Rusijos grandinė: kas tai yra, kam ji skirta ir kaip ji veikia

Turinys

• Kam skirta Rusijos grandinė
• Kaip tai veikia
• Ar Rusijos grandinė veikia norėdama numesti svorio?
• Kokie yra Rusijos srovės rezultatai
• Kai nenurodyta

Rusijos grandinė yra elektrostimuliacinis įtaisas, skatinantis raumenų susitraukimą, skatinantis jėgos padidėjimą ir raumenų apimties padidėjimą, plačiai naudojamas kineziterapijoje gydant žmones, kurie nesugeba veiksmingai sutraukti raumenų, kaip tuo atveju, kai: žmonės, patyrę insultą arba, pavyzdžiui, paraplegiški.

Kadangi šis prietaisas skatina raumenų jėgos padidėjimą, Rusijos grandinę sportininkai taip pat naudojo siekdami pagerinti savo veiklą ir estetiniais tikslais, pavyzdžiui, stiprindami pilvo raumenis. Tačiau šis naudojimas vis dar aptariamas ir tik Rusijos srovės pasiekiami efektai laikomi prastesniais nei pasiekiami per fizinę veiklą.

Kam skirta Rusijos grandinė

Rusijos srovė daugiausia naudojama kineziterapijoje reabilitacijos procese žmonėms, kurie negali tinkamai sutraukti raumenų, pavyzdžiui, insulto, raumenų atrofijos ir paraplegijos atveju. Tokiais atvejais užsiėmimų skaičius priklauso nuo kiekvieno žmogaus raumenų padėties, kasdien seansai trunka nuo 10 iki 15 minučių.

Rusiška grandinė taip pat gali būti naudojama estetiniais tikslais, siekiant sustiprinti pilvo raumenis, sėdmenis ir kojas bei pagerinti sportininko veiklą, nes tai skatina raumenų susitraukimą, todėl padidėja jėga ir ištvermė. Tokiais atvejais orientuojamasi į tai, kad žmogus ir toliau praktikuoja reguliarų fizinį krūvį, o srovė taikoma raumeniui, kuriam reikia stipresnio raumens susitraukimo.

Kaip tai veikia

Rusijos dabartinis prietaisas susideda iš kelių mažų pagalvėlių, kurie yra elektrodai, kurie turi būti strategiškai išdėstyti gydomo regiono raumens viduryje, tačiau visada gerbdami principus, pavyzdžiui, nedėdami jų į agonistinius ar antagonistinius raumenis vienu metu , ir tai turi išdėstyti kineziterapeutas ar fitneso treneris.

Prietaisas skatins stimulą, panašų į tą, kurį smegenys siunčia į raumenis, kuris sukelia nevalingą raumens susitraukimą, tačiau, norėdamas geriau pasinaudoti šia įranga, kai atsitinka šis elektrinis dirgiklis, žmogus turi sutraukti raumenį tą patį laiką.

Ar Rusijos grandinė veikia norėdama numesti svorio?

Rusijos grandinė estetikoje buvo naudojama siekiant pagerinti pilvo, kojų ir sėdmenų išvaizdą, tačiau ji nėra tokia efektyvi kaip fizinių pratimų praktika, nes įrangos atliekami susitraukimai nėra visiškai tokie patys kaip kūnas padaryti. Taigi ši įranga niekada neturėtų pakeisti fizinių pratimų.

Manoma, kad 10 minučių Rusijos srovės pilve atitinka daugiau nei 400 tradicinių pilvo, tačiau norint, kad rusų srovė būtų tikrai veiksminga, svarbu sutraukti pilvą tuo pačiu metu, nes tokiu būdu visos tiesiosios žarnos skaidulos pilvo raumenys gali būti dirbami. Tas pats nenutinka, jei asmuo naudojasi įranga estetiniame centre, visiškai pasyviai.

Tiesa ta, kad Rusijos grandinė naudojimo metu sugeba įdarbinti daugiau raumenų skaidulų, jei asmuo tuo pačiu metu, kai vyksta elektrinis dirgiklis, atlieka raumenų susitraukimą. Tokiu būdu būtų protingiau naudoti Rusijos grandinę, pavyzdžiui, sporto salėje ar reabilitacijos centre.

Kokie yra Rusijos srovės rezultatai

Dėl Rusijos srovės galima tikėtis padidėjusio raumenų tūrio, sumažėjusio pūtimo, pagerėjusios kraujotakos, pagerėjusios limfos drenažui, lengviau atlikti judesius ir daugiau vikriai atlikti subtilius judesius. Tačiau šie rezultatai geriausiai matomi, kai asmuo iš pradžių pasireiškia raumenų silpnumu, kurį sukelia insultas, arba laikosi fizinių pratimų programos, kuri turi būti atliekama tuo pačiu metu kaip ir naudojant įrangą.

Geriausi rezultatai matomi, kai Rusijos srovė:

• Jis naudojamas kovojant su raumenų atrofija gulintiems ar sveikstantiems žmonėms;
• Jis naudojamas sportininkų pasirodymui gerinti;
• Jis naudojamas estetiniais tikslais, kaip fizinio aktyvumo ir tinkamos mitybos papildymas.

Kalbant apie sveiką žmogų, kuris yra tik sėdimas ir nepraktikuoja jokio fizinio aktyvumo, kai nevyksta savanoriškas susitraukimas, galima pastebėti nedidelį raumenų jėgos ir tonuso padidėjimą, labai nedaug padidėjus raumenų apimčiai ir todėl Rusijos grandinė niekada negali pakeisti tokių pratimų kaip svorio treniruotės.

Kai nenurodyta

Nepaisant to, kad tai puikus gydymas raumenims stiprinti, Rusijos grandinė neturėtų būti naudojama šiose situacijose:

• Asmenims, sergantiems širdies stimuliatoriumi ar širdies liga, kad nepakistų širdies plakimas;
• Žmonėms, kurie serga epilepsija, nes tai gali sukelti epilepsijos priepuolį;
• Psichinės ligos atveju, nes asmuo gali pašalinti elektrodus iš vietos;
• Arterinės hipertenzijos atveju, kurią sunku kontroliuoti, nes slėgis gali būti labai pakeistas;
• Nėštumo metu jo negalima padėti ant pilvo;
• Jo negalima tepti ant kojų su didelėmis venų varikoze.

Be to, rusiška grandinė neturėtų būti taikoma flebito ar giliųjų venų trombozės epizodo metu, taip pat esant raumenų pažeidimui, raiščiuose, sausgyslėse ar lūžus, kur grandinė būtų taikoma.