Spanguolių kapsulės: kam jos skirtos ir kaip jas vartoti

Turinys

• Kaip naudoti šilkmedžio kapsules
• Galimas šalutinis poveikis
• Kas neturėtų naudoti

Gervuogių kapsulės yra maisto papildas, kuriame gausu maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai A, C ir K, ir mineralų, tokių kaip kalcis ir magnis, kurie gali būti naudojami menopauzės ir osteoporozės simptomams gydyti, pavyzdžiui, dėl jų antioksidacinių ir reguliacinių savybių.

Be to, tiek gervuogių, tiek baltųjų gervuogių kapsulės gali būti naudojamos norint numesti svorio, sumažinti cukraus kiekį kraujyje, sureguliuoti kraujospūdį ar kovoti su bloguoju cholesterolio kiekiu.

Gervuogių kapsulės gaminamos iš gervuogių esencijos ir yra gera alternatyva šviežiems vaisiams, kurie yra brangūs ir sunkiai randami. Tokio tipo kapsules galima nusipirkti sveiko maisto parduotuvėse, vaistinėse ir įprastose vaistinėse, butelių pavidalu su kapsulėmis iki 500 mg gervuogių miltelių.

Kaip naudoti šilkmedžio kapsules

Gervuogių kapsulių vartojimo būdas skiriasi priklausomai nuo kapsulės tipo, o bendrosios gairės yra šios:

• „Blackberry miura“ kapsulės: vartokite po 2 kapsules 3 kartus per dieną, 15 minučių prieš valgį arba pagal sveikatos specialisto rekomendaciją;

• Baltos šilkmedžio kapsulės: gerkite po 1 kapsulę 3 kartus per dieną, 15 minučių prieš valgį arba, kaip rekomenduoja sveikatos priežiūros specialistas.

Nors gervuogių kapsulės turi keletą privalumų ir padeda sušvelninti menopauzės simptomus, svarbu prieš pradedant vartoti kapsules pasikonsultuoti su dietologu ar bendrosios praktikos gydytoju, kad gervuogių vartojimo būdas būtų pritaikytas jūsų tikslams.

Galimas šalutinis poveikis

Šalutinis gervuogių kapsulių poveikis yra dujos, pilvo skausmas ir viduriavimas.

Kas neturėtų naudoti

Svarbu, kad gervuogių kapsules vartotų dietologas, o nėščioms moterims, krūtimi maitinančioms moterims ir vaikams iki 3 metų nerekomenduojama.