7 kasdieniai būdai apsaugoti dantis

Turinys

• Pasirūpinkite dantimis
• 1. Tepkite du kartus per dieną dvi minutes
• 2. Rytinis teptukas kovoja su rytiniu kvėpavimu
• 3. Nepersistenkite
• 4. Nekraukite turbokompresoriaus
• 5. Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną naudojate siūlus
• 6. Nesvarbu, kada tai darai
• 7. Laikykitės atokiau nuo soda

Pasirūpinkite dantimis

Kai kurie sako, kad akys yra langas į sielą. Bet jei tikrai norite sužinoti apie ką nors, patikrinkite jo šypseną. Sveikinantis perlamutrinių baltų pasirodymas daro puikų pirmąjį įspūdį, o siauros lūpos šypsena ar nemalonaus kvapo dvelksmas - priešingai.

Perskaitykite patarimus, kaip įsitikinti, ar dantims suteikiate reikiamą priežiūrą.

1. Tepkite du kartus per dieną dvi minutes

Valykite dantis dvi minutes, du kartus per dieną, sako Amerikos odontologų asociacija (ADA). Tai padės išlaikyti jūsų dantis geriausios formos. Dantų ir liežuvio valymas minkštais šepetėliais ir fluoro dantų pasta išvalo maistą ir bakterijas. Šepečiu taip pat nuplaunamos dalelės, kurios ėda dantis ir sukelia ertmes.

2. Rytinis teptukas kovoja su rytiniu kvėpavimu

Burna yra 98,6ºF (37ºC). Šilta ir drėgna, ji užpildyta maisto dalelėmis ir bakterijomis. Tai sukelia nuosėdas, vadinamas plokštelėmis. Kai jis kaupiasi, jis sukalkėja arba sukietėja ant jūsų dantų, kad susidarytų dantų akmenys, dar vadinami akmenimis. Dantų akmenys ne tik dirgina dantenas, bet ir gali sukelti dantenų ligas, taip pat sukelti blogą burnos kvapą.

Ryte būtinai valykite šepetėlį, kad atsikratytumėte per naktį susikaupusios apnašos.

3. Nepersistenkite

Jei valysite daugiau nei du kartus per dieną, ilgiau nei keturias minutes, galite nusidėvėti dantis apsaugantį emalio sluoksnį.

Kai danties emalio nėra, jis atskleidžia dentino sluoksnį. Dentinas turi mažas skylutes, kurios veda į nervų galūnes. Kai jie suveikia, galite pajusti įvairiausių skausmų. Ligų kontrolės ir profilaktikos centro duomenimis, beveik suaugę amerikiečiai patyrė skausmą ir dantų jautrumą.

4. Nekraukite turbokompresoriaus

Taip pat galima per stipriai teptis. Valykite dantis taip, lyg blizgėtumėte kiaušinių lukštą. Jei atrodo, kad jūsų dantų šepetėlis ant jo kažkas sėdėjo, darote per didelį spaudimą.

Emalis yra pakankamai stiprus, kad apsaugotų dantis nuo visko, kas vyksta jūsų burnoje, nuo valgymo ir gėrimo iki virškinimo proceso pradžios. Vaikų ir paauglių emalė yra minkštesnė nei suaugusiųjų, todėl dantys labiau linkę į ertmes ir maisto ir gėrimų eroziją.

5. Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną naudojate siūlus

Norite, kad atliekant kitą patikrą išvengtumėte minimalaus subraižymo? Siūlai atpalaiduoja daleles, kurių praleidžia valant. Tai taip pat pašalina apnašas ir tokiu būdu apsaugo nuo dantų akmenų kaupimosi. Nors apnašas lengva nuvalyti, dantų akmenims pašalinti reikia odontologo.

6. Nesvarbu, kada tai darai

Pagaliau turite atsakymą į senų senovės klausimą: „Kas yra pirmas, siūlus ar šepetėlius?“ Pasak ADA, nesvarbu, jei tai darote kiekvieną dieną.

7. Laikykitės atokiau nuo soda

„Gurk visą dieną, gauk“ - tai Minesotos odontologų asociacijos kampanija, skirta žmonėms įspėti apie gaiviųjų gėrimų pavojų. Ne tik cukraus soda, bet ir dietinė soda kenkia dantims. Sodoje esanti rūgštis atakuoja dantis. Kai rūgštis suvalgo emalį, ji sukuria ertmes, palieka dėmes ant danties paviršiaus ir ardo vidinę danties struktūrą. Kad išvengtumėte su gėrimu susijusio dantų ėduonies, apribokite gaiviuosius gėrimus ir gerai prižiūrėkite dantis.