Ar mano oda dehidratuota?

Turinys

• Dehidratuota oda, palyginti su sausa oda
• Kaip patikrinti, ar jūsų oda yra dehidratuota
• Kaip gydyti dehidratuotą odą
• Dehidratuota oda yra valdoma

Apžvalga

Dehidratuota oda reiškia, kad jūsų odai trūksta vandens. Jis taip pat gali būti sausas, niežtintis ir galbūt nuobodus. Jūsų bendras tonas ir veido spalva gali atrodyti netolygiai, o smulkios linijos yra labiau pastebimos.

Nors dehidratuota oda gali sukelti nemalonumų, ją palyginti lengva gydyti tinkamai pakeitus gyvenimo būdą. Gydymas pradedamas iš vidaus, siekiant papildyti ir palaikyti drėkinimą visame kūne.

Dehidratuota oda gali atrodyti sausa, tačiau tai nėra tas pats, kas turėti sausą odos tipą.

Dėl sunkaus dehidratacijos ir sausos odos reikia kreiptis į gydytoją.

Dehidratuota oda, palyginti su sausa oda

Dehidratuota oda kartais kalbama sinonimu su sausa oda. Tačiau tai yra du skirtingi reiškiniai.

Nors dehidratuotai odai trūksta vandens, sausai - natūralių aliejų (dar vadinamų sebumu). Be to, sausa oda yra oda tipo, o dehidratacija laikoma a būklė.

Odos tipai klasifikuojami kaip normalūs, sausi, mišrūs ir riebūs. Paprastai esate gimę su vienos rūšies oda, tačiau ji gali kisti priklausomai nuo amžiaus ir sezono. Kai turite sausą odą, riebalinės liaukos negamina pakankamai natūralių aliejų.

Jūsų odai paprastai reikia papildomos drėkinimo per minkštinantį kremą, kad apsaugotumėte nuo tolesnio drėgmės praradimo. Sausą odą taip pat gali sukelti pagrindinės sveikatos būklės, tokios kaip hipotirozė.

Tokios hormoninės sąlygos nesukelia dehidratuotos odos.

Sausos odos požymiai yra šie:

• žvynuota oda
• balti dribsniai
• paraudimas
• dirginimas

Sausa oda kartais siejama su odos ligomis, tokiomis kaip psoriazė, egzema ir net po spuogų atsiradimo. Tačiau tai nėra tas pats, kas turėti šį sausą odos tipą, taip pat nėra tas pats kaip dehidratuota oda.

Pagal dehidraciją reiškia, kad jūsų kūnas praranda daugiau vandens, nei jis sugeria. Be to, kad negeriate pakankamai vandens, tai gali būti susiję su padidėjusiu šlapinimu iš kofeino ar diuretikų. Tai taip pat gali atsirasti dėl didelio prakaitavimo dėl fizinio krūvio.

Skirtingai nuo sausos odos, dehidracija gali sukelti šiuos simptomus:

• niežulys
• bukumas
• tamsesni paakių ratilai
• įdubusios akys
• „Šešėliai“ aplink veidą (ypač po akimis ir aplink nosį)
• padidėjęs smulkių raukšlių ir paviršiaus raukšlių dažnis ar atsiradimas

Sunki dehidratacija gali peržengti jūsų odą ir sukelti tokius simptomus kaip:

• galvos svaigimas
• sausa burna
• silpnumas
• apsvaigimas
• bendras silpnumas
• šlapinimasis yra tamsesnis ir rečiau

Dehidratacija šiais atvejais gali tapti neatidėliotina medicinos pagalba. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei sunkios dehidracijos simptomai nepagerėja.

Kaip patikrinti, ar jūsų oda yra dehidratuota

Norėdami nustatyti odos drėkinimo lygį, namuose galite atlikti paprastą žiupsnelio testą.

Paimkite nedidelę odos dalį aplink skruosto sritį ir lengvai suspauskite. Jei pastebėjote raukšlėjimąsi ir jei po to, kai atleisite, oda neatšoks, jūsų oda gali būti dehidratuota.

Jūsų dermatologas ar estetikas taip pat gali padėti išsiaiškinti, ar jūsų oda yra dehidratuota ar sausa.

Kaip gydyti dehidratuotą odą

Skirtingai nuo sausos odos, dehidrataciją galima gydyti pakeitus gyvenimo būdą. Hidratacijos papildymas yra pirmasis svarbus žingsnis, todėl svarbu gerti daug vandens. Jei jau negersite pakankamai vandens, galite pradėti nuo senos aštuonių stiklinių vandens per dieną taisyklės.

Atsižvelgiant į jūsų kūno svorį ir aktyvumo lygį, gali tekti gerti daugiau. Paklauskite gydytojo, kokia suma jums tinka.

Taip pat svarbu negerti taip pat daug vandens, nes tai gali prarasti mineralus. Valgydami daug vandens turinčias daržoves ir vaisius, taip pat galite padidinti suvartojamą kiekį (pagalvokite apie salierą, arbūzą ir panašiai).

Dehidratuotą odą taip pat galite gydyti pakeisdami dietą ir gyvenimo būdą:

• Alkoholį vartokite tik saikingai (jei iš viso).
• Gerkite mažiau kavos ir kitų kofeino šaltinių.
• Nustok rūkyti.
• Reguliariai mankštinkitės.
• Gerkite vandenį, kol sportuojate („Nemours“ fondas rekomenduoja bent po 20 gurkšnoti po kelis gurkšnius).
• Po treniruotės papildykite skysčiais.
• Daug miego.
• Valgykite daugiau augalinio maisto, pavyzdžiui, vaisių, daržovių ir ankštinių augalų.

Jei neseniai sirgote liga, dehidratacija gali būti susijusi su skysčių praradimu nuo ligos. Įsitikinkite, kad geriate daug vandens, gėrimų iš elektrolitų ir sriubų sultinio pagrindu.

Sunkią dehidraciją galima išgydyti per intraveninius skysčius gydytojo kabinete ar ligoninėje.

Kita vertus, sausą odą gydyti yra sunkiau. Jei jūsų oda natūraliai visada buvo sausoje pusėje, greičiausiai turėsite ypač rūpintis, kad ji būtų drėgna šaltu ir sausu oru.

Drėkinamasis kremas, skirtas sausai odai, yra pagrindinis būdas drėkinti odą, nepadarant jos per riebios. Riebi drėkinamoji priemonė negydys sausos odos - iš tikrųjų tai gali priversti jus išsiveržti. Geriant daugiau vandens, odos oda netaisoma, tačiau vis tiek tai naudinga jūsų sveikatai.

Dehidratuota oda yra valdoma

Dehidratuota oda gali būti sudėtinga, tačiau ją galima gydyti tinkamai diagnozavus. Sausai odai būdingi panašūs simptomai, tačiau jos negalima gydyti pakeitus dietą ir gyvenimo būdą.

Jei atlikus tokio tipo pokyčius jūsų odos dehidratacija nepagerės, iš tikrųjų gali būti sausa oda. Kreipkitės į dermatologą, kad gautumėte daugiau patarimų, kaip tinkamai gydyti sausą odą.