Mėsininko šluota: krūmas su stulbinančiais privalumais?

Turinys

• Galimi pranašumai
• Gali sumažinti uždegimą
• Gali gydyti prastą kraujo apytaką
• Gali sumažinti ortostatinės hipotenzijos simptomus
• Gali sumažinti hemoroidų riziką
• Šalutiniai poveikiai
• Dozavimo rekomendacijos
• Esmė

Mėsininko šluota (Ruscus aculeatus) yra mažas visžalis krūmas.

Ji yra gimtoji Vakarų Europoje ir turi ypač griežtas šakas. Istoriškai mėsininkai būtų susirišę šakas, kad nušluotų jų pjaustymo blokus - būtent taip jis ir gavo savo vardą.

Be to, mėsininko šluota tūkstančius metų buvo naudojama vaistažolių medicinoje.

Jo šaknis ir poskiepis yra vertinamas vaistažolėse, nes juose yra įvairių aktyvių junginių, įskaitant flavonoidus ir daugelį kitų (1).

Dėl šių junginių mėsininko šluota yra susijusi su keletu galimų sveikatos pranašumų, pavyzdžiui, pagerėjusia kraujo apytaka ir hemoroidų gydymu.

Šiame straipsnyje nagrinėjama mėsos šluotos nauda ir šalutinis poveikis.

Galimi pranašumai

Mėsos šluota ir jos junginiai yra susiję su keletu galimų sveikatos pranašumų.

Gali sumažinti uždegimą

Uždegimas yra natūralus jūsų kūno būdas pasveikti ir kovoti su infekcijomis.

Tačiau lėtinis uždegimas gali sukelti sveikatos problemų, nes padidėja tam tikrų ligų rizika (2).

Mėsininkų šluotelėje yra junginių, tokių kaip ruskogeninas, kurie gali slopinti uždegimo signalus ir potencialiai gydyti uždegimo padarytą žalą.

Pavyzdžiui, atliekant mėgintuvėlių tyrimus, ruscogeninas sumažino uždegimo žymenis ir sustabdė fermento, skatinančio kremzlės skilimą žmonėms, sergantiems osteoartritu, gamybą (3, 4).

Tyrime su gyvūnais pažymėta, kad ruskogeninas sumažino uždegimo žymenis, susijusius su diabetu, ir gydė tokio uždegimo padarytą žalą (5).

Tačiau trūksta žmogaus tyrimų apie mėsininko šluota. Norint padaryti tvirtas išvadas, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Gali gydyti prastą kraujo apytaką

Mėsos šluota gali gydyti būkles, turinčias įtakos kraujotakai.

Pavyzdžiui, tai gali kovoti su lėtiniu venų nepakankamumu (CVI) - skausminga liga, kai kojų venos stengiasi tiekti kraują atgal į širdį (6).

Keli mėsininko šluotos junginiai padeda venoms susitraukti, todėl kraujas grįžta į širdį (7).

Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad mėsininkų šluota žymiai sumažina suaugusiųjų, sergančių CVI, įtampą ir patinimą aplink apatines kojas ir kulkšnis (8).

Be to, atlikus 20 tyrimų analizę nustatyta, kad papildas, kuriame buvo mėsininko šluota, žymiai sumažino suaugusiųjų, sergančių CVI, skausmą, mėšlungį ir patinimą (9).

Gali sumažinti ortostatinės hipotenzijos simptomus

Ortostatinė hipotenzija (OH) - staigus kraujospūdžio sumažėjimas, atsirandantis per greitai atsistojus - yra dažna vyresnio amžiaus suaugusiųjų problema (10).

Įprasti OH simptomai yra galvos svaigimas, galvos svaigimas, silpnumas ir pykinimas.

Paprastai jūsų refleksai slopina šį poveikį sutraukdami kraujagysles apatinėje kūno dalyje. Tačiau šie refleksai su amžiumi silpnėja, o tai gali sukelti OH.

Mėsos šluota padeda susiaurinti venas, todėl gali būti išvengta lengvų OH atvejų (11).

Tačiau nėra jokių žmonių tyrimų apie mėsininko šluota ir OH. Tokie tyrimai reikalingi prieš pateikiant rekomendacijas.

Gali sumažinti hemoroidų riziką

Hemorojus yra dažnas sveikatos susirūpinimas, ypač tarp vyresnio amžiaus suaugusiųjų.

