Kaip vartoti Hibiscus arbatą, norint numesti svorio

Turinys

• 2. Sveika hibisko soda
• 3. Lengvos vasaros sultys
• 4. Hibiscus želatina

Hibiscus arbatos vartojimas kasdien yra puikus būdas palengvinti lieknėjimą, nes šiame augale yra antocianinų, fenolio junginių ir flavonoidų, kurie padeda:

• Reguliuokite genus, susijusius su lipidų apykaita, palengvindami riebalų pašalinimą;
• Sušvelninkite adipocitų hipertrofiją, sumažindami riebalų ląstelių dydį.

Tačiau neatrodo, kad šis augalas turi įtakos apetitui. Taigi, žmonėms, turintiems daug apetito, kuris galiausiai trukdo svorio metimo procesui, hibiską reikėtų papildyti kitu augalu, kuris padeda sumažinti apetitą, pvz.Caralluma Fimbriata arba, pavyzdžiui, vaistinė ožragė.

Kiekvienoje pudelėje yra tik 37 kalorijos, todėl ją galima naudoti kaip desertą, pavyzdžiui, pagrindiniams patiekalams.

Ingridientai

• 2 dideli arbūzo griežinėliai su sėklomis
• 1 puodelis Hibiscus arbatos su imbieru
• 1 šaukštas mėtų lapų.

Paruošimo režimas

Maišykite visus ingredientus maišytuve ir užpildykite popsicle formas. Be to, prieš užpildydami formas, galite įdėti vaisių gabalėlių, tokių kaip kivis ir braškės, nes jie užpildys daugiau maistinių medžiagų ir padarys ją dar gražesnę.

2. Sveika hibisko soda

Kiekvienoje 240 ml stiklinėje šios sodos yra tik 14 kalorijų, ir geras patarimas yra ją išgerti per pietus ar vakarienę.

Ingridientai

• 1 puodelis hibisko arbatos;
• Gazuotas vanduo.

Paruošimo režimas

Paruoškite arbatą naudodami 3 šaukštus sauso hibisko ir 500 ml vandens. Leiskite vandeniui užvirti, išjunkite ugnį ir pridėkite hibiską, uždengdami keptuvę 5 minutes. Įdėkite arbatą į šaldytuvą, o kai išgersite, užpildykite ⅓ puodelio arbatos, o likusią dalį užpildykite putojančiu vandeniu.

3. Lengvos vasaros sultys

Kiekvienoje 200 ml stiklinėje sulčių yra tik 105 kalorijos, jas galima pasiimti popietės užkandžiams kartu su keletu krekerių ar „Maria“ sausainių.

Ingridientai

• 500 ml šaltos hibiscus arbatos;
• 500 ml nesaldintų raudonųjų vynuogių sulčių;
• 2 citrinos;
• 3 šakelės mėtų.

Paruošimo režimas

Paruoškite hibiscus arbatą su 5 valgomaisiais šaukštais augalo į 500 ml vandens. Įdėkite vynuogių sultis į stiklainį, citrinos sultis, hibisko arbatą, mėtų šakeles ir antrąją citriną griežinėliais. Palikite šaldytuve atvėsti ir patiekdami įpilkite daugiau ledo.

4. Hibiscus želatina

Dubenyje su 100 ml hibisko želatinos yra 32 kalorijos, jį galima vartoti, pavyzdžiui, kaip desertą vakarienės metu.

Ingridientai:

• Hibiscus arbata;
• Aromatizuota želatina;
• 3 šaukštai cukraus ar stevijos saldiklio.

Paruošimo režimas

Ištirpinkite želatiną pagal etiketės nurodymus, vietoj vandens naudodami hibiscus arbatą. Pasaldinkite cukrumi ar saldikliu ir padėkite į šaldytuvą, kol jis bus želatinas.