Kava prieš arbatą GERD

Turinys

• Maisto poveikis GERL
• Kofeino poveikis GERL
• Kavos rūpesčiai
• Arbata ir GERD
• Esmė

Apžvalga

Galbūt esate įpratę rytą pradėti nuo puodelio kavos arba vakarais atsigerti garuojančio puodelio arbatos. Jei sergate gastroezofaginio refliukso liga (GERL), simptomus gali sustiprinti tai, ką geriate.

Nerimaujama, kad kava ir arbata gali sukelti rėmuo ir pabloginti rūgšties refliuksą. Sužinokite daugiau apie šių mėgstamų gėrimų poveikį ir tai, ar galite juos vartoti saikingai naudodami GERD.

Maisto poveikis GERL

Remiantis tyrimais, įrodyta, kad bent jau Jungtinėse Valstijose rėmuo pasireiškia vieną ar kelis kartus per savaitę. Toks dažnis gali rodyti GERL.

Jums taip pat gali būti diagnozuota tylioji GERL, vadinama stemplės liga, be simptomų.

Nesvarbu, ar turite simptomų, ar ne, jūsų stemplės sveikatai pagerinti gydytojas gali pasiūlyti ne tik vaistų, bet ir gyvenimo būdo gydymą.Gyvenimo būdo gydymas gali apimti tam tikrų maisto produktų vengimą, kurie gali sustiprinti jų simptomus.

Kai kuriems žmonėms rėmens simptomus gali sukelti tam tikras maistas. Tam tikros medžiagos gali dirginti stemplę arba susilpninti apatinį stemplės sfinkterį (LES). Susilpnėjęs apatinis stemplės sfinkteris gali sukelti atgalinį skrandžio turinio srautą - ir tai sukelia rūgšties refliuksą. Aktyvikliai gali apimti:

• alkoholio
• kofeino turinčių produktų, tokių kaip kava, soda ir arbata
• šokolado
• Citrusiniai vaisiai
• česnako
• riebus maistas
• svogūnai
• pipirmėčių ir šaltmėtės
• aštrus maistas

Galite pabandyti apriboti kavos ir arbatos vartojimą, jei kenčiate nuo GERL ir ar jūsų simptomai pagerėja. Abu jie gali atsipalaiduoti. Tačiau ne kiekvienas maistas ir gėrimai žmones veikia vienodai.

Maisto dienoraščio vedimas gali padėti išskirti, kurie maisto produktai sunkina refliukso simptomus, o kurie ne.

Kofeino poveikis GERL

Kofeinas - pagrindinis daugelio kavos ir arbatos atmainų komponentas - buvo nustatytas kaip galimas kai kurių žmonių rėmuo. Kofeinas gali sukelti GERL simptomus, nes jis gali atpalaiduoti LES.

Vis dėlto problema nėra tokia aiški dėl prieštaringų įrodymų ir didelių abiejų rūšių gėrimų skirtumų. Tiesą sakant, nėra didelių, gerai suplanuotų tyrimų, kurie parodytų, kad kavos ar kofeino pašalinimas nuolat gerina GERL simptomus ar rezultatus.

Tiesą sakant, dabartinėse Amerikos gastroenterologijos koledžo gairėse (virškinamojo trakto specialistai) neberekomenduojami įprasti mitybos pokyčiai gydant refliuksą ir GERL.

Kavos rūpesčiai

Įprasta kava sulaukia daugiausiai dėmesio, kai reikia riboti kofeiną, kuris gali būti naudingas dėl kitų sveikatos priežasčių. Įprastoje kavoje, kurioje yra kofeino, yra daug daugiau kofeino nei arbatoje ir soda. Mayo klinika apibūdino šiuos populiarių kavos rūšių kofeino kiekio įvertinimus per 8 uncijos porcijas:

Kofeino kiekis taip pat gali skirtis pagal kepsnio rūšį. Tamsiau kepant, vienoje pupelėje yra mažiau kofeino. Lengvieji kepsniai, dažnai pažymėti kaip „pusryčių kava“, dažnai turi daugiausia kofeino.

Galbūt norėsite pasirinkti tamsesnius kepsnius, jei pastebėsite, kad kofeinas sustiprina jūsų simptomus. Tačiau kavos GERL simptomai gali būti siejami su kitais nei kofeinu kavos komponentais. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės mano, kad tamsesni kepsniai yra rūgštesni ir gali labiau sustiprinti jų simptomus.

Šaltai užvirintoje kavoje yra mažesnis kofeino kiekis ir ji gali būti mažiau rūgšti, todėl gali būti priimtinesnis pasirinkimas tiems, kuriems yra GERL ar rėmuo.

Arbata ir GERD

Panašiai diskutuojama ir apie arbatos bei GERL santykius. Arbatoje yra ne tik kofeinas, bet ir įvairūs kiti komponentai.

Mayo klinika apibūdino šiuos populiarių arbatų kofeino apytikslius kiekius per 8 uncijos porcijas:

Kuo labiau apdorotas arbatos produktas, tuo daugiau kofeino jis linkęs turėti. Taip yra juodosios arbatos lapuose, kuriuose yra daugiau kofeino nei žaliosios arbatos lapuose.

Kaip paruošiamas puodelis arbatos, taip pat turi įtakos galutiniam produktui. Kuo ilgiau arbata mirkoma, tuo daugiau kofeino bus puodelyje.

Gali būti sunku nustatyti, ar jūsų rūgšties refliuksas yra kofeino ar ko nors kito tam tikros rūšies arbatos gaminyje.

Yra keletas įspėjimų.

Nors daugumoje tyrimų daugiausia dėmesio skirta juodajai (kofeino neturinčiai) arbatai, kai kurios žolelių (be kofeino) arbatos iš tikrųjų yra susijusios su GERL simptomais.

Jūsų pirmasis instinktas gali būti žolelių arbatos pasirinkimas vietoj kofeino turinčių arbatos lapų. Problema ta, kad tam tikros žolelės, tokios kaip pipirmėtė ir šaltmėtė, iš tikrųjų gali sustiprinti kai kurių žmonių rėmens simptomus.

Atidžiai perskaitykite produktų etiketes ir venkite šių mėtinių žolelių, jei jos gali pabloginti jūsų simptomus.

Esmė

Vertinimo komisijai vis dar nežinant bendro kofeino poveikio refliukso simptomams, sergantiems GERL gali būti sunku žinoti, ar vengti kavos, ar arbatos. Mokslo ir medicinos bendruomenių sutarimo trūkumas dėl kavos, palyginti su arbata, poveikio GERL simptomams rodo, kad geriausias pasirinkimas yra žinoti jūsų asmeninę toleranciją šiems gėrimams. Dėl GERL simptomų pasitarkite su gastroenterologu.

Gyvenimo būdo pokyčiai, dėl kurių dauguma ekspertų sutinka, gali padėti sumažinti rūgšties refliuksą ir GERL simptomus:

• svorio netekimas, jei turi antsvorio
• pakeldamas lovos galvą šešis colius
• nevalgyti per tris valandas nuo miego

Nors gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti, jų gali nepakakti kovojant su visais jūsų simptomais. Jums taip pat gali prireikti nereceptinių ar receptinių vaistų, kad išlaikytumėte rėmens kontrolę.

Gyvenimo būdo pakeitimai kartu su vaistais gali padėti pagerinti gyvenimo kokybę ir sumažinti stemplės pažeidimus.