Norėdami išvengti hemoroidų, daugelis žmonių kreipiasi į natūralius produktus, tokius kaip mėsininko šluota.

Mėsos šluota naudojama alternatyvioje medicinoje hemorojui ir kitoms kraujagyslių ligoms gydyti, nes atrodo, kad ji mažina patinimą ir padeda venoms susitraukti (12).

Vieno tyrimo metu 69% žmonių, vartojančių papildą, kuriame yra mėsininkų šluota, įvertino jį kaip veiksmingą hemorojus gydantį vaistą, kuris sumažino skausmą, patinimą ir kitus simptomus (13).

Tačiau tik keliose tyrimuose mėsos šluota tiriama kaip hemoroidinis gydymas, todėl reikia daugiau tyrimų.

Santrauka Mėsos šluota gali palengvinti tokias ligas kaip CVI, OH, hemorojus ir lėtinis uždegimas. Atminkite, kad reikia daugiau tyrimų su žmonėmis.

Šalutiniai poveikiai

Nors mėsos šluotos su žmonėmis tyrimų atlikta nedaug, ji ​​atrodo saugi - šalutinis poveikis yra mažas arba jo nėra (8).

Retais atvejais tai gali sukelti skrandžio diskomfortą, pykinimą, viduriavimą ar vėmimą (1, 14).

Ne kartą buvo pranešta, kad moteris, serganti cukriniu diabetu, išsivysčiusi diabetinę ketoacidozę, kuri gali būti mirtina, paėmusi mėsininko šluotą. Vis dėlto neaišku, ar pagrindinė priežastis buvo mėsininko šluota (14).

Mėsininkų šluotoje yra saponinų, augalų junginių, kurie gali veikti kaip maistingi vaistai. Todėl mėsininko šluota gali sumažinti mineralų, tokių kaip cinkas ir geležis, įsisavinimą (15).

Mėsininkų šluota nerekomenduojama nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims ar moterims, nes nėra pakankamai tyrimų, patvirtinančių jos saugumą pažeidžiamose gyventojų grupėse.

Žmonės, vartojantys vaistus nuo inkstų ar kraujospūdžio, prieš imdamiesi mėsininko šluotos, turėtų pasikalbėti su gydytoju, nes jis gali sąveikauti su šiais vaistais.

Jei kyla abejonių dėl mėsininko šluotos ir dabartinių vaistų, geriausia pasitarti su gydytoju.

Santrauka Mėsos šluota atrodo saugi daugumai žmonių, nors galbūt norėsite pasitarti su gydytoju, jei vartojate tam tikrus vaistus ar turite tam tikrų sveikatos sutrikimų.

Dozavimo rekomendacijos

Šiuo metu nėra oficialios rekomenduojamos mėsos šluotos dozės.

Tačiau šios dozės yra veiksmingiausios tyrimuose (1):

• Džiovintos šaknys: 1,5–3 gramai per dieną
• Tabletės ar kapsulės: 200 mg (4: 1 koncentrato) 2–3 kartus per dieną
• Skystieji ekstraktai ir tinktūros: 3–6 ml per dieną 1: 2 žolelių ir skysčių santykio skysčio ekstrakto arba 7,5–15 ml per dieną tinktūros žolelių ir skysčių santykiu 1: 5.

Daugybė mokslinių tyrimų apie mėsininko šluotos naudoja papildymus, kuriuose yra mėsininko šluotos, hesperidino metilo chalono ir askorbo rūgšties derinio.

Šiose kapsulėse dažnai yra 150 mg džiovinto ekstrakto ir jos geriamos 2–3 kartus per dieną.

Atminkite, kad geriausia laikytis nurodymų, pateiktų kartu su jūsų priedu.

Santrauka Mėsos šluota nerekomenduojama dozuoti, todėl šios dozės yra pagrįstos įvairiais tyrimais.

Esmė

Mėsos šluota yra vaistažolė, palengvinanti CVI, OH, hemoroidų ir lėtinio uždegimo simptomus.

Jis atrodo saugus ir turi nedaug šalutinių poveikių.

Vis dėlto pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti, ypač jei vartojate vaistų nuo inkstų ar kraujospūdžio. Dozės gali skirtis priklausomai nuo būklės.