Kokosų vanduo

Turinys

• Nepakanka įrodymų, kad būtų galima įvertinti ...
• Specialios atsargumo priemonės ir įspėjimai:

Kokosų vanduo yra skaidrus skystis, randamas nesubrendusių kokosų riešutuose. Bręstant kokosui, vandenį pakeičia kokoso mėsa. Kokosų vanduo kartais vadinamas žaliu kokosų vandeniu, nes nesubrendę kokosai yra žalios spalvos.

Kokosų vanduo skiriasi nuo kokosų pieno. Kokosų pienas gaminamas iš subrendusio kokoso tarkuotos mėsos emulsijos.

Kokosų vanduo paprastai naudojamas kaip gėrimas ir kaip tirpalas gydant dehidraciją, susijusią su viduriavimu ar fiziniu krūviu. Jis taip pat bandomas dėl aukšto kraujospūdžio ir pagerinti fizinį krūvį.

Išsami natūralių vaistų duomenų bazė įvertina efektyvumą, remdamasis moksliniais įrodymais, pagal šią skalę: Veiksminga, Tikėtina, Veiksminga, Galimai Veiksminga, Galbūt Neefektyvi, Tikėtina, Neefektyvi, Neefektyvi ir Nepakankama Įrodymų Įvertinti.

Efektyvumo įvertinimai KOKOSŲ VANDUO yra tokie:

Nepakanka įrodymų, kad būtų galima įvertinti ...

• Su viduriavimu susijusi dehidracija. Kai kurie tyrimai rodo, kad kokosų vandens vartojimas gali padėti išvengti dehidratacijos vaikams, sergantiems lengvu viduriavimu. Tačiau nėra patikimų įrodymų, kad jis būtų veiksmingesnis už kitus šio vartojimo gėrimus.
• Dehidratacija, kurią sukelia fiziniai pratimai. Kai kurie sportininkai naudoja kokosų vandenį skysčiams pakeisti po fizinio krūvio. Kokosų vanduo padeda žmonėms atsikratyti skysčių po fizinio krūvio, tačiau neatrodo, kad jis būtų efektyvesnis už sportinius gėrimus ar paprastą vandenį. Kai kurie sportininkai prieš treniruotes taip pat naudoja kokosų vandenį, kad išvengtų dehidracijos. Kokosų vanduo gali veikti geriau nei gerti paprastą vandenį, tačiau rezultatai vis dar yra preliminarūs.
• Pratimų atlikimas. Kai kurie sportininkai naudoja kokosų vandenį skysčiams pakeisti fizinio krūvio metu ar po jo, kad pagerintų savo rezultatus sekančių pratimų metu. Kokosų vanduo gali padėti, tačiau neatrodo, kad jis būtų efektyvesnis už sportinius gėrimus ar paprastą vandenį. Kai kurie sportininkai ištvermei pagerinti prieš mankštą naudoja ir kokosų vandenį. Kokosų vanduo gali veikti geriau nei gerti paprastą vandenį, tačiau rezultatai vis dar yra preliminarūs.
• Aukštas kraujo spaudimas. Kai kurie tyrimai rodo, kad geriant kokosų vandenį gali sumažėti kraujospūdis žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį.
• Kitos sąlygos.

Norint įvertinti kokosų vandens veiksmingumą šiems tikslams, reikia daugiau įrodymų.

Kokosų vandenyje yra daug angliavandenių ir elektrolitų, tokių kaip kalis, natris ir magnis. Dėl šios elektrolitų sudėties labai domimasi kokosų vandens vartojimu dehidracijai gydyti ir užkirsti kelią. Tačiau kai kurie ekspertai teigia, kad elektrolito sudėtis kokosų vandenyje nėra pakankama naudoti kaip rehidratacijos tirpalas.

Kokosų vanduo yra TIKRAI SAUGA daugumai suaugusiųjų, kai jie vartojami kaip gėrimas. Kai kuriems žmonėms tai gali sukelti pilnumą ar skrandžio sutrikimus. Bet tai nėra įprasta. Dideliais kiekiais dėl kokosų vandens gali padidėti kalio kiekis kraujyje. Tai gali sukelti inkstų sutrikimus ir nereguliarų širdies plakimą.

Kokosų vanduo yra GALIMI SAUGI vaikams.

Specialios atsargumo priemonės ir įspėjimai:

Nėštumas ir žindymo laikotarpis: Nėra pakankamai žinoma apie kokosų vandens vartojimą nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Būkite saugūs ir venkite jų naudoti.

Cistinė fibrozė: Cistinė fibrozė gali sumažinti druskos kiekį organizme. Kai kuriems žmonėms, sergantiems cistine fibroze, reikia gerti skysčius ar tabletes, kad padidėtų druskos, ypač natrio, kiekis. Kokosų vanduo nėra tinkamas skystis, norint padidinti druskos kiekį žmonėms, sergantiems cistine fibroze. Kokosų vandenyje gali būti per mažai natrio ir per daug kalio. Negerkite kokosų vandens, kad padidintumėte druskos kiekį, jei sergate cistine fibroze.

Didelis kalio kiekis kraujyje: Kokosų vandenyje yra didelis kalio kiekis. Negerkite kokosų vandens, jei kraujyje yra didelis kalio kiekis.

Žemas kraujo spaudimas: Kokosų vanduo gali sumažinti kraujospūdį. Jei turite kraujo spaudimo problemų, aptarkite kokosų vandens naudojimą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Inkstų problemos: Kokosų vandenyje yra didelis kalio kiekis. Paprastai kalis išsiskiria su šlapimu, jei kraujyje per daug padidėja. Tačiau taip neatsitinka, jei inkstai neveikia normaliai. Jei turite inkstų problemų, aptarkite kokosų vandens naudojimą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Chirurgija: Kokosų vanduo gali trukdyti kraujospūdžiui kontroliuoti operacijos metu ir po jos. Nustokite vartoti kokosų vandenį bent dvi savaites iki numatytos operacijos.

Vidutinis

Būkite atsargūs dėl šio derinio.

Vaistai nuo aukšto kraujospūdžio (vaistai nuo hipertenzijos)

Kokosų vanduo gali sumažinti kraujospūdį. Jei vartojate kokosų vandenį kartu su vaistais nuo padidėjusio kraujospūdžio, kraujospūdis gali pernelyg sumažėti.

Kai kurie vaistai nuo aukšto kraujospūdžio apima kaptoprilį (Capoten), enalaprilį (Vasotec), losartaną (Cozaar), valsartaną (Diovaną), diltiazemą (Cardizem), amlodipiną (Norvasc), hidrochlorotiazidą (HydroDiuril), furosemidą (Lasix) ir daugelį kitų. .

Vaistažolės ir papildai, kurie gali sumažinti kraujospūdį

Kokosų vanduo gali sumažinti kraujospūdį. Naudojant jį kartu su kitomis žolelėmis ir papildais, kurie mažina kraujospūdį, kraujospūdis gali per daug sumažėti. Kai kurie iš šių produktų yra danshenas, epimediumas, imbieras, ženšenis „Panax“, ciberžolė, valerijonas ir kiti.

Sąveika su maisto produktais nėra žinoma.

Tinkama kokosų vandens dozė priklauso nuo kelių veiksnių, tokių kaip vartotojo amžius, sveikata ir kelios kitos sąlygos. Šiuo metu nėra pakankamai mokslinės informacijos, kad būtų galima nustatyti tinkamą kokosų vandens dozių diapazoną. Atminkite, kad natūralūs produktai ne visada yra saugūs, o dozės gali būti svarbios. Prieš naudodami būtinai laikykitės atitinkamų nurodymų, nurodytų ant produktų etikečių, ir pasitarkite su vaistininku, gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu. „Agua de Coco“, Azijos kokosų vanduo, kokosų gėrimas, kokosų vaisių vanduo, kokosų H2O, kokosų sultys, kokosų palmių vanduo, kokosų reabilitacijos tirpalas, Cocos nucifera, Eau de Coco, Eau de Coco Verte, Eau de Jeune Coco, Eau de Jeunes Noix „Coco“, „Noix de Coco“ vanduo, „Noix de Coco d'Asie“, „Cocotier vaisių vanduo“, šviežias jaunas kokosų vanduo, žalias kokosų vanduo, „Kabuaro“ vanduo, jaunas kokosų vanduo.

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip šis straipsnis buvo parašytas, žr Išsami natūralių vaistų duomenų bazė metodologija.

1. Hakimianas J, „Goldbarg SH“, „Park CH“, Kerwinas TC. Mirtis kokosu. Circ Aritmijos elektrofiziolis. 2014 m. Vasaris; 7: 180–1.
2. Laitano O, Trangmar SJ, Marins DDM ir kt. Padidėjęs fizinis pajėgumas karštyje, po to suvartojamas kokoso vanduo. „Motriz“: „Revista de Educação Física“ 2014; 20: 107–111.
3. Sayer R, Sinha I, Lowdon J, Panickar J. Hiponatreminės dehidratacijos prevencija cistinės fibrozės atveju: įspėjamasis užrašas, kad kokosų vanduo būtų paimtas su žiupsneliu druskos. Arch Dis Child 2