Kaip apsisaugoti nuo koronaviruso (COVID-19)

Turinys

• Bendras rūpestis apsisaugoti nuo viruso
• 1. Kaip apsisaugoti namuose
• Kaip paruošti izoliacijos kambarį namuose
• Kas turėtų būti patalpintas į izoliacinę patalpą
• 2. Kaip apsisaugoti darbe
• 3. Kaip apsisaugoti viešose vietose
• Ką daryti kilus įtarimui
• Ar įmanoma gauti COVID-19 daugiau nei vieną kartą?
• Kiek laiko išgyvena SARS-CoV-2
• Kaip virusas veikia kūną

Naujas koronavirusas, žinomas kaip SARS-CoV-2 ir sukeliantis COVID-19 infekciją, visame pasaulyje sukėlė daug kvėpavimo takų infekcijos atvejų. Taip yra todėl, kad virusas gali būti lengvai perduodamas kosint ir čiaudint per ore pakibusius seilių lašelius ir kvėpavimo takų išskyras.

COVID-19 simptomai yra panašūs į įprasto gripo simptomus, dėl kurių gali prasidėti kosulys, karščiavimas, dusulys ir galvos skausmas. PSO rekomenduoja, kad visi, turintys simptomų ir turėję kontaktą su kuo nors užsikrėtusiu, susisiektų su sveikatos priežiūros institucijomis, kad sužinotų, kaip elgtis.

Peržiūrėkite pagrindinius COVID-19 simptomus ir atlikite internetinį testą, kad sužinotumėte, kokia yra jūsų rizika.

Bendras rūpestis apsisaugoti nuo viruso

Neužsikrėtusiems žmonėms rekomenduojama apsisaugoti nuo galimo užteršimo. Ši apsauga gali būti užtikrinta taikant bendras priemones nuo bet kokio tipo virusų, įskaitant:

1. Dažnai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu mažiausiai 20 sekundžių, ypač po kontakto su kuo nors sergančiu asmeniu;
2. Venkite dažnai lankytis viešose vietose, uždarose ir sausakimšose vietose, pavyzdžiui, prekybos centruose ar sporto salėse, norėdami kuo ilgiau pabūti namuose;
3. Uždenkite burną ir nosį, kai tik reikia kosėti ar čiaudėti, naudojant vienkartines servetėles ar drabužius;
4. Venkite liesti akis, nosį ir burną;
5. Jei sergate, dėvėkite asmeninę apsauginę kaukę, kad uždengtumėte nosį ir burną, kai tik reikia būti patalpoje ar su kitais žmonėmis;
6. Negalima dalintis asmeniniais daiktais kurie gali liestis su seilių lašeliais ar kvėpavimo takų išskyromis, tokiomis kaip stalo įrankiai, akiniai ir dantų šepetėliai;
7. Venkite kontakto su laukiniais gyvūnais ar bet kokio tipo gyvūnai, kurie, atrodo, serga;
8. Laikykite patalpoje gerai vėdinamoje vietoje, atidarius langą, kad oro cirkuliacija būtų įmanoma;
9. Prieš valgydami gerai išvirkite maistą, ypač mėsos, ir maisto, kurio nereikia virti, plovimo ar lupimo, pavyzdžiui, vaisių.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir geriau supraskite, kaip vyksta koronaviruso perdavimas ir kaip apsisaugoti:

1. Kaip apsisaugoti namuose

Pandemijos metu, kaip tai daroma naudojant COVID-19, gali būti, kad rekomenduojama kuo ilgiau likti namuose, kad būtų išvengta žmonių grūsties viešose vietose, nes tai gali palengvinti viruso perdavimą.

Tokiais atvejais labai svarbu namuose turėti tam tikrą konkretesnę priežiūrą, kad apsaugotumėte visą šeimą, įskaitant:

• Nuimkite batus ir drabužius prie įėjimo į namą, ypač jei buvote viešoje vietoje su daugeliu žmonių;
• Prieš įeinant į namus, nusiplaukite rankas arba, jei tai neįmanoma, iškart įėjus į namus;
• Reguliariai valykite dažniausiai naudojamus paviršius ir daiktus, pavyzdžiui, stalai, skaitikliai, durų rankenos, nuotolinio valdymo pultai ar mobilieji telefonai. Valymui gali būti naudojamas įprastas ploviklis arba 250 ml vandens ir 1 valgomojo šaukšto baliklio (natrio hipochlorito) mišinys. Valyti reikia pirštinėmis;
• Skalbkite drabužius, naudojamus lauke, arba tuos, kurie yra akivaizdžiai sutepti. Idealiausia yra skalbti aukščiausioje temperatūroje, rekomenduojamoje kiekvieno audinio audinio tipui. Šio proceso metu patartina mūvėti pirštines;
• Venkite dalytis lėkštėmis, stalo įrankiais ar akiniais su šeimos nariais, įskaitant dalijimąsi maistu;
• Venkite artimo kontakto su šeimos nariais, ypač su tais, kuriems reikia reguliariai lankytis viešose vietose, vengiant bučinių ar apkabinimų didžiausios epidemijos laikotarpiais.

Be to, svarbu išlaikyti visą bendrą rūpestį virusais, pavyzdžiui, užsidengti nosį ir burną, kai tik reikia kosėti ar čiaudėti, taip pat vengti daugybės žmonių tame pačiame kambaryje namuose.

Jei namuose yra sergančio asmens, labai svarbu imtis papildomų prevencinių priemonių, gali tekti net jį paguldyti į izoliatorių.

Kaip paruošti izoliacijos kambarį namuose

Izoliacijos kambarys skirtas atskirti sergančius žmones nuo kitų sveikų šeimos narių, kol gydytojas išrašys arba kol bus atliktas neigiamas koronaviruso tyrimas. Taip yra todėl, kad koronavirusas sukelia į gripą panašius ar į peršalimą panašius simptomus, todėl negalima žinoti, kas iš tikrųjų gali būti užkrėstas ar ne.

Šio tipo patalpoms nereikia specialiai pasiruošti, tačiau durys visada turi būti uždarytos, o sergantis žmogus neturi išeiti iš kambario. Jei reikia išeiti, pavyzdžiui, į tualetą, svarbu, kad būtų naudojama kaukė, kad žmogus galėtų judėti namo koridoriais. Galų gale vonios kambarys turi būti valomas ir dezinfekuojamas kiekvieną kartą, kai jis naudojamas, ypač tualetas, dušas ir kriauklė.

Kambario viduje asmuo taip pat turėtų išlaikyti tą pačią bendrą priežiūrą, pavyzdžiui, naudodamas vienkartinę nosinę burnai ir nosiai uždengti, kai tik reikia kosėti ar čiaudėti ir dažnai plauti ar dezinfekuoti rankas. Bet kokius kambario viduje naudojamus daiktus, pavyzdžiui, lėkštes, stiklines ar stalo įrankius, reikia gabenti su pirštinėmis ir nedelsiant nuplauti muilu ir vandeniu.

Be to, jei sveikas žmogus turi įeiti į kambarį, jis turėtų nusiplauti rankas prieš ir po buvimo kambaryje, taip pat naudoti vienkartines pirštines ir kaukę.

Kas turėtų būti patalpintas į izoliacinę patalpą

Izoliacijos kambarys turėtų būti naudojamas žmonėms, sergantiems lengvais ar vidutinio sunkumo simptomais, kuriuos galima gydyti namuose, pavyzdžiui, bendras negalavimas, nuolatinis kosulys ir čiaudulys, žemas karščiavimas ar sloga.

Tuo atveju, jei asmeniui yra sunkesnių simptomų, tokių kaip karščiavimas, kuris nepagerėja, ar sunku kvėpuoti, labai svarbu kreiptis į sveikatos priežiūros institucijas ir laikytis specialistų patarimų. Jei rekomenduojama vykti į ligoninę, turėtumėte vengti viešojo transporto ir visada naudoti vienkartinę kaukę.

2. Kaip apsisaugoti darbe

Pandemijos laikotarpiais, kaip ir naudojant COVID-19, idealiausia yra tai, kad darbas būtų atliekamas namuose, kai tik įmanoma. Tačiau tais atvejais, kai tai neįmanoma, yra keletas taisyklių, kurios padeda sumažinti viruso užsikrėtimo darbo vietoje riziką:

• Venkite artimo kontakto su bendradarbiais per bučinius ar apkabinimus;
• Prašyti sergančių darbuotojų likti namuose ir neina į darbą. Tas pats pasakytina apie žmones, kuriems yra nežinomos kilmės simptomų;
• Venkite grūstis daugybėje žmonių uždarose patalpose, pavyzdžiui, kavinėje, pakaitomis su keliais žmonėmis papietauti ar užkąsti;
• Reguliariai valykite visus darbo vietos paviršius, daugiausia stalai, kėdės ir visi darbo daiktai, tokie kaip kompiuteriai ar ekranai. Valymui gali būti naudojamas įprastas ploviklis arba 250 ml vandens ir 1 valgomojo šaukšto baliklio (natrio hipochlorito) mišinys. Valyti reikia vienkartinėmis pirštinėmis.

Prie šių taisyklių reikia pridėti bendrą atsargumą prieš bet kokio tipo virusus, pvz., Langų atidarymą, kai tik įmanoma, kad oras galėtų cirkuliuoti ir išvalyti aplinką.

3. Kaip apsisaugoti viešose vietose

Kaip ir darbo atveju, viešos vietos taip pat turėtų būti naudojamos tik prireikus. Tai apima apsilankymą turguje ar vaistinėje pirkti maisto produktų ar vaistų.

Reikėtų vengti kitų vietų, tokių kaip prekybos centrai, kino teatrai, sporto salės, kavinės ar parduotuvės, nes jos nėra laikomos būtiniausiomis prekėmis ir gali sukelti žmonių kaupimąsi.

Vis dėlto, jei reikia eiti į kokią nors viešą vietą, svarbu turėti tam tikrą konkretesnę priežiūrą, pavyzdžiui:

• Būkite kuo mažiau laiko vietoje, išvykstama iškart baigus pirkimą;
• Venkite rankomis naudoti durų rankenas, kai įmanoma, naudodamas alkūnę durims atidaryti;
• Prieš palikdami viešąją vietą, nusiplaukite rankas, kad nebūtų užterštas automobilis ar namai;
• Duokite pirmenybę laikams, kai žmonių yra mažiau.

Viešose vietose po atviru dangumi ir gerai vėdinamose patalpose, tokiose kaip parkai ar sodai, galima saugiai naudoti vaikščiojant ar mankštinantis, tačiau patartina vengti dalyvauti grupės veikloje.

Ką daryti kilus įtarimui

Manoma, kad įtariamas naujojo koronaviruso, SARS-CoV-2, užkrėtimu, kai asmuo turėjo tiesioginį kontaktą su patvirtintais ar įtariamais COVID-19 atvejais ir turi infekcijos simptomų, tokių kaip stiprus kosulys, dusulys ir didelis karščiavimas.

Tokiais atvejais asmeniui rekomenduojama paskambinti „Disque Saúde“ linija paskambinus telefonu 136 arba „Whatsapp“: (61) 9938-0031, kad gautų sveikatos apsaugos specialistų patarimus ministerijoje. Jei nurodoma vykti į ligoninę atlikti tyrimų ir patvirtinti diagnozę, svarbu imtis tam tikrų atsargumo priemonių, kad išvengtumėte galimo viruso perdavimo kitiems, pavyzdžiui:

• Dėvėkite apsauginę kaukę;
• Uždenkite burną ir nosį audiniu popieriumi, kai tik reikia kosėti ar čiaudėti, po kiekvieno naudojimo išmeskite į šiukšliadėžę;
• Venkite tiesioginio kontakto su kitais žmonėmis, liesdami, bučiuodami ar apkabindami;
• Prieš išeidami iš namų ir vos atvykę į ligoninę, nusiplaukite rankas;
• Venkite viešuoju transportu vykti į ligoninę ar sveikatos kliniką;
• Venkite būti uždarose patalpose su kitais žmonėmis.

Be to, svarbu įspėti žmones, kurie per pastarąsias 14 dienų artimai bendravo, pvz., Šeimą ir draugus, apie įtarimą, kad šie žmonės taip pat galėtų būti budrūs dėl galimo simptomų atsiradimo.

Ligoninėje ir (arba) sveikatos tarnyboje asmuo, įtariantis COVID-19, bus paguldytas į izoliuotą vietą, kad būtų išvengta viruso plitimo, tada bus atlikti kai kurie kraujo tyrimai, pvz., PGR, kvėpavimo ir krūtinės ląstos sekreto analizė. tomografija, kuri padeda nustatyti simptomus sukeliančio viruso tipą, o izoliacija paliekama tik tada, kai tyrimo rezultatai yra neigiami COVID-19. Pažiūrėkite, kaip atliekamas COVID-19 testas.

Ar įmanoma gauti COVID-19 daugiau nei vieną kartą?

Yra keletas atvejų, kai žmonės, kurie vartojo COVID-19 daugiau nei vieną kartą, ir pasak CDC ^[2], anksčiau užkrėstam asmeniui bent pirmąsias 90 dienų atsiranda natūralus imunitetas prieš virusą, o tai labai sumažina pakartotinės infekcijos riziką tuo laikotarpiu.

Nepaisant to, net jei jau esate užsikrėtęs, rekomenduojama išlaikyti visas priemones, kurios padeda užkirsti kelią ligai, pavyzdžiui, dažnai plauti rankas, dėvėti asmeninę apsauginę kaukę ir išlaikyti socialinį atstumą.

Kiek laiko išgyvena SARS-CoV-2

Pagal tyrėjų grupę iš Jungtinių Valstijų paskelbtą tyrimą 2020 m. Kovo mėn ^[1], buvo nustatyta, kad SARS-CoV-2, naujasis Kinijos virusas, gali išgyventi ant kai kurių paviršių iki 3 dienų, tačiau šis laikas gali skirtis priklausomai nuo medžiagos ir aplinkos sąlygų.

Taigi, atrodo, kad viruso, sukeliančio COVID-19, išgyvenimo laikas yra toks:

• Plastikas ir nerūdijantis plienas: iki 3 dienų;
• Varis: 4 valandos;
• Kartonas: 24 valandos;
• Aerozolių pavidalu, pvz., aprasojus: iki 3 valandų.

Šis tyrimas rodo, kad kontaktas su užkrėstais paviršiais taip pat gali būti naujojo koronaviruso perdavimo forma, tačiau šiai hipotezei patvirtinti reikia tolesnių tyrimų. Bet kokiu atveju būtina imtis atsargumo priemonių, tokių kaip rankų plovimas, alkoholio gelio naudojimas ir dažnas galimų užkrėstų paviršių dezinfekavimas. Dezinfekuoti galima naudojant įprastus ploviklius, 70% alkoholio arba 250 ml vandens ir 1 šaukšto baliklio (natrio hipochlorito) mišinį.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir pamatykite šių priemonių svarbą užkertant kelią virusų epidemijai:

Kaip virusas veikia kūną

Neseniai buvo atrastas koronavirusas, sukeliantis COVID-19, žinomas kaip SARS-CoV-2, todėl dar nėra žinoma, ką jis gali sukelti organizme.

Tačiau yra žinoma, kad kai kuriose rizikos grupėse infekcija gali sukelti labai sunkius simptomus, kurie gali būti pavojingi gyvybei. Šioms grupėms priklauso silpniausios imuninės sistemos žmonės, pavyzdžiui:

• Vyresni nei 65 metų žmonės;
• Žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas, kvėpavimo ar širdies problemos;
• Žmonės su inkstų nepakankamumu;
• Žmonės, kuriems atliekamas tam tikras imuninę sistemą veikiantis gydymas, pavyzdžiui, chemoterapija;
• Žmonės, kuriems buvo atlikta transplantacija.

Šiose grupėse naujasis koronavirusas, atrodo, sukelia panašius simptomus kaip plaučių uždegimas, Artimųjų Rytų kvėpavimo sindromas (MERS) ar sunkus ūminis kvėpavimo sindromas (SARS), kuriuos reikia intensyviai gydyti ligoninėje.

Be to, kai kuriems pacientams, išgydytiems nuo COVID-19, atrodo tokie simptomai kaip didelis nuovargis, raumenų skausmas ir miego sutrikimas, net ir pašalinus koronavirusą iš savo kūno - komplikaciją, vadinamą po COVID sindromu. Žiūrėkite šį vaizdo įrašą daugiau apie šį sindromą:

Mūsų tinklalaidė dr. Mirca Ocanhas paaiškina pagrindines abejones dėl plaučių stiprinimo svarbos, kad būtų išvengta COVID-19 komplikacijų: