Greita širdis: 9 pagrindinės priežastys ir ką daryti

Turinys

• 1. Intensyvi fizinė veikla
• 2. Pernelyg didelis stresas
• 3. Nerimas
• 4. Širdies problemos
• 5. Hipertirozė
• 6. Plaučių problemos
• 7. Termogeninių papildų naudojimas
• 8. Vaistų vartojimas
• 9. Nėštumas

Lenktyninė širdis, moksliškai vadinama tachikardija, paprastai nėra rimtos problemos simptomas, dažnai susijusi su tokiomis paprastomis situacijomis kaip stresas, nerimas, intensyvus fizinis aktyvumas ar, pavyzdžiui, kavos gėrimas.

Tačiau lenktyninė širdis taip pat gali būti širdies problemų, tokių kaip aritmija, skydliaukės ligos, tokios kaip hipertireozė, ar plaučių ligų, tokių kaip plaučių embolija, požymis.

Taigi, jei lenktyninės širdies jausmas dažnai pasireiškia, jei jis praeina per ilgai arba atrodo, kad jis susijęs su kitais simptomais, tokiais kaip dusulys, galvos svaigimas ar alpimas, svarbu kreiptis į kardiologą, kad būtų nustatyta priežastis ir , jei reikia, pradėkite gydymą.

Pagrindinės širdies pagreitėjimo priežastys yra šios:

1. Intensyvi fizinė veikla

Atliekant bet kokią fizinių pastangų reikalaujančią veiklą, pvz., Bėgimą, tinklinį, krepšinį ar futbolą, ar po jo yra normalu, kad širdis pagreitėja, nes jai reikia greičiau perpumpuoti kraują, kad būtų užtikrintas maisto medžiagų ir deguonies tiekimas, reikalingas smegenų ir raumenų funkcionavimą.

Tokiais atvejais įprasta, kad širdies plakimas gali pasiekti iki 220 kartų mažiau nei vyrai, arba 226 kartus mažiau nei moterų. Sužinokite daugiau apie idealų širdies ritmą fizinio krūvio metu.

Ką daryti: reikėtų tikrinti širdies plakimą fizinės veiklos metu, kurį galima atlikti rankiniu būdu arba naudojant monitorius ar laikrodžius, matuojančius širdies ritmą. Jei vertė yra didesnė nei nurodyta, arba jei atsiranda kitų simptomų, tokių kaip silpnumas, galvos svaigimas, negalavimas, krūtinės skausmas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba artimiausią greitosios pagalbos skyrių. Prieš pradedant bet kokią sporto šaką, taip pat būtina įvertinti su kardiologu.

2. Pernelyg didelis stresas

Pagreitinta širdis yra vienas iš pagrindinių streso simptomų, tai yra normali kūno reakcija į situacijas, kuriose kūnas jaučia pavojų. Be padidėjusio širdies ritmo, gali pasireikšti greitas kvėpavimas, raumenų susitraukimas ir padidėjęs kraujospūdis.

Tačiau kai stresas yra lėtinis, gali padidėti kortizolio hormonas ir atsirasti kitų simptomų, pavyzdžiui, plaukų slinkimas, dirginimas, galvos svaigimas, spuogai, galvos skausmas, kūno skausmas ar nemiga.

Ką daryti: Svarbu nustatyti streso priežastis, pavyzdžiui, darbą, studijas ar šeimos problemas, be to, reikia ieškoti malonumą teikiančių veiklų, tokių kaip susitikimas su draugais, mankšta ir pomėgio ugdymas, pavyzdžiui, fotografavimas ar siuvimas. Stebėjimas pas psichologą padeda siekti savęs pažinimo ir ugdyti emocinę pusiausvyrą, palengvina stresą. Žr. 7 kitas kovos su stresu strategijas.

3. Nerimas

Nerimas yra reakcija, kuri gali pasireikšti kasdienėse situacijose, pavyzdžiui, kalbant viešai, dalyvaujant darbo pokalbyje ar laikant testą mokykloje, ir gali sukelti lenktyninės širdies simptomus, dusulį, drebulį ar baimę. Tačiau kai nerimas išlieka arba yra per didelis, gali kilti generalizuoto nerimo ar panikos sindromas.

Ką daryti: geriausias būdas kontroliuoti nerimą ir išvengti širdies pagreitėjimo yra kreiptis į psichologą ar psichiatrą, kad būtų galima nustatyti nerimo priežastis ir, jei reikia, pradėti gydyti, pavyzdžiui, anksiolitikais. Tokia veikla kaip atsipalaidavimas, meditacija ar lengva fizinė veikla, dėl kurios jūsų širdies plakimas nėra per greitas, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar joga, gali padėti kovoti su nerimu ir jį suvaldyti. Be to, rekomenduojama sveikai maitintis. Peržiūrėkite maisto produktus, kurie kovoja su nerimu.

4. Širdies problemos

Daugelis širdies problemų gali būti susijusios su širdies ritmo pokyčiais, todėl lenktyninė širdis gali būti ženklas, kad kažkas gali nutikti širdžiai.

Dažna problema yra širdies aritmija, kai širdis plaka greitai arba labai lėtai ir gali būti susijusi su širdies raumens pokyčiais, smegenų ir širdies signalizacijos problemomis, kontroliuojančiomis širdies plakimą, arba hormoniniais pokyčiais, pavyzdžiui, skydliaukės sutrikimais.

Ką daryti: Jei pasireiškia tokie simptomai kaip širdies lenkimas, galvos svaigimas, silpnumas, dusulys, krūtinės skausmas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba artimiausią greitosios pagalbos skyrių. Širdies problemas visada turėtų stebėti kardiologas, kad būtų galima atlikti tinkamiausią gydymą. Kai kuriais atvejais gali prireikti naudoti širdies stimuliatorių. Sužinokite, kaip veikia širdies stimuliatorius.

5. Hipertirozė

Skydliaukė yra liauka, atsakinga už skydliaukės hormonų gamybą, o padidėjus šių hormonų gamybai, gali atsirasti hipertirozė. Vienas iš hipertiroidizmo simptomų yra lenktyniaujanti širdis, be to, pavyzdžiui, padidėjęs kraujospūdis, nervingumas, nerimas, nemiga ir svorio kritimas.

Ką daryti: norint pradėti tinkamiausią gydymą, reikia kreiptis į endokrinologą. Paprastai hipertiroidizmo sukeltas pagreitėjusios širdies simptomas gydomas beta blokatoriais, pavyzdžiui, propranololiu ar metoprololiu. Be to, mitybos specialisto vadovaujama subalansuota mityba gali padėti suteikti maistinių medžiagų skydliaukės veiklai pagerinti. Pažiūrėkite, kokius maisto produktus valgyti skydliaukei sureguliuoti.

6. Plaučių problemos

Dažnai širdies susitraukimų dažnis padidėja žmonėms, turintiems kvėpavimo problemų, nes sumažėja deguonies lygis, todėl širdis turi dažniau plakti, kad būtų užtikrintas pakankamas deguonies audinių aprūpinimas. Plaučių problema, galinti sukelti lenktyninę širdį, yra plaučių embolija, atsirandanti krešuliui užkimšus plaučių kraujagysles.

Kiti dažni plaučių embolijos simptomai yra užkimimas, dusulys, kosulys, krūtinės skausmas, galvos svaigimas ar per didelis prakaitavimas. Kai kurios sąlygos padidina plaučių embolijos riziką, pavyzdžiui, širdies ligos, vėžys, chirurgija, kraujo krešėjimo problemos ar CoviD.

Ką daryti: plaučių embolija visada kelia grėsmę gyvybei, todėl simptomų atveju reikia nedelsiant kreiptis į artimiausią greitosios pagalbos skyrių.

7. Termogeninių papildų naudojimas

Termogeninius papildus dažniausiai vartoja tie, kurie nori sulieknėti ar padidinti norą užsiimti fizine veikla ir veikti didinant kūno temperatūrą ir pagreitinant medžiagų apykaitą. Tačiau šie papildai gali veikti širdį, pagreitinti širdies plakimą, be to, pavyzdžiui, sukelti nerimą, dirginimą ar nemigą.

Ką daryti: idealu yra nenaudoti termogeninių papildų be dietologo nurodymų. Norint padidinti kalorijų kiekį ir riebalų deginimą fizinio krūvio metu, galima apskaičiuoti idealų širdies ritmą deginant riebalus. Be to, prieš pradedant bet kokią fizinę veiklą, svarbu pasikonsultuoti su kardiologu, kad būtų įvertinta širdies sveikata. Sužinokite, kaip apskaičiuoti idealų širdies ritmą, kad pagreitėtų riebalų deginimas.

8. Vaistų vartojimas

Pavyzdžiui, kai kuriuose vaistuose nuo peršalimo ir gripo, rinito, alergijos, bronchito ar astmos gydymui gali būti tokių medžiagų kaip pseudoefedrinas, oksimetazolinas, fenilefrinas ar salbutamolis, sukeliantis šalutinį poveikį, įskaitant lenktyninę širdį.

Ką daryti: jei vartojant gripą atsiranda pagreitėjusi širdis, nedelsdami nutraukite jo vartojimą ir, jei jūsų simptomai nepalengvėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Šios medžiagos, kurios pagreitina širdies plakimą, turėtų būti naudojamos tik su gydytojo rekomendacija, atlikus klinikinį įvertinimą.

9. Nėštumas

Lenktyninė širdis yra dažnas nėštumo simptomas ir laikomas normaliu. Šį pokytį daugiausia lemia fiziologiniai pokyčiai, siekiant išlaikyti tinkamą motinos kūno funkcionavimą, be to, kad kūdikis aprūpinamas deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.

Ką daryti: gydymas paprastai nėra būtinas, tačiau, norint užtikrinti motinos ir kūdikio sveikatą, prieš gimdymą turėtų būti atliekama pas akušerį ginekologą. Be to, subalansuota mityba nėštumo metu, lengva fizinė veikla, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar vandens aerobika, ir vengimas kavos vartojimo padeda išsaugoti sveikatą ir ramiai pastoti. Tais atvejais, kai moteris jau turi širdies problemų, prieš pastojant svarbu kreiptis į kardiologą. Sužinokite daugiau apie tai, kaip kontroliuoti greitą širdį nėštumo metu.