Kodėl kokosų aliejus naudingas dantims?

Turinys

• Kas yra kokosų aliejus?
• Laurino rūgštis gali sunaikinti kenksmingas burnos bakterijas
• Tai gali sumažinti apnašas ir kovoti su dantenų ligomis
• Tai gali užkirsti kelią dantų ėduoniui ir nuostoliams
• Kaip ištraukti aliejų su kokosų aliejumi
• Naminė dantų pasta su kokosų aliejumi
• Paimkite namų pranešimą

Kokosų aliejus pastaruoju metu sulaukia daug dėmesio ir dėl geros priežasties.

Tai siejama su daugybe naudos sveikatai, įskaitant svorio netekimą.

Taip pat buvo teiginių, kad tai gali išvalyti ir išbalinti dantis, tuo pačiu padedant išvengti dantų ėduonies.

Šiame straipsnyje nagrinėjami naujausi kokosų aliejaus, dantų sveikatos ir dantų tyrimai.

Kas yra kokosų aliejus?

Kokosų aliejus yra valgomasis aliejus, išgaunamas iš kokosų mėsos ir yra vienas iš turtingiausių sočiųjų riebalų šaltinių pasaulyje.

Tačiau kokosų riebalai yra unikalūs, nes jie beveik visiškai gaminami iš vidutinės grandinės trigliceridų (MCT).

MCT metabolizuojami kitaip nei ilgosios grandinės riebalų rūgštys, esančios daugumoje kitų maisto produktų, ir turi daug potencialios naudos sveikatai.

Laurino rūgštis yra vidutinės grandinės riebalų rūgštis, sudaranti beveik 50% kokosų aliejaus. Iš tikrųjų šis aliejus yra turtingiausias lauro rūgšties šaltinis, žinomas žmogui.

Jūsų kūnas lauro rūgštį skaido į junginį, vadinamą monolaurinu. Tiek lauro rūgštis, tiek monolaurinas gali sunaikinti kenksmingas organizmo bakterijas, grybus ir virusus.

Remiantis tyrimais, lauro rūgštis veiksmingiau naikina šiuos patogenus nei bet kuri kita sočioji riebalų rūgštis ().

Be to, tyrimai rodo, kad daugelį naudos sveikatai, susijusių su kokosų aliejumi, tiesiogiai sukelia lauro rūgštis (2).

Populiariausi kokosų aliejaus naudojimo dantims būdai yra jo naudojimas procese, vadinamame „aliejaus traukimu“, arba dantų pasta su juo. Abu jie paaiškinti vėliau straipsnyje.

Kokosų aliejus yra valgomasis aliejus, išgaunamas iš kokosų mėsos. Jame yra daug lauro rūgšties, kuri, kaip žinoma, naikina kenksmingas organizmo bakterijas, grybelius ir virusus.

Laurino rūgštis gali sunaikinti kenksmingas burnos bakterijas

Vieno tyrimo metu buvo išbandyta 30 skirtingų riebalų rūgščių ir palygintas jų gebėjimas kovoti su bakterijomis.

Iš visų riebalų rūgščių efektyviausia buvo lauro rūgštis ().

Laurino rūgštis atakuoja burnoje esančias kenksmingas bakterijas, kurios gali sukelti blogą burnos kvapą, ėduonį ir dantenų ligas ().

Tai ypač efektyviai naikina vadinamąsias burnos ertmės bakterijas Streptococcus mutans, kuri yra pagrindinė dantų ėduonies priežastis.

Kokosų aliejuje esanti lauro rūgštis atakuoja burnoje esančias kenksmingas bakterijas, kurios gali sukelti nemalonų burnos kvapą, ėduonis ir dantenų ligas.

Tai gali sumažinti apnašas ir kovoti su dantenų ligomis

Dantenų liga, dar vadinama dantenų uždegimu, apima dantenų uždegimą.

Pagrindinė dantenų ligų priežastis yra dantų apnašų kaupimasis dėl burnoje esančių kenksmingų bakterijų.

Dabartiniai tyrimai rodo, kad kokosų aliejus gali sumažinti dantų apnašų kaupimąsi ir kovoti su dantenų ligomis.

Vieno tyrimo metu aliejaus traukimas su kokosų aliejumi žymiai sumažino apnašų kaupimąsi ir dantenų uždegimo požymius 60 dalyvių, sergančių apnašų sukeltomis dantenų ligomis ().

Negana to, pastebimas reikšmingas apnašų sumažėjimas vos po 7 dienų trukusio aliejaus, o apnašos ir toliau mažėjo per 30 dienų tyrimo laikotarpį.

Po 30 dienų vidutinis apnašų balas sumažėjo 68%, o gingivito - 56%. Tai yra pagrindinis apnašų ir dantenų uždegimo sumažėjimas.

Aliejaus ištraukimas su kokosų aliejumi padeda sumažinti apnašų kaupimąsi, atakuodamas kenksmingas burnos bakterijas. Tai taip pat gali padėti kovoti su dantenų ligomis.

Tai gali užkirsti kelią dantų ėduoniui ir nuostoliams

Kokosų aliejaus atakos Streptococcus mutans ir Lactobacillus, kurios yra dvi bakterijų grupės, pirmiausia atsakingos už dantų ėduonį ().

Keletas tyrimų rodo, kad kokosų aliejus gali veiksmingai sumažinti šias bakterijas, kaip chlorheksidinas, kuris yra veiklioji medžiaga, naudojama daugeliui burnos skalavimo priemonių (,,).

Dėl šių priežasčių kokosų aliejus gali padėti išvengti dantų ėduonies ir praradimo.

Kokosų aliejus puola kenksmingas bakterijas, sukeliančias dantų ėduonį. Tyrimai parodė, kad jis gali būti toks pat veiksmingas, kaip ir kai kurie burnos skalavimai.

Kaip ištraukti aliejų su kokosų aliejumi

Naftos traukimas yra auganti tendencija, tačiau tai nėra nauja koncepcija.

Tiesą sakant, naftos traukimo praktika Indijoje prasidėjo prieš tūkstančius metų.

Aliejaus traukimas yra tai, kad aliejus plaukia burnoje 15–20 minučių ir tada jį išspjauna. Kitaip tariant, tai tarsi aliejaus naudojimas kaip burnos skalavimo skystis.

Štai kaip tai padaryti:

• Į burną suberkite šaukštą kokosų aliejaus.
• Plakite aliejų 15–20 minučių, stumdami ir traukdami tarp dantų.
• Išpjaukite aliejų (į šiukšliadėžę ar tualetą, nes jis gali užkimšti kriauklės vamzdžius).
• Išsivalyk dantis.

Aliejuje esančios riebalų rūgštys pritraukia ir sulaiko bakterijas, todėl kiekvieną kartą, kai traukiate aliejų, pašalinate kenksmingas bakterijas ir apnašas iš burnos.

Geriausia tai padaryti iškart ryte, prieš ką nors valgant ar geriant.

Čia pateikiama išsamesnė informacija apie tai, kaip aliejaus traukimas gali pagerinti jūsų dantų sveikatą.

Aliejaus traukimas yra tai, kad aliejus plaukia burnoje 15–20 minučių ir tada jį išspjauna. Jis pašalina kenksmingas bakterijas ir apnašas.

Naminė dantų pasta su kokosų aliejumi

Kokosų aliejus turi daugybę paskirčių, be to, juo galite pasigaminti dantų pastos.

Štai paprastas receptas:

Ingridientai

• 0,5 puodelio kokosų aliejaus.
• 2 šaukštai soda.
• 10–20 lašų pipirmėčių ar cinamono eterinio aliejaus.

Nurodymai

1. Kaitinkite kokosų aliejų, kol jis taps minkštas ar skystas.
2. Įmaišykite soda ir sumaišykite, kol susidarys pastos konsistencija.
3. Įpilkite eterinio aliejaus.
4. Dantų pastą laikykite sandariame inde.

Norėdami naudoti, semkite jį mažu indu ar dantų šepetėliu. Tepkite 2 minutes, tada nuplaukite.

Be aliejaus traukimo, galite patys pasigaminti dantų pastos naudodami kokosų aliejų, soda ir eterinį aliejų.

Paimkite namų pranešimą

Kokosų aliejus atakuoja kenksmingas bakterijas burnoje.

Tai gali sumažinti apnašų kaupimąsi, išvengti dantų ėduonies ir kovoti su dantenų ligomis.

Dėl šių priežasčių aliejus, traukiantis ar valantis dantis kokosų aliejumi, gali žymiai pagerinti burnos ir dantų sveikatą.