Pakeiskite savo grožio likimą

Turinys

• Apžvalga skirta

Tai klasikinės gamtos ir auklėjimo diskusijos: ar jūsų genai ar gyvenimo būdas lemia jūsų išvaizdą senstant? „Pagrindinė taisyklė dėl raukšlių yra ta, kad tai yra 10 procentų genetika ir 90 procentų aplinkos ir gyvenimo būdo“, - sako Tina Alster, MD, Vašingtono dermatologinės lazerinės chirurgijos instituto Vašingtone. Kas yra genetinis: odos storis (kuris atsižvelgia į tai, kiek jis nukaręs) ir raukšlių modelius.

Geros naujienos: likę 90 procentų suteikia jums daug kontrolės. Norėdami tai įrodyti, Niujorko plastikos chirurgas Darrickas Antellas, M.D., ištyrė identiškus dvynukus ir nustatė, kad jei jų gyvenimo būdas yra vienodas, jų veidai sensta panašiai. Bet jei jų įpročiai buvo skirtingi, kontrastai buvo dramatiški. Antell rado vieną seserį, kuri buvo saulės garbintoja (ir per anksti paseno), o kitą – ne. „Žiūrėti jų nuotraukas greta buvo tarsi žiūrėti į plastines operacijas prieš ir po nuotraukų“,-sako Antell. Taigi, nors jūsų DNR gali būti nekintama, tai, ką darysite su jos planu, priklauso nuo jūsų. Čia gyvenimo būdo pokyčiai padės išsaugoti veidą.

Saugok save nuo saulės. Ekspertai sutinka: saulė yra didžiausias jūsų odos priešas. Veikiant saulės ultravioletinei (UV) spinduliuotei, suyra odos atraminės struktūros (kolagenas ir elastinas), pagreitėja senėjimo procesas. „Yra daug įpročių, kurie sendina odą, tačiau saulė tikrai nugali viską, – sako Nancy Silverberg, MD, dermatologė iš Niuport Bičo, Kalifornijos. „Ir net jei jau padarėte daug žalos, tai niekada. per vėlu pradėti naudoti kremą nuo saulės. Įrodyta, kad kasdienis naudojimas iš tikrųjų panaikina didelę saulės žalos dalį. Ir neužtenka tik nešioti; reikia dėvėti tinkamą.

„Ieškokite kremų nuo saulės, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip cinko oksidas, titano dioksidas ir Parsol 1789 [taip pat vadinamas avobenzonu], kurie visi iš dalies blokuoja senstančius ultravioletinius A [UVA] spindulius“, – rekomenduoja Cherie Ditre, MD, Kosmetikos dermatologijos ir odos direktorė. Patobulinimų centras Pensilvanijos universiteto medicinos mokykloje, Radnoras. Geriausias pasirinkimas: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 (40 USD; clinique.com), kuriame naudojamas avobenzonas, apsaugantis nuo UVA spindulių, ir sudedamosios dalys oktinoksatas ir oksibenzonas, apsaugantis nuo deginančių UVB spindulių. Jis skirtas riebiai, reguliariai ir sausai odai.

Užgesink tą cigaretę. Rūkaliai dažnai susiduria su signalinėmis linijomis aplink lūpas (susidaro pakartotinai lūpstant lūpoms įkvėpus), tačiau žala tuo nesibaigia. Silverbergas atkreipia dėmesį į rūkančiųjų tyrimą, kuris parodė, kad jie taip pat dažniau nei nerūkantys kolegos turi žymių linijų aplink akis. Kaip ir saulėje, rūkymas skaido kolageną ir elastiną, todėl oda paspartėja ir suglemba. Norėdami sumažinti žalą, išbandykite Estée Lauder Perfectionist korekcinį koncentratą lūpų linijoms (35 USD; esteelauder.com), kuris padeda užpildyti raukšles ir išlaikyti lūpų dažus vietoje.

Nustokite daryti veidus. Pagalvokite apie savo odą kaip į minkštą, dailią brangių batų odą. Taip, kaip odos raukšlės gilėja einant batais, jūsų oda panašiai reaguoja į pasikartojančias veido išraiškas. „Daugelį metų nuolat naudojant tuos raumenis oda gali įtrūkti ar raukšlėtis“, - aiškina Antell. Botox dažnai naudojamas išraiškos linijoms sušvelninti (kadangi jis paralyžiuoja kaltus raumenis, nebegalite išraiškos, kuri sukelia raukšles). Pigesnis variantas: atsikratykite įpročio. „Galite išmokti nedaryti tam tikrų veido išraiškų, pavyzdžiui, prisimerkti ar susiraukti“, – sako Niujorko dermatologas Dennisas Grossas, M.D., knygos „Your Future Face“ (Vikingas, 2005) autorius. "Tai yra elgesio." Sąmoningai stenkitės atpalaiduoti veidą, kai pastebite, kad kartu piešiate antakius ar grimasa. Arba tepkite vietinį produktą, kuris padės atpalaiduoti raukšles; išbandykite „Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate“ (32 USD; avon.com), kuriame naudojamas patentuotas relaksantas, vadinamas „portulaca“, arba „Nuxe Crème Nirvanesque“ (41 USD; sephora.com), kuriame naudojami botaniniai mėlynieji lotosai, aguonos ir althea, padedantys atsipalaiduoti. veido raumenų susitraukimas.

Valdykite stresą. Streso poveikis organizmui buvo gerai dokumentuotas: jis gali pakenkti imuninei sistemai ir susilpninti jūsų gebėjimą kovoti su ligomis. Jūsų oda taip pat kenčia. Kai jūsų streso lygis pakyla, jūsų kūnas pereina į kovos arba skrydžio režimą. Tiksliau: „Kapiliarai susitraukia, o kraujo tėkmė į odą mažėja, kai kūnas nukreipia kraują į vidaus organus“, - jūsų kūno pasirengimo gintis būdas, aiškina Antell. Be to, lėtinis stresas gali padidinti įtempimo linijas veide ir, jei dėl to pablogėja miegas, rizikuojate dar labiau paspartinti senėjimo procesą (žr. toliau). Be to, kad išmoksite sumažinti nerimą gyvenime, taip pat galite naudoti odos priežiūros priemones, kurios padės atgaivinti veido spalvą. Išbandykite Caudalíe Vinosource Riche kremą nuo raukšlių (50 USD; caudalie.com) su vynuogių kauliukų ekstraktu, kad drėkintumėte ir apsaugotumėte nuo senėjimą greitinančių laisvųjų radikalų (labai reaktyvių deguonies molekulių, kurias sukuria rūkymas, tarša ir saulės spinduliai, kurios pagreitina senėjimo procesą); 3Lab Hydrating-Vita kremas su galingu antioksidantu kofermentu Q10 (120 USD; 3lab.com) ir Biotherm Line Peel (40 USD; biotherm-usa.com), kuris padidina natūralų odos ląstelių apykaitos procesą.

Išmiegokite savo grožį. Kai pažvelgiate į veidrodį po nemigos nakties, galite pamatyti, kaip jūsų veidas gali atrodyti po maždaug dešimtmečio.Smulkios linijos pasirodys gilesnės; nežymūs maišeliai po akimis atrodys labiau papūtę. „Kai žmonės neišsimiega, jie atrodo vyresni ir labiau apsnūdę, ypač aplink akis“, – sako Alsteris. Miego metu jūsų kūnas atsinaujina ir padidėja veido kraujotaka; be kokybiško miego veidas suglemba, po akimis atsiranda šešėlių. Geros naujienos: efektas paprastai gali būti panaikintas kitą naktį einant miegoti anksčiau ir laikantis savo miego grafiko kuo reguliariau. Prieš miegą tepkite „Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM“ (68 USD; therapyysystemsinc.com) su retinoliu ir glikolio rūgštimi, kad padėtumėte atkurti ir nušveisti odą; „American Beauty Uplifting Firming Eye Cream“ (22,50 USD) ir „Beauty Boost Overnight Radiance Cream“ (27 USD; abu - kohls.com), kurie drėkina ir stangrina miegant; arba „Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Creme“ (11 USD; vaistinėse) su antioksidantu kofermentu Q10.

Maitinkite savo veidą. Paprastai sakoma, kad esate tai, ką valgote, taip pat gali būti tiesa, kad jūsų išvaizda yra tiesioginis jūsų mitybos atspindys. Antioksidantai (ypač vitaminai C ir E) gali padėti padidinti odos galią kovoti su laisvaisiais radikalais. Taip pat yra įrodymų, kad omega-3 riebalų rūgštys (randamos riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša) mažina uždegimą ir gerina odos tekstūrą.

Ne mažiau svarbu yra tai, ko negalima nuryti: alkoholio ir natrio. Alkoholis plečia kapiliarus ir daro juos trapesnius (veidas atrodo paraudęs, sumuštas ar dėmėtas), o dėl druskos oda sulaiko vandenį (pagalvokite: patinsta akys ir skruostai). Sudėkite juos kartu (pvz., sušių vakarienėje, kurioje vartojate daug sojos padažo ir sake) ir pabusite išsipūtę. Galite padėti šerti savo veidą vietiniu būdu naudodami šiuos redaktoriaus pasirinkimus: IS klinikinis vitamino C super serumas (115 USD; isclinical.com) su stabilizuota L-askorbo rūgštimi, galingu vietiniu vitaminu C, kuris veikia kaip galingas antioksidantas ir priešuždegiminis agentas, ir „Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost“ (65 USD; gloss.com) su vitaminais B5, E ir F, padedančiais apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų.

Tikėti stebuklais. „Mes gyvename ingredientų aukso amžiuje“, - sako Grossas. „Net jei jums genetiškai lemta turėti tokius pat senėjimo modelius, kaip ir jūsų motinai, turite prieigą prie modernių ingredientų, galinčių padėti susidaryti kolagenui, veiksmingesnių apsaugos nuo saulės priemonių, apsaugančių nuo ultravioletinių spindulių, ir kosmetinių procedūrų, kurios gali panaikinti tai, ką paveldėjote. " Jis rekomenduoja nuosekliai naudoti šiuolaikinius „stebuklingus“ ingredientus, tokius kaip antioksidantai vitaminai C ir E, likopenas ir žaliosios arbatos ekstraktas (kovojant su laisvųjų radikalų pažeidimais), retinoidai arba genisteinas (kolagenui ir elastinui gaminti) ir alfa arba beta hidroksi. rūgštys (pagreitinti odos ląstelių apykaitą). Geriausi statymai: Prevage Antioksidant Cream (100 USD; prevage.com) su idebenonu - ingredientu, kuris padeda atkurti odos ląsteles; „Neutrogena Vizual Firm Lift Serum“ (19 USD; vaistinėse), su koncentruotu aktyviu variu, kad atkurtų tvirtumą; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16,59 USD; vaistinėse), serumas be aliejaus su vitaminu C, kuris drėkina ir apsaugo; ir CelGen Age Repair Moisture Solution (45 USD; stcbiotech.com), tonikas, kuris drėkina ir skatina odos atsinaujinimą.

Apžvalga skirta