Ar pieninė sukelia ar užkerta kelią vėžiui? Objektyvus žvilgsnis

Turinys

• Kaip šie tyrimai veikia?
• Storosios žarnos vėžys
• Prostatos vėžys
• Skrandžio vėžys
• Krūties vėžys
• Kiek galite saugiai išgerti pieno?
• Paimkite namų pranešimą

Vėžio riziką stipriai veikia dieta.

Daugelyje tyrimų buvo ištirtas pieno vartojimo ir vėžio ryšys.

Kai kurie tyrimai rodo, kad pieno produktai gali apsaugoti nuo vėžio, kiti teigia, kad pieno produktai gali padidinti vėžio riziką.

Dažniausiai vartojami pieno produktai yra pienas, sūris, jogurtas, grietinėlė ir sviestas.

Šiame straipsnyje apžvelgiami įrodymai, siejantys pieno produktus su vėžiu, atsižvelgiant į abi argumento puses.

Kaip šie tyrimai veikia?

Prieš tęsdami, svarbu suprasti tyrimų, nagrinėjančių dietos ir ligų ryšį, ribotumą.

Dauguma jų yra vadinamieji stebėjimo tyrimai. Šio tipo tyrimai naudoja statistiką, kad būtų galima įvertinti santykį tarp suvartojamo maisto ir rizikos susirgti.

Stebėjimo tyrimai negali įrodyti, kad maistas sukelia liga, tik tie, kurie vartojo maistą, buvo daugiau ar mažiau tikėtina susirgti liga.

Šiems tyrimams yra daugybė apribojimų, o jų prielaidos kartais pasirodė klaidingos kontroliuojamuose tyrimuose, kurie yra aukštesnės kokybės tyrimai.

Nepaisant silpnybių, gerai suplanuoti stebėjimo tyrimai yra neatsiejama mitybos mokslo dalis. Jie teikia svarbių užuominų, ypač kartu su patikimais biologiniais paaiškinimais.

Apatinė eilutė:

Praktiškai visi žmogaus tyrimai apie pieno ir vėžio ryšį yra stebimojo pobūdžio. Jie negali įrodyti, kad pieno produktai sukelia ligą, tik pieno produktų vartojimas yra susijęs su ja.

Storosios žarnos vėžys

Kolorektalinis vėžys yra storosios arba tiesiosios žarnos, žemiausių virškinamojo trakto dalių, vėžys.

Tai yra viena iš labiausiai paplitusių vėžio rūšių pasaulyje ().

Nors įrodymai yra nevienodi, dauguma tyrimų rodo, kad valgant pieno produktus gali sumažėti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio rizika (,,,).

Kai kurie pieno komponentai gali apsaugoti nuo kolorektalinio vėžio, įskaitant:

• Kalcis (, , ).
• Vitaminas D ().
• Pieno rūgšties bakterijos, randamas fermentuotuose pieno produktuose, tokiuose kaip jogurtas ().

Apatinė eilutė:

Dauguma tyrimų rodo, kad pieno produktų vartojimas yra susijęs su sumažėjusia gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio rizika.

Prostatos vėžys

Vyrų prostata yra tiesiai po šlapimo pūsle. Pagrindinė jo funkcija yra gaminti prostatos skystį, kuris yra spermos dalis.

Europoje ir Šiaurės Amerikoje prostatos vėžys yra labiausiai paplitusi vyrų vėžio rūšis.

Dauguma didelių tyrimų rodo, kad didelis pieno produktų vartojimas gali padidinti prostatos vėžio riziką (,,).

Vienas Islandijos tyrimas rodo, kad didelis pieno suvartojimas ankstyvame amžiuje gali padidinti pažengusio prostatos vėžio riziką vėliau gyvenime ().

Pienas yra kompleksinis skystis, turintis daug įvairių bioaktyvių junginių. Kai kurie iš jų gali apsaugoti nuo vėžio, o kiti gali turėti neigiamą poveikį.

Jie apima:

• Kalcis: Vienas tyrimas sieja kalcį iš pieno ir papildų su padidėjusia prostatos vėžio rizika (), o kai kurie tyrimai tvirtai rodo, kad jis neturi jokio poveikio (, 17).
• Į insuliną panašus augimo faktorius 1 (IGF-1): IGF-1 siejamas su padidėjusia prostatos vėžio rizika (,,). Tačiau tai gali būti vėžio pasekmė, o ne priežastis (17,).
• Estrogeniniai hormonai: Kai kurie tyrinėtojai yra susirūpinę, kad nėščių karvių piene esantys reprodukciniai hormonai gali skatinti prostatos vėžio augimą (,).

Apatinė eilutė:

Dauguma tyrimų rodo, kad didelis pieno produktų vartojimas gali padidinti prostatos vėžio riziką. Tai gali būti dėl kelių biologiškai aktyvių junginių, esančių piene.

Skrandžio vėžys

Skrandžio vėžys, dar vadinamas skrandžio vėžiu, yra ketvirtas pagal dažnumą vėžys pasaulyje ().

Daugelis pagrindinių tyrimų nerado aiškaus ryšio tarp pieno produktų vartojimo ir skrandžio vėžio (,,).

Galimi apsauginiai pieno komponentai gali būti konjuguota linolo rūgštis (CLA) ir tam tikros probiotinės bakterijos fermentuotuose pieno produktuose (,).

Kita vertus, į insuliną panašus augimo faktorius 1 (IGF-1) gali skatinti skrandžio vėžį ().

Daugeliu atvejų tai, kuo karvės minta, dažnai turi įtakos pieno pieno maistinei kokybei ir sveikatos savybėms.

Pavyzdžiui, ganyklose auginamų karvių, kurios minta šarminiais paparčiais, piene yra ptaquiloside - toksinio augalo junginio, kuris gali padidinti skrandžio vėžio riziką (,).

Apatinė eilutė:

Apskritai nėra aiškių įrodymų, siejančių pieno produktų vartojimą su skrandžio vėžiu.

Krūties vėžys

Krūties vėžys yra labiausiai paplitusi moterų vėžio forma ().

Apskritai, duomenys rodo, kad pieno produktai neturi jokio poveikio krūties vėžiui (,,).

Iš tikrųjų kai kurie tyrimai rodo, kad pieno produktai, išskyrus pieną, gali turėti apsauginį poveikį ().

Apatinė eilutė:

Nėra nuoseklių įrodymų apie pieno produktus, turinčius įtakos krūties vėžiui. Kai kurios pieno produktų rūšys gali turėti apsauginį poveikį.

Kiek galite saugiai išgerti pieno?

Kadangi pieno produktai iš tikrųjų gali padidinti prostatos vėžio riziką, vyrai turėtų vengti vartoti per daug.

Dabartinėse pieno produktų mitybos rekomendacijose rekomenduojama 2-3 porcijas ar puodelius per dieną ().

Šių rekomendacijų tikslas yra užtikrinti pakankamą mineralinių medžiagų, tokių kaip kalcis ir kalis, suvartojimą. Jie neatsižvelgia į galimą vėžio riziką (,).

Kol kas oficialios rekomendacijos nenustatė didžiausios pieno vartojimo ribos. Tiesiog nėra pakankamai informacijos įrodymais pagrįstoms rekomendacijoms.

Tačiau gali būti naudinga apsiriboti ne daugiau kaip dviem pieno produktų porcijomis per dieną arba lygiomis dviem stiklinėms pieno.

Apatinė eilutė:

Venkite besaikio pieno produktų vartojimo. Vyrai turėtų apsiriboti dviem pieno produktų porcijomis per dieną arba maždaug dviem stiklinėmis pieno.

Paimkite namų pranešimą

Tyrimai rodo, kad vartojant daug pieno, padidėja prostatos vėžio rizika.

Tuo pačiu metu pieno produktai gali sumažinti kolorektalinio vėžio riziką.

Kitų vėžio rūšių rezultatai yra nenuoseklesni, tačiau paprastai rodo, kad nėra neigiamo poveikio.

Turėkite omenyje, kad dauguma turimų įrodymų yra pagrįsti stebėjimo tyrimais, kurie pateikia įtaigių įrodymų, bet nėra aiškių įrodymų.

Tačiau geriau būti saugiam, nei gailėtis. Saikingai vartokite pieno produktus ir pagrįskite savo mitybą remdamiesi įvairiais šviežiais, visais maisto produktais.