7 būdai, kaip keičiasi 2 tipo cukrinis diabetas sulaukus 50 metų

Turinys

• Jūsų simptomai gali būti skirtingi
• Jums yra didesnė širdies ir kraujagyslių ligų rizika
• Jums labiau būdinga sunki hipoglikemija
• Svorio metimas tampa dar sunkesnis
• Kojų priežiūra tampa kritiškesnė
• Jums gali skaudėti nervus
• Sveikatos priežiūros komanda tampa svarbesnė
• Sveikas gyvenimo būdas
• Atimti

Apžvalga

Diabetu gali sirgti bet kokio amžiaus žmonės. Tačiau vyresnio amžiaus žmonėms 2 tipo diabeto gydymas gali būti sudėtingesnis.

Štai keletas dalykų, kuriuos galite pastebėti apie 2 tipo cukrinį diabetą maždaug 50 metų, ir veiksmai, kurių galite imtis, kad jį kontroliuotumėte.

Jūsų simptomai gali būti skirtingi

Senstant jūsų simptomai gali visiškai pasikeisti. Amžius taip pat gali užmaskuoti kai kuriuos diabeto simptomus.

Pavyzdžiui, galbūt jūs jaučiatės troškulys, jei gliukozės kiekis kraujyje buvo per didelis. Senstant galite prarasti troškulio jausmą, kai cukraus kiekis kraujyje tampa per didelis. Arba galite visiškai nesijausti kitokie.

Svarbu atkreipti dėmesį į simptomus, kad pastebėtumėte, ar kas nors pasikeitė. Be to, būtinai pasakykite gydytojui apie bet kokius naujus simptomus, kuriuos patiriate.

Jums yra didesnė širdies ir kraujagyslių ligų rizika

Vyresnio amžiaus suaugusiems, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, yra didesnė širdies ir kraujagyslių ligų, širdies priepuolio ir insulto rizika, palyginti su jaunesniais diabetu. Dėl šios priežasties turėtumėte atidžiai stebėti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.

Yra daugybė būdų kontroliuoti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Pavyzdžiui, gali padėti mankšta, dietos pokyčiai ir vaistai. Jei turite aukštą kraujospūdį ar cholesterolio kiekį, aptarkite savo gydymo galimybes su savo gydytoju.

Jums labiau būdinga sunki hipoglikemija

Hipoglikemija arba mažas cukraus kiekis kraujyje yra rimtas šalutinis tam tikrų vaistų nuo diabeto poveikis.

Hipoglikemijos rizika didėja su amžiumi. Taip yra todėl, kad senstant inkstai neveikia taip gerai, kad pašalintų vaistus nuo diabeto iš organizmo.

Vaistai gali veikti ilgiau, nei turėtų, todėl cukraus kiekis kraujyje sumažėja per mažai. Taip pat padidėja rizika, jei vartojate daug įvairių rūšių vaistų, praleidote maistą, sergate inkstų liga ar kitomis ligomis.

Hipoglikemijos simptomai yra šie:

• sumišimas
• galvos svaigimas
• drebulys
• neryškus matymas
• prakaitas
• alkis
• burnos ir lūpų dilgčiojimas

Jei pasireiškia hipoglikemijos epizodai, pasitarkite su gydytoju apie vaistų nuo diabeto dozes. Jums gali tekti vartoti mažesnę dozę.

Svorio metimas tampa dar sunkesnis

Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, svorio netekimas gali būti sunkus sulaukus 50 metų. Senstant mūsų ląstelės tampa dar atsparesnės insulinui, o tai gali sukelti svorio padidėjimą skrandžio srityje. Metabolizmas gali sulėtėti ir mums senstant.

Svorio metimas nėra neįmanomas, tačiau greičiausiai reikės daugiau sunkaus darbo. Kalbant apie dietą, gali tekti dramatiškai sumažinti rafinuotų angliavandenių kiekį. Juos norėsite pakeisti neskaldytais grūdais, vaisiais ir daržovėmis.

Maisto žurnalo tvarkymas taip pat gali padėti numesti svorio. Svarbiausia yra būti nuosekliam. Pasitarkite su savo gydytoju ar dietologu, kaip sukurti saugų ir veiksmingą svorio metimo planą.

Kojų priežiūra tampa kritiškesnė

Laikui bėgant, dėl cukrinio diabeto sukeltų nervų pažeidimų ir kraujotakos problemų gali atsirasti pėdų problemų, pavyzdžiui, diabetinės pėdos opos.

Diabetas taip pat turi įtakos organizmo gebėjimui kovoti su infekcijomis. Susiformavus opai, ji gali rimtai užsikrėsti. Jei tai nėra tinkamai pasirūpinta, tai gali sukelti pėdos ar kojos amputaciją.

Senstant pėdų priežiūra tampa kritiška. Pėdos turi būti švarios, sausos ir apsaugotos nuo sužalojimų. Būtinai avėkite patogius, gerai prigludusius batus su patogiomis kojinėmis.

Kruopščiai patikrinkite kojas ir pirštus ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote raudonų dėmių, opų ar pūslių.

Jums gali skaudėti nervus

Kuo ilgiau sergate diabetu, tuo didesnė nervų pažeidimo ir skausmo rizika, vadinama diabetine neuropatija.

Nervų pažeidimai gali pasireikšti rankose ir kojose (periferinė neuropatija) arba nervuose, kurie valdo jūsų kūno organus (autonominė neuropatija).

Simptomai gali būti:

• jautrumas liesti
• rankų ar kojų tirpimas, dilgčiojimas ar deginimo pojūtis
• pusiausvyros ar koordinacijos praradimas
• raumenų silpnumas
• per didelis ar sumažėjęs prakaitavimas
• šlapimo pūslės problemos, tokios kaip nevisiškas šlapimo pūslės ištuštinimas (šlapimo nelaikymas)
• erekcijos disfunkcija
• sunku nuryti
• regos sutrikimas, pvz., dvigubas regėjimas

Pasitarkite su savo gydytoju, jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų.

Sveikatos priežiūros komanda tampa svarbesnė

Diabetas gali jus paveikti nuo galvos iki kojų pirštų. Jums reikės apsilankyti specialistų komandoje, kad jūsų kūnas išliktų sveikas.

Pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, kad sužinotumėte, ar jie rekomenduoja kreiptis į kurį nors iš šių specialistų:

• endokrinologas
• vaistininkas
• atestuotas diabeto pedagogas
• slaugytojos auklėtoja arba slaugytoja diabetu
• oftalmologas arba optometras (akių gydytojas)
• podiatras (pėdų gydytojas)
• registruotas dietologas
• psichinės sveikatos specialistas (terapeutas, psichologas ar psichiatras)
• odontologas
• mankštos fiziologas
• kardiologas (širdies gydytojas)
• nefrologas (inkstų gydytojas)
• neurologas (gydytojas, kurio specializacija yra smegenų ir nervų sistemos sutrikimai)

Suplanuokite reguliarias patikras su specialistais, kuriuos rekomenduoja jūsų gydytojas, kad įsitikintumėte, jog sumažinate komplikacijų tikimybę.

Sveikas gyvenimo būdas

Negalima išgydyti nuo 2 tipo cukrinio diabeto, tačiau senstant jį galite valdyti vartodami vaistus ir pasirinkdami sveiką gyvenimo būdą.

Štai keli žingsniai, kurių reikia imtis norint sveikai gyventi sergant 2 tipo cukriniu diabetu po 50 metų:

• Gerkite vaistus taip, kaip nurodė gydytojas. Viena iš priežasčių, kodėl žmonės blogai kontroliuoja savo 2 tipo diabetą, yra ta, kad jie nevartoja vaistų, kaip nurodyta. Tai gali būti dėl išlaidų, šalutinių reiškinių ar paprasčiausio neprisiminimo. Pasitarkite su savo gydytoju, jei kažkas trukdo vartoti vaistus, kaip nurodyta.
• Reguliariai mankštinkitės. Amerikos diabeto asociacija rekomenduoja 30 minučių vidutinio sunkumo ir intensyvaus aerobinio aktyvumo bent penkias dienas per savaitę ir jėgos treniruotes bent du kartus per savaitę.
• Venkite cukraus ir daug angliavandenių turinčio perdirbto maisto. Turėtumėte sumažinti suvalgyto cukraus ir daug angliavandenių turinčio perdirbto maisto kiekį. Tai apima desertus, saldainius, saldžius gėrimus, supakuotus užkandžius, baltą duoną, ryžius ir makaronus.
• Gerkite daug skysčių. Įsitikinkite, kad visą dieną esate hidratuotas ir dažnai geriate vandenį.
• Sumažinti stresą. Streso mažinimas ir atsipalaidavimas vaidina svarbų vaidmenį išlaikant sveikatą senstant. Nepamirškite laiku suplanuoti malonios veiklos. Meditacija, taiči, joga ir masažas yra keletas veiksmingų būdų sumažinti stresą.
• Išlaikykite sveiką svorį. Paklauskite savo gydytojo apie sveiką jūsų ūgio ir amžiaus svorio diapazoną. Kreipkitės į dietologą, kuris padės nuspręsti, ką valgyti ir ko vengti. Jie taip pat gali suteikti jums patarimų, kaip numesti svorio.
• Reguliariai tikrinkitės iš savo sveikatos priežiūros komandos. Reguliarūs patikrinimai padės jūsų gydytojams sugauti nedideles sveikatos problemas, kol jos netaps svarbiausiomis.

Atimti

Negalite atsukti laikrodžio atgal, bet kalbant apie 2 tipo cukrinį diabetą, jūs tikrai kontroliuojate savo būklę.

Po 50 metų tampa svarbiau stebėti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį bei žinoti naujus simptomus. Be to, jūs ir jūsų gydytojas turėtumėte atidžiai stebėti, ar vaistuose nėra rimtų šalutinių poveikių.

Tiek jūs, tiek jūsų diabeto sveikatos priežiūros komanda turėtų vaidinti aktyvų vaidmenį kuriant individualų gydymo metodą. Tinkamai valdydami, galite tikėtis ilgai ir pilnai gyventi sergant 2 tipo cukriniu diabetu.