Ar mano cholesterolio gali būti per mažai?

Turinys

• Kas iš tikrųjų yra cholesterolis?
• Kokie yra mažo cholesterolio kiekio pavojai?
• Žemo cholesterolio kiekio simptomai
• Mažo cholesterolio kiekio rizikos veiksniai
• Mažo cholesterolio kiekio nustatymas
• Mažo cholesterolio kiekio gydymas
• Mažo cholesterolio kiekio prevencija
• Perspektyva ir komplikacijos
• Klausimai ir atsakymai: Kokie maisto produktai turi sveikų riebalų?
• Klausimas:
• A:

Cholesterolio kiekis

Cholesterolio problemos paprastai yra susijusios su padidėjusiu cholesterolio kiekiu. Taip yra todėl, kad jei turite aukštą cholesterolio kiekį, jums yra didesnė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Cholesterolis, riebi medžiaga, gali užkimšti arterijas ir potencialiai sukelti širdies priepuolį ar insultą, trukdydamas kraujotakai per pažeistą arteriją.

Gali būti, kad cholesterolio bus per mažai. Tačiau tai yra daug rečiau nei didelis cholesterolio kiekis. Didelis cholesterolio kiekis yra glaudžiai susijęs su širdies ligomis, tačiau mažas cholesterolio kiekis gali būti kitų ligų, tokių kaip vėžys, depresija ir nerimas, veiksnys.

Kaip cholesterolis gali paveikti tiek daug jūsų sveikatos aspektų? Pirmiausia turite suprasti, kas yra cholesterolis ir kaip jis veikia jūsų kūne.

Kas iš tikrųjų yra cholesterolis?

Nepaisant to, kad cholesterolis yra susijęs su sveikatos problemomis, organizmui jo reikia. Cholesterolis yra būtinas tam tikriems hormonams gaminti. Jis dalyvauja gaminant vitaminą D, kuris padeda organizmui absorbuoti kalcį. Cholesterolis taip pat vaidina svarbų vaidmenį gaminant kai kurias medžiagas, reikalingas maistui virškinti.

Cholesterolis kraujyje keliauja lipoproteinų pavidalu, kurie yra mažos riebalų molekulės, suvyniotos į baltymus. Yra dvi pagrindinės cholesterolio rūšys: mažo tankio lipoproteinai (MTL) ir didelio tankio lipoproteinai (DTL).

MTL kartais vadinamas „bloguoju“ cholesteroliu. Taip yra todėl, kad būtent toks cholesterolis gali užkimšti arterijas. DTL arba „geras“ cholesterolis padeda MTL cholesteroliui iš kraujotakos patekti į kepenis. Iš kepenų MTL cholesterolio perteklius pašalinamas iš organizmo.

Kepenys atlieka dar vieną svarbų vaidmenį cholesterolio kiekyje. Didžioji dalis cholesterolio susidaro kepenyse. Likusi dalis gaunama iš valgomo maisto. Maisto cholesterolio yra tik gyvūninės kilmės maisto produktuose, tokiuose kaip kiaušiniai, mėsa ir paukštiena. Jo nėra augaluose.

Kokie yra mažo cholesterolio kiekio pavojai?

Aukštą MTL kiekį gali sumažinti vaistai, tokie kaip statinai, taip pat reguliarus fizinis krūvis ir sveika mityba. Kai cholesterolis sumažėja dėl šių priežasčių, paprastai nėra problemų. Tiesą sakant, mažesnis cholesterolio kiekis yra geresnis už aukštą cholesterolio kiekį dažniausiai. Kai cholesterolis sumažėja be jokios akivaizdžios priežasties, turėtumėte tai pastebėti ir aptarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Nors tikslus žemo cholesterolio poveikis sveikatai vis dar tiriamas, mokslininkai yra susirūpinę, kaip atrodo, kad mažas cholesterolio kiekis neigiamai veikia psichinę sveikatą.

1999 m. Duke universiteto sveikų jaunų moterų tyrimas parodė, kad tiems, kurių cholesterolio kiekis yra mažas, dažniau pasireiškia depresijos ir nerimo simptomai. Mokslininkai teigia, kad kadangi cholesterolis dalyvauja gaminant hormonus ir vitaminą D, mažas jo kiekis gali turėti įtakos jūsų smegenų sveikatai. Vitaminas D yra svarbus ląstelių augimui. Jei smegenų ląstelės nėra sveikos, galite patirti nerimą ar depresiją. Ryšys tarp mažo cholesterolio kiekio ir psichinės sveikatos vis dar nėra visiškai suprantamas ir yra tiriamas.

2012 m. Amerikos kardiologijos koledžo moksliniuose užsiėmimuose pristatytas tyrimas nustatė galimą ryšį tarp mažo cholesterolio kiekio ir vėžio rizikos. Procesas, turintis įtakos cholesterolio kiekiui, gali turėti įtakos vėžiui, tačiau reikia daugiau tyrimų šia tema.

Kitas rūpestis dėl mažo cholesterolio kiekio susijęs su moterimis, kurios gali pastoti. Jei esate nėščia ir turite mažą cholesterolio kiekį, kyla didesnė rizika gimdyti kūdikį anksčiau laiko arba susilaukti mažo vaiko svorio. Jei Jums yra mažas cholesterolio kiekis, pasitarkite su savo gydytoju, ką turėtumėte daryti šiuo atveju.

Žemo cholesterolio kiekio simptomai

Žmonėms, turintiems daug MTL cholesterolio, dažnai nėra simptomų, kol neatsiranda širdies priepuolis ar insultas. Jei yra rimtas vainikinių arterijų užsikimšimas, galite patirti krūtinės skausmą dėl sumažėjusios širdies raumens kraujotakos.

Esant mažam cholesterolio kiekiui, krūtinės skausmas nerodo riebalų medžiagų kaupimosi arterijoje.

Depresija ir nerimas gali kilti dėl daugelio priežasčių, įskaitant galbūt mažą cholesterolio kiekį. Depresijos ir nerimo simptomai yra šie:

• beviltiškumas
• nervingumas
• sumišimas
• agitacija
• sunku priimti sprendimą
• nuotaikos, miego ar valgymo įpročių pokyčiai

Jei jaučiate bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų, kreipkitės į gydytoją. Jei gydytojas nesiūlo atlikti kraujo tyrimo, paklauskite, ar jums jį reikia atlikti.

Mažo cholesterolio kiekio rizikos veiksniai

Mažo cholesterolio rizikos veiksniai yra šeimos būklės buvimas, buvimas statinais ar kitose kraujospūdžio gydymo programose ir negydoma klinikinė depresija.

Mažo cholesterolio kiekio nustatymas

Vienintelis būdas tinkamai diagnozuoti cholesterolio kiekį yra kraujo tyrimas. Jei MTL cholesterolio kiekis yra mažesnis nei 50 miligramų decilitre (mg / dL) arba bendras cholesterolio kiekis yra mažesnis nei 120 mg / dL, turite mažą MTL cholesterolio kiekį.

Bendras cholesterolio kiekis nustatomas pridedant MTL ir DTL bei 20 procentų trigliceridų, kurie yra dar viena riebalų rūšis kraujyje. MTL cholesterolio lygis tarp 70 ir 100 mg / dL laikomas idealiu.

Svarbu sekti cholesterolio kiekį. Jei per pastaruosius dvejus metus cholesterolio kiekis nebuvo patikrintas, paskirkite susitikimą.

Mažo cholesterolio kiekio gydymas

Mažą cholesterolio kiekį greičiausiai lemia kažkas jūsų dietos ar fizinės būklės. Norint gydyti mažą cholesterolio kiekį, svarbu suprasti, kad paprasčiausiai valgant daug cholesterolio turinčio maisto, problema nebus išspręsta. Imant kraujo mėginius ir vertinant psichinę sveikatą, gali būti pateikti dietos ir gyvenimo būdo pasiūlymai, kaip gydyti mažą cholesterolio kiekį.

Jei cholesterolio kiekis veikia jūsų psichinę sveikatą, arba atvirkščiai, jums gali būti paskirtas antidepresantas.

Taip pat gali būti, kad dėl vaistų nuo statinų cholesterolio kiekis sumažėjo per mažai. Tokiu atveju gali tekti koreguoti receptinę dozę ar vaistus.

Mažo cholesterolio kiekio prevencija

Kadangi turint per žemą cholesterolio kiekį dauguma žmonių nerimauja, labai retai žmonės imasi priemonių jo išvengti.

Kad jūsų cholesterolio lygis būtų subalansuotas, dažnai tikrinkitės. Laikykitės sveikos širdies mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo, kad nereikėtų vartoti statinų ar vaistų nuo kraujospūdžio. Žinokite apie bet kokią šeimos cholesterolio problemų istoriją. Ir galiausiai atkreipkite dėmesį į nerimo ir streso simptomus, ypač tuos, kurie priverčia jus jaustis smurtu.

Perspektyva ir komplikacijos

Mažas cholesterolio kiekis buvo susijęs su kai kuriomis rimtomis sveikatos komplikacijomis. Tai yra pirminio intracerebrinio kraujavimo rizikos veiksnys, kuris paprastai būna vyresnio amžiaus žmonėms. Taip pat kyla pavojus, kad nėščios moterys turi mažą svorio svorį arba priešlaikinį gimdymą. Visų pirma, žemas cholesterolio kiekis buvo laikomas savižudybės ar smurtinio elgesio rizikos veiksniu.

Jei gydytojas pastebi, kad cholesterolio kiekis per mažas, įsitikinkite, kad kalbate apie tai, ar jums reikia jaudintis. Jei jaučiate depresijos, nerimo ar nestabilumo simptomus, mažas cholesterolio kiekis gali būti veiksnys.

Klausimai ir atsakymai: Kokie maisto produktai turi sveikų riebalų?

Klausimas:

Kurio maisto turėčiau valgyti daugiau, kad gautų sveikų riebalų, nepakenkiant cholesterolio kiekiui?

A:

Maistas, kuriame yra sveikų riebalų šaltinių, pavyzdžiui, riebi žuvis (lašiša, tunas ir kt.), Taip pat avokadas, riešutai, alyvuogės ar alyvuogių aliejus, yra geras pasirinkimas.