Kaip nutraukti suglebusias krūtis

Turinys

• 1. Naudokite stangrinamąjį kremą
• 2. Dėvėkite modeliavimo liemenėlę
• 3. Pratimai krūtinės ląstos pratimams
• 4. Estetinės procedūros
• 5. Mastopeksija ar krūtų pakėlimas
• Kaip išvengti suglebusios krūties

Norėdami nutraukti krūtų suglebimą, kuris įvyksta dėl krūtų atramos pluošto pokyčių, daugiausia dėl senėjimo, per didelio svorio kritimo, maitinimo krūtimi ar rūkymo, galima pasinaudoti alternatyvomis, tokiomis kaip odos stangrinimas. kremai, pratimai raumenims stiprinti ar estetinės procedūros, pavyzdžiui, radijo dažnis.

Sunkesniais atvejais arba nepagerėjusiems taikant ankstesnį gydymą, yra galimybė atlikti plastinę chirurgiją, vadinamą krūtų pakėlimu ar mastopeksija, kuri pašalina odos perteklių ir pakelia krūtis.

Šiuos gydymo būdus, pageidautina, reikėtų atlikti įvertinus mastologui ar ginekologui, kurie įvertina krūtų sveikatą ir tai, ar nėra mazgų ar pakitimų, kurie gali pakenkti sveikatai. Pagrindinės krūtų pakėlimo ir kovos su suglebusiomis krūtimis galimybės yra šios:

1. Naudokite stangrinamąjį kremą

Puikus patarimas pakelti krūtis ir laikyti jas viršuje yra naudoti drėkinamąjį kremą, pagrįstą tokiais turtais kaip teninas ir DMAE. Šios dvi medžiagos skatina įtampą toje vietoje, kur jos yra naudojamos, ir palaiko krūtų palaikymą, be to, skatina kolageno gamybą.

Kremą reikia tepti iš apačios į viršų, visada ryte, ir kadangi jis stiprus, jo tepti nereikėtų kiekvieną dieną. Rekomenduojama naudoti 3–4 kartus per savaitę, pakaitomis.

Kaina: šie kremai kainuoja apie 100–350 realų, kurie skiriasi priklausomai nuo prekės ženklo, kiekio ir parduodamos vietos.

2. Dėvėkite modeliavimo liemenėlę

Tinkamos liemenėlės pasirinkimas kiekvienos moters krūtinei padeda padaryti krūtinę tvirtesnę, net jei ne visam laikui, o tai pagerina moters išvaizdą ir savivertę.

Redukuojanti arba sportinė liemenėlė padeda geriau palaikyti krūtis, taip išvengiant galimų su krūtų svoriu susijusių komplikacijų, tokių kaip nugaros skausmas ar nugaros problemos. Kitus patarimus tiems, kurie turi didelę krūtinę, rasite 3 patarimuose, kaip sumažinti krūtinę ir išlaikyti viską viršuje.

Kaina: šios liemenėlės gali kainuoti nuo 25 iki 100 realybių, kurios skiriasi priklausomai nuo prekės ženklo ir produkto kokybės.

3. Pratimai krūtinės ląstos pratimams

Lankstymo ir svorio kėlimo pratimai su hanteliais, tokie kaip stendo presai ir šoninės angos, padeda sustiprinti krūtinės raumenis, esančius už krūtų, taip pat padeda sumažinti riebalų kiekį aplink krūtis, taip pat sumažina rankų suglebimą. .

Šie pratimai yra labai paprasti ir gali būti atliekami sporto salėje ar namuose, tiesiog turint mažus svorius pakelti, geriausia - hantelius. Peržiūrėkite keletą pavyzdžių:

1 pratimas

Gulėdami ant nugaros, sulenkę kelius, laikykite svarmenis ant krūtinės. Iškvėpdami ištieskite rankas į viršų, o įkvėpdami svarmenis pakelkite iki krūtinės, kaip parodyta paveikslėlyje. Atlikite 15 pakartojimų, 3 kartus.

2 pratimas

Gulėdami ant nugaros, sulenkę kelius, atidarykite ir uždarykite rankas su svoriais rankoje. Iškvėpdami pakelkite rankas aukštyn, kol paliesite svarmenis, tada lėtai įkvėpdami nuleiskite rankas, kaip parodyta paveikslėlyje. Atlikite 15 pakartojimų, 3 kartus.

3 pratimas

Padarykite atsispaudimus ant grindų, ištieskite ir sutraukite rankas, kaip parodyta paveikslėlyje. Keliai gali atsiremti į grindis arba ne. Atlikite 12 pakartojimų, 3 kartus.

4. Estetinės procedūros

Kai kuriose šiuolaikinėse estetinėse procedūrose naudojami metodai, žadantys pakelti krūtis:

• Radijo dažnis: procedūra, generuojanti šilumą krūties audinyje ir žadanti stimuliuoti kolageno ir raiščių, esančių krūtyje, susitraukimą, kuris padeda sutvirtėti ir krūtims bei suteikia išvaizdą.
• Nechirurginis kėlimas: taip pat žinomas kaip šaltasis lazeris, jis gaminamas ant hialurono rūgšties gelio tepant krūtų odą ir žadant pernešti šią rūgštį į gilesnius odos sluoksnius, pagerinant išvaizdą, padidinant krūtų apimtį ir tvirtumą. .

Šios procedūros yra grožio klinikose, jas turi atlikti specializuoti ir patyrę specialistai, pageidautina, vadovaujant dermatologui ar plastikos chirurgui.

Kaina: šie gydymo būdai kainuoja apie 350–500 realų, kurie gali skirtis priklausomai nuo procedūrą atliekančios klinikos.

5. Mastopeksija ar krūtų pakėlimas

Rimtesniais atvejais arba tiems, kurie ieško tikslesnio sprendimo, kaip numesti krūtis, atliekama plastinė krūtų pakėlimo operacija, dar vadinama mamoplastika, mastopeksija ar krūtų pakėlimu, galinčia pašalinti odos perteklių, kad būtų tvirtesnė ir jaunesnė. krūtys.

Tai galima padaryti tik pakeliant krūtis, arba tai gali būti siejama su silikono implantu. Sužinokite daugiau apie tai, kaip atliekama ši mastopeksijos operacija.

Kaina: jis gali svyruoti nuo maždaug 5 000 iki 10 000 realų, o tai priklauso nuo chirurgo ir operacijos vietos.

Kaip išvengti suglebusios krūties

Krūtų suglebimas, kuris atsiranda per metus, taip pat gali būti išvengtas tam tikru požiūriu, pavyzdžiui:

• Gerkite apie 2 litrus vandens per dieną, išlaikant odos hidrataciją;
• Venkite akordeono efekto, nes storėjimas ir svorio metimas yra viena iš pagrindinių krūtų suglebimo priežasčių;
• Venkite per didelio rūkymo ir alkoholio vartojimo, nes tai kenkia kraujotakai ir odos sveikatai;
• Laikykite kūną aktyvų reguliariai atliekant fizinius pratimus, tonizuoti kūno raumenis;
• Laikykitės dietos, kurioje gausu baltymų ir kolageno, padėti sustiprinti raumenis ir išlaikyti odos stangrumą. Peržiūrėkite meniu, kuriame yra daug kolageno turinčių maisto produktų.

Be to, subalansuota mityba, kurioje gausu daržovių ir mažai pramoninių produktų, be žaliosios arbatos ir raudonųjų vaisių vartojimo, padidina antioksidantų kiekį organizme, o tai yra svarbu norint išvengti odos suglebimo, nes šios medžiagos kovoja su ankstyva senėjimas.