Arbatos ir aromaterapija nuraminimui

Turinys

• Pasiflorų arbata su pankoliais
• Aromaterapija nuraminti protą

Puiki arbata nuraminti yra arbata, pagaminta iš pasifloros lapų, nes pasifloros vaisiai pasižymi raminančiomis savybėmis, taip pat sumažina nerimo jausmą ir gali būti geriami net nėštumo metu.

Ši arbata puikiai tinka kenčiantiems nuo nerimo, streso ar nemigos, nes padeda nuraminti ir atpalaiduoti kūną.

Ingridientai

• 1 šaukštas žalių pasiflorų lapų
• 1 puodelis verdančio vandens

Paruošimo režimas

Pasifloros lapus suberkite į verdančio vandens puodelį ir uždenkite dešimt minučių. Labai svarbu nedeginti lapų. Užgniaužus antpilą, perkošti ir gerti kasdien, 1–2 kartus per dieną.

Be šios arbatos, svarbu miegoti apie 7–8 valandas per dieną, vengti vartoti stimuliuojančio maisto, pavyzdžiui, kavos, šokolado, gaiviųjų gėrimų ar juodosios arbatos, ir reguliariai mankštintis.

Pasiflorų arbata su pankoliais

Kitas puikus namų nusiraminimo būdas yra arbatos paruošimas su pasifloros vaisiais ir pankoliais, nes šie ingredientai turi nervų sistemą slopinančių savybių, kurios padeda atsipalaiduoti.

Ingridientai

• 1 litras vandens
• 1 obuolio žievelė
• 1 sunokusio pasifloros žievelė
• 1 arbatinis šaukštelis pankolio

Paruošimo režimas

Virkite vandenį su obuolių ir pasiflorų žievelėmis apie 5 minutes. Užvirus nukelkite nuo ugnies ir supilkite pankolį ir leiskite jam dar 3 minutes pailsėti. Nukoškite ir patiekite šviežius.

Raminančios pankolio ir pasifloros savybės suteikia puikų atpalaiduojantį poveikį, be šios arbatos gaivinimo, taip pat yra puikus hidratacijos šaltinis.

Kitas puikus būdas naudoti raminančias šios arbatos savybes yra paversti ją želatina, naudojant 1 aromato želatinos lakštą ir arbatą. Jis gali būti saldinamas cukrumi arba saldikliu „Stévia“.

Aromaterapija nuraminti protą

Puikus būdas nusiraminti namuose yra bergamočių ir pelargonijų kvapų naudojimas. Tiesiog lašinkite 1 lašą eterinio aliejaus iš kiekvieno augalo ant audinio nosinės ir nešiokite jį į maišą, kad užuodumėte kvapą, kai tik patiriate bet kokią nerimą keliančią situaciją.

Bergamotė ir pelargonija pasižymi raminančiomis savybėmis, kurios padeda atsipalaiduoti ir sumažina nerimą. Veiksminga ir esant depresijai, neramumui ar net nemigai, pastaruoju atveju lašinant 1 lašą eterinių aliejų ant pagalvės, galima ramiai išsimiegoti.

Šiuos vaistinius augalus taip pat galima vartoti kaip sultis, arbatas ir kompresus. Visi būdai yra veiksmingi ir naudingi sveikatai.