Kiekvienos cholesterolio rūšies pamatinės vertės: MTL, HDL, VLDL ir bendrasis

Turinys

• 1. DTL cholesterolis
• 2. MTL cholesterolis
• Didžiausios rekomenduojamos MTL cholesterolio vertės
• 3. VLDL cholesterolis
• 4. Bendras cholesterolio kiekis

Cholesterolis yra tam tikros rūšies riebalai, būtini tinkamam kūno funkcionavimui. Tačiau padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje ne visada yra geras ir netgi gali padidinti širdies ir kraujagyslių problemų, tokių kaip širdies priepuolis ar insultas, riziką.

Norint suprasti, ar didelis cholesterolio kiekis yra blogas, ar ne, būtina teisingai interpretuoti kraujo tyrimą, nes yra 3 vertės, kurias reikia gerai įvertinti:

• Bendras cholesterolio kiekis: ši reikšmė rodo bendrą cholesterolio kiekį kraujyje, tai yra DTL + MTL + VLDL cholesterolio kiekį;
• DTL cholesterolis: jis žinomas kaip „gerasis“ cholesterolio tipas, nes yra susijęs su baltymu, kuris jį perneša iš kraujo į kepenis, kur jo pašalinamas su išmatomis, jei jo yra per daug;
• MTL cholesterolisyra populiarus „blogasis“ cholesterolis, susijęs su baltymu, kuris jį perneša iš kepenų į ląsteles ir venas, kur jis kaupiasi ir gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos problemų.

Taigi, jei bendras cholesterolio kiekis yra didelis, tačiau DTL cholesterolio kiekis viršija rekomenduojamas pamatines vertes, tai paprastai nerodo didelės ligos rizikos, nes cholesterolio perteklių pašalins kepenys. Tačiau jei bendras cholesterolio kiekis yra didelis, bet taip yra dėl MTL vertės, viršijančios pamatines vertes, cholesterolio perteklius ląstelėse ir venose bus saugomas, o ne pašalinamas, padidinant širdies ir kraujagyslių problemų riziką.

Apibendrinant galima pasakyti, kad kuo didesnė DTL vertė ir mažesnė MTL vertė, tuo mažesnė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių problemomis.

Geriau sužinokite, ką reiškia kiekvienas cholesterolio tipas ir koks yra rekomenduojamas kiekis:

1. DTL cholesterolis

DTL cholesterolis yra žinomas kaip „gerasis“ cholesterolis, todėl jis yra vienintelis, kuris turi būti laikomas aukštai kraujyje. Jį gamina kūnas, nes tai yra pagrindas tinkamam kūno funkcionavimui, todėl gerai, jei jo visada yra daugiau kaip 40 mg / dl, o idealiu atveju jis viršija 60 mg / dl.

Kaip padidinti: norint padidinti DTL cholesterolio kiekį, turite laikytis įvairios ir sveikos mitybos bei reguliariai mankštintis. Be to, taip pat svarbu vengti rizikos veiksnių, tokių kaip rūkymas ar per didelis alkoholio vartojimas.

Sužinokite daugiau apie DTL cholesterolį ir jo padidėjimą.

2. MTL cholesterolis

MTL cholesterolis yra „blogasis“ cholesterolis. Tai laikoma didele, kai daugumai žmonių ji yra 130 mg / dl ar didesnė, tačiau kai kuriais atvejais reikalinga griežtesnė kontrolė, ypač jei asmuo praeityje turėjo širdies ir kraujagyslių problemų arba jei jis turi kokį nors kitą rizikos veiksnį. pavyzdžiui, būti rūkaliu, antsvoriu ar nesportuoti.

Kai MTL cholesterolio lygis yra aukštas, ant kraujagyslių sienelių pradeda formuotis riebalų sankaupos, susidarant riebalinėms apnašoms, kurios laikui bėgant gali trukdyti praeiti kraujui ir sukelti, pavyzdžiui, širdies priepuolį ar insultą.

Kaip sumažinti: norėdami sumažinti MTL cholesterolio kiekį kraujyje, turėtumėte laikytis dietos, kurioje yra mažai cukraus ir riebalų, ir bent 3 kartus per savaitę užsiimti tam tikra fizine veikla. Tačiau kai vien šios nuostatos nepakanka, gydytojas gali rekomenduoti vartoti vaistus, kad sumažintų jų kiekį. Sužinokite daugiau apie MTL cholesterolį ir jo mažinimo būdus.

Didžiausios rekomenduojamos MTL cholesterolio vertės

MTL vertė visada turėtų būti kuo mažesnė, todėl visai populiacijai MTL turėtų būti mažesnė nei 130 mg / dl. Tačiau žmonėms, kuriems yra didelė širdies ir kraujagyslių problemų rizika, naudinga turėti dar mažesnį MTL kiekį.

Taigi didžiausios MTL vertės skiriasi atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus širdies ir kraujagyslių riziką:

Širdies ir kraujagyslių riziką kardiologas turėtų nustatyti konsultacijos metu, stebėdamas būtinus tyrimus ir klinikinį įvertinimą. Paprastai sėdimą gyvenimo būdą turintiems žmonėms, kurie netinkamai maitinasi, kurie turi antsvorio ir kurie turi kitų rizikos veiksnių, tokių kaip rūkymas ar alkoholio vartojimas, yra didelė širdies ir kraujagyslių rizika, todėl MTL turėtų būti mažas.

Kitas paprastesnis būdas apskaičiuoti širdies ir kraujagyslių riziką yra atlikti juosmens ir klubo santykį. Nors šiuos santykius galima užmegzti namuose, kad pajustumėte širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos jausmą, konsultacijos su kardiologu nereikėtų atidėti, nes būtina atlikti išsamesnį įvertinimą.

Apskaičiuokite savo širdies ir kraujagyslių riziką, naudodami juosmens ir klubo santykį:

3. VLDL cholesterolis

VLDL cholesterolis perneša trigliceridus ir padidina širdies ligų riziką. Pagrindinės VLDL vertės paprastai yra:

Tačiau naujausiose Brazilijos kardiologijos visuomenės rekomendacijose VLDL vertės nėra laikomos reikšmingomis, svarbiau yra ne DTL cholesterolio vertės, kurių tikslas turėtų būti 30 mg / dl didesnis nei MTL.

4. Bendras cholesterolio kiekis

Bendras cholesterolis yra DTL, MTL ir VLDL suma. Didelis bendras cholesterolio kiekis reiškia didelę širdies ir kraujagyslių ligų riziką, todėl jo vertės neturėtų viršyti 190 mg / dl.

Bendras cholesterolio kiekis, viršijantis 190, yra mažiau susirūpinęs, jei MTL vertės yra normalios, tačiau turėtumėte imtis atsargumo priemonių, pavyzdžiui, sumažinti riebaus maisto suvartojimą, kad cholesterolio kiekis nepadidėtų ir nepakenktų jūsų sveikatai. Geras patarimas yra sumažinti raudonos mėsos suvartojimą. Etaloninės cholesterolio vertės yra:

Sužinokite, ką daryti norint sumažinti cholesterolio kiekį šiame vaizdo įraše: