Ar jūsų knakių skilimas jums blogas?

Turinys

• Kodėl žmonės tai daro?
• Kas sukelia popsą?
• Šalutiniai poveikiai
• Patarimai, kaip sustabdyti skilimą
• Kada kreiptis į gydytoją
• Esmė

Nebuvo atlikta daug mokslinių tyrimų apie sąnario įtrūkimų poveikį, tačiau riboti įrodymai rodo, kad tai nekenkia jūsų sąnariams.

Vienoje apžvalgoje nerasta jokių įrodymų, kad nė vienas iš turimų tyrimų rodo, kad sutrūkinėjus pirštams, atsiranda artritas.

Gydytojas tai net parodė, eksperimentuodamas su savimi. „Arthritis & reumatology“ leidinyje jis pranešė, kad per 50 metų jis du ar daugiau kartų per dieną nulaužė kairės rankos pirštus, bet niekada dešinėje. Eksperimento pabaigoje kairės rankos pirštinės niekuo nesiskyrė nuo dešinės rankos, ir nė viena ranka neparodė artrito požymių ar simptomų.

Taip pat nėra gerų įrodymų, kad sutrūkinėjus pirštams, jūsų sąnariai tampa didesni arba susilpnėja jūsų gniaužtų stiprumas.

Kodėl žmonės tai daro?

Tyrimai rodo, kad net 54 procentai žmonių susilaužo rankas. Jie tai daro dėl daugelio priežasčių, įskaitant:

• Garsas. Kai kuriems žmonėms patinka girdėti, kaip trūkinėja garsai.
• Toks jausmas. Kai kurie žmonės mano, kad sutrūkinėjus kumščiams, jungtyje atsiranda daugiau vietos, o tai pašalina įtampą ir padidina judrumą. Tačiau, nors gali atrodyti, kad yra daugiau vietos, nėra jokių įrodymų, kad jų tikrai yra.
• Nervingumas. Lygiai taip pat, kaip susisukus rankas ar sukant plaukus, susilaužyti kumščius gali būti būdas užimti rankas, kai nervinatės.
• Stresas. Kai kuriems žmonėms, patiriantiems stresą, reikia ką nors išsinešti. Sutrūkinėjantys pirštai gali leisti juos nukreipti ir paleisti iš tikrųjų nepakenkiant.
• Įprotis. Kai dėl bet kurios iš šių priežasčių pradėsite susilaužti kumščius, lengva tai daryti tol, kol tai net nesusimąstoma. Kai pastebi, kad nesąmoningai daug kartų per dieną trūkinėja rankos, tai tapo įpročiu. Žmonės, kurie tai daro penkis kartus per dieną ar daugiau, vadinami įprastais pirštų spragilais.

Kas sukelia popsą?

Priežastis, dėl kurios sąnarys traukdamas spragteli ar trūkinėja, vis dar nėra visiškai suprantama. Ilgą laiką daugelis žmonių priskyrė triukšmą azoto burbuliukams, kurie susidaro arba sugriuvo sąnario skystyje. Kiti manė, kad tai atsirado dėl raiščių judėjimo aplink pirštą.

Tyrėjai stebėjo pirštus, kol jie buvo įtrūkę naudojant MRT. Jie nustatė, kad ertmė susidarė dėl neigiamo slėgio, susidariusio greitai ištraukus sąnarį. Jie nustatė, kad garsas atsirado formuojant ertmę. Tačiau tai negalėjo paaiškinti garso stiprumo.

Siūlė, kad garsą iš tikrųjų sukėlė dalinis ertmės įgriuvimas. Tyrimų apžvalgoje pažymėta, kad ertmė visiškai sugriūna, kad būtų galima suformuoti naują ertmę, per 20 minučių. Tai gali būti priežastis, kodėl po to, kai suskilsite pirštus, negalėsite to padaryti iš karto.

Šalutiniai poveikiai

Rankų įtrūkimai neturėtų būti skausmingi, sukelti patinimą ar pakeisti sąnario formą. Jei įvyksta kuris nors iš šių dalykų, vyksta kažkas kita.

Nors tai nėra lengva, jei pakankamai stipriai traukiate, įmanoma ištraukti pirštą iš sąnario arba sužeisti sąnarį supančius raiščius.

Jei pastebite, kad sąnariai yra skausmingi ar patinę, kai trūkinėja rankos, tai greičiausiai atsiranda dėl pagrindinės būklės, tokios kaip artritas ar podagra.

Patarimai, kaip sustabdyti skilimą

Nors susilaužyti kumščius jums nepakenks, jis gali blaškyti aplinkinius žmones. Jums gali būti sunku sustoti, jei tai taps įpročiu.

Keletas patarimų, kurie gali padėti atsisakyti įpročio:

• Pagalvokite, kodėl susilaužote ir išspręskite visas pagrindines problemas.
• Raskite kitą būdą, kaip sumažinti stresą, pvz., Gilų kvėpavimą, mankštą ar meditaciją.
• Užimkite rankas su kitais stresą malšinančiais veiksniais, pavyzdžiui, išspauskite streso kamuoliuką ar patrinkite nerimą keliantį akmenį.
• Žinok kiekvieną kartą, kai sulaužysi rankas ir sąmoningai sustabdysi save.
• Dėvėkite guminę juostelę ant riešo ir užfiksuokite ją, kai tik ketinate susilaužyti pirštus.

Kada kreiptis į gydytoją

Rankų suskilinėjimas nekenkia, todėl jis neturėtų būti skausmingas, sukelti patinimą ar pakeisti sąnario formą. Tai rodo, kad kažkas negerai, todėl jus turėtų įvertinti gydytojas.

Sužeisti pirštą labai stipriai traukiant arba judinant netinkama linkme, paprastai būna labai skausminga. Jūsų pirštas gali atrodyti kreivas arba pradėti tinti. Jei taip atsitiktų, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Jei pastebite, kad sąnariai yra skausmingi ar patinę, kai trūkinėja rankos, greičiausiai tai yra dėl pagrindinės būklės ir turėtų įvertinti gydytojas.

Esmė

Remiantis tyrimais, susilaužti pirštus nėra kenksminga. Tai nesukelia artrito ir nepadaro jūsų kumštinės pirštinės didesnės, tačiau gali blaškyti dėmesį ar garsiai leisti aplinkinius žmones.

Panaikinti įprotį, pavyzdžiui, sulaužyti pirštus, gali būti sunku, tačiau tai galima padaryti. Du dalykai, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte atsisakyti įpročio, yra žinoti, kada tai darote, ir rasti kitų būdų, kaip sumažinti stresą.