8 būdai, kaip palengvinti skausmą gimdymo metu

Turinys

• 1. Turėdamas kompanioną
• 2. Pakeiskite padėtį
• 3. Vaikščiojimas
• 4. Atlikite terapiją šiltu vandeniu
• 5. Užtepkite šilumą arba šaltį
• 6. Kontroliuokite kvėpavimą
• 7. Atlikite muzikos terapiją
• 8. Sportuokite nėštumo metu
• Kai būtina naudoti anesteziją

Gimdymo skausmą sukelia gimdos susitraukimai ir gimdos kaklelio išsiplėtimas, jis yra panašus į intensyvias mėnesinių dieglius, kurie ateina ir praeina, pradedant silpniau ir palaipsniui didėjant.

Gimdant skausmą galima numalšinti naudojant gamtos išteklius, tai yra, nevartojant vaistų, atsipalaiduojant ir kvėpuojant. Idealiu atveju moteris ir kas ją lydės, turėtų žinoti apie šias galimybes priešgimdyvinės priežiūros metu, kad jas būtų galima geriau panaudoti gimdymo metu.

Nors skausmas nėra visiškai pašalintas, daugelis prenatalinių instruktorių siūlo naudoti kai kuriuos iš šių išteklių, kad moterys jaustųsi patogiau gimdymo metu.

Daugumoje vietų, kuriose gali gimti, yra keletas prieinamų, prieinamų ir galimų alternatyvių būdų, kaip sumažinti gimdymo skausmą:

1. Turėdamas kompanioną

Moteris turi teisę gimdymo metu turėti kompanioną - partnerį, tėvus ar artimąjį.

Viena iš kompaniono funkcijų yra padėti nėščiai moteriai atsipalaiduoti, o vienas iš būdų tai padaryti yra masažai sukamaisiais judesiais ant rankų ir nugaros gimdymo metu.

Kadangi susitraukimai yra raumenų pastangos, dėl kurių moteris tampa visiškai įtempta, masažuojant tarp susitraukimų, padidėja komfortas ir atsipalaidavimas.

2. Pakeiskite padėtį

Vengimas gulėti tiesia nugara ir buvimas toje pačioje padėtyje ilgiau nei 1 valandą gali padėti numalšinti skausmą gimdymo metu. Gulėjimas yra tokia padėtis, kuri verčia moterį padaryti daugiau pilvo jėgų nei ji sėdėtų ar stovėtų, pavyzdžiui, padidindama skausmą.

Taigi nėščia moteris gali pasirinkti kūno padėtį, kuri leistų malšinti skausmą, pavyzdžiui:

• Atsiklaupęs kūnas pakreiptas ant pagalvių ar gimimo kamuoliuko;
• Atsistokite ir atsiremkite į savo partnerį, apkabindamas kaklą;
• 4 atraminė padėtis ant lovos, stumdamas rankomis, tarsi stumtum čiužinį žemyn;
• Atsisėskite ant grindų išskėstomis kojomis, lenkdamas nugarą link pėdų;
• Naudokitės pilateso kamuoliu: nėščia moteris gali atsisėsti ant kamuolio ir daryti mažus besisukančius judesius, tarsi piešdama ant kamuolio aštuonetą.

Be šių padėčių, moteris gali naudoti kėdę, kad galėtų sėdėti skirtingose ​​padėtyse, nustatydama, kuri padėtų lengviau atsipalaiduoti susitraukimo metu. Instrukcijas galite pamatyti žemiau esančiame paveikslėlyje.

3. Vaikščiojimas

Pirmojo gimdymo fazės judėjimas, be išsiplėtimo stimuliavimo, taip pat malšina skausmą, ypač stovint, nes jie padeda kūdikiui nusileisti per gimdymo kanalą.

Taigi, vaikščiojimas po vietą, kurioje vyks gimdymas, gali sumažinti diskomfortą ir padėti sustiprinti bei sureguliuoti susitraukimus.

4. Atlikite terapiją šiltu vandeniu

Sėdėjimas po dušu su vandens srove ant nugaros arba gulėjimas karštoje vonioje yra galimybės, kurios gali atsipalaiduoti ir palengvinti skausmą.

Ne visose motinystės ligoninėse ar ligoninėse kambaryje yra vonia arba dušas, todėl norint naudoti šį atsipalaidavimo būdą gimdymo metu, svarbu iš anksto susitarti dėl gimdymo skyriuje, kuriame yra ši įranga.

5. Užtepkite šilumą arba šaltį

Ant nugaros uždėjus karšto vandens kompresą ar ledo paketą, galima sumažinti raumenų įtampą, pagerinti kraujotaką ir sušvelninti skausmą.

Ekstremalesnės temperatūros vanduo praplečia periferinius indus ir perskirsto kraujo tekėjimą, skatindamas raumenų atsipalaidavimą.

6. Kontroliuokite kvėpavimą

Kvėpavimo tipas keičiasi atsižvelgiant į gimdymo momentą, pavyzdžiui, susitraukimų metu geriau kvėpuoti lėtai ir giliai, geriau aprūpinti deguonimi motinos ir kūdikio kūną. Išvarymo momentu, kai kūdikis išeina, nurodomas trumpiausias ir greičiausias kvėpavimas.

Be to, giliai kvėpuojant sumažėja ir adrenalinas, kuris yra hormonas, atsakingas už stresą, padedantis suvaldyti nerimą, kuris dažnai sustiprina skausmą.

7. Atlikite muzikos terapiją

Klausydamiesi mėgstamos muzikos per ausines, galite atitraukti dėmesį nuo skausmo, sumažinti nerimą ir padėti atsipalaiduoti.

8. Sportuokite nėštumo metu

Reguliarus fizinis aktyvumas pagerina kvėpavimą ir pilvo raumenis, todėl moteris gimdymo metu labiau kontroliuoja skausmo malšinimą.

Be to, yra treniruojamos tarpvietės ir dubens raumenys, kurie skatina palengvėjimą ir mažina traumų tikimybę kūdikio išėjimo metu, nes jie sustiprina makšties raumenų sritį, kad jie būtų lankstesni ir tvirtesni.

Žiūrėkite pratimus, palengvinančius normalų gimdymą.

Kai būtina naudoti anesteziją

Kai kuriais atvejais, kai nepakanka gamtos išteklių, moteris gali kreiptis į epidurinę nejautrą, kurią sudaro anestezijos įvedimas į stuburą, galintis pašalinti skausmą nuo juosmens žemyn, nekeičiant moters sąmonės lygio darbe - gimdymas ir leidimas moteriai dalyvauti gimdyme nejaučiant susitraukimų skausmo.

Pažiūrėkite, kas yra epidurinė anestezija ir kaip ji atliekama.