• „Hoka Arahi 4“ (pirkti, 104 USD, zappos.com)

Kaip atsikratyti bunionų

Visos anksčiau paminėtos strategijos gali padėti išvengti stuburo pablogėjimo, tačiau stuburo operacija yra vienintelis būdas ištiesinti snukį.

„Chirurgija yra vienintelis būdas ištaisyti bunioną, tačiau ne visiems bunionams reikia operacijos“, - aiškina Cunha. „Geriausias kauburėlių gydymas priklauso nuo skausmo stiprumo, ligos istorijos, nuo to, kaip greitai snukio progresavo ir ar skausmą galima sumažinti taikant konservatyvų nechirurginį gydymą. Paprasčiau tariant, „kai konservatyvus gydymas nepavyksta, rekomenduojama operacija, kuri padėtų ištaisyti didžiojo piršto sąnario nesutapimą“, – sako jis.

Sąnarių, kurie yra gana lengvi, bet vis tiek pakankamai blogi, kad prireiktų operacijos, gydymas dažnai apima osteotomiją - procedūrą, kurios metu chirurgas įsipjauna į pėdos rutulį, sureguliuoja pakreiptą kaulą ir laiko jį varžtais. Sunkesniais atvejais chirurgas dažnai pašalina dalį kaulo prieš pertvarkymą. Deja, bunionai gali grįžti net po operacijos. Remiantis tyrimu, paskelbtu, kad jų pasikartojimo dažnis yra 25 proc Kaulų ir sąnarių chirurgijos žurnalas.

Apatinė eilutė: Nepriklausomai nuo jūsų snukio sunkumo, galite imtis priemonių, kad išvengtumėte stuburo skausmo, kuris trukdytų jūsų kasdieniam gyvenimui. O kai kyla abejonių? Kreipkitės į doc.

Apžvalga skirta