Kodėl geidžiu pomidorų?

Turinys

• Kas sukelia pomidorų potraukį?
• Ar turėčiau kreiptis į gydytoją dėl pomidorų potraukio?
• Kaip gydomi pomidorų potraukiai?
• Esmė

Apžvalga

Maisto potraukis yra būklė, kurią lemia ypatingas noras gauti konkretų maistą ar maisto rūšį. Nepasotinamas pomėgis pomidorams ar pomidorų produktams yra žinomas kaip pomidorofagija.

Piktomatofagija kartais gali būti susijusi su mitybos trūkumais, ypač nėščioms moterims. Tai taip pat gali pasireikšti žmonėms, turintiems geležies stokos anemiją, nors žaliuose pomidoruose yra mažai geležies.

Kas sukelia pomidorų potraukį?

Pomidorai (Solanum lycopersicum) yra maistinių medžiagų turintis maistas, kuriame gausu vitaminų, mineralų, fitochemikalų ir antioksidantų. Jie apima:

• likopenas
• liuteinas
• kalio
• karotinas
• vitaminas A
• vitamino C
• folio rūgštis

Mitybos trūkumas, atsirandantis dėl dietos ar riboto valgymo, gali sukelti pomėgį pomidorams ar pomidorų pagrindo produktams.

Potraukis daugeliui maisto produktų, įskaitant pomidorus, yra įprastas nėštumo metu. Nors nėra galutinio paaiškinimo, kodėl atsiranda bet koks nėštumo potraukis, juos gali sukelti hormoniniai pokyčiai ar mitybos trūkumas.

Maisto troškimas, įskaitant tomatofagiją, gali būti šalutinis geležies stokos anemijos poveikis. Tai yra būklė, kurią sukelia nepakankamas sveikų raudonųjų kraujo kūnelių kiekis. Geležies stokos anemijos simptomai yra šie:

• išsekimas
• silpnumas
• blyški oda
• šaltos kojos ir rankos

Ar turėčiau kreiptis į gydytoją dėl pomidorų potraukio?

Susitarkite su gydytoju, jei manote, kad trūksta geležies. Jūs neturėtumėte bandyti savarankiškai gydyti geležies trūkumo vartodami geležies papildus. Taip yra todėl, kad per didelis geležies kiekis gali pakenkti kepenims.

Jei esate nėščia ir trokštate pomidorų, gali trūkti mitybos. Pasitarkite su savo OB / GYN apie dabartinę dietą, kad nustatytumėte, ar reikia keisti. Nėštumo metu dietą visada verta papildyti prenataliniu vitaminu. Paprastai juose yra daug folio rūgščių, labai svarbių maistinių medžiagų, esančių pomidoruose.

Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei valgote daug pomidorų ir delnuose bei paduose atsiranda geltona oda. Tai gali būti karotenemija arba likopenemija - dvi būklės, kurias sukelia valgant per daug maisto produktų, kuriuose yra karotino.

Kaip gydomi pomidorų potraukiai?

Jei pomidorų potraukiui nėra pagrindinės medicininės priežasties, galite išbandyti patys, kad sumažintumėte šį potraukį:

• Laikykite maisto dienoraštį. Būtinai nurodykite viską, ką valgote ir geriate, įskaitant kiekius. Tai gali padėti rasti mitybos modelius ir simptomus.
• Valgykite subalansuotą mitybą. Tai užtikrins, kad gausite pakankamai maistinių medžiagų ir išvengsite trūkumų.
• Valgykite kitus maisto produktus, kurių maistinių medžiagų yra tas pats, kas yra pomidoruose. Tai padės išvengti karotenemijos ar likopenemijos, tuo pačiu prisidedant prie visapusiškos dietos.

Maisto produktai, kuriuose yra vitamino C ir A, yra šie:

• apelsinai
• obuoliai
• raudonieji pipirai
• žaliosios paprikos
• kivi vaisius
• braškių
• papajos
• gvajavos vaisiai

Norėdami padidinti kalio kiekį, pabandykite:

• bananai
• saldžiosios bulvės
• baltos bulvės
• arbūzas
• špinatai
• burokėliai
• baltos pupelės

Esmė

Tomatofagiją gali sukelti pagrindinė būklė, pvz., Geležies stokos anemija. Valgant per daug pomidorų ar pomidorų pagrindu pagamintų produktų, taip pat gali pasireikšti likopenemija ar karotenemija.

Jei valgote per daug pomidorų, svarbu, kad gydytojas patikrintų, ar nėra pagrindinės medicininės priežasties.Maisto trūkumas taip pat gali sukelti šio maisto troškimą. Jei norite pomidorų pertekliaus, ypač jei esate nėščia, pasitarkite su savo gydytoju arba dietologu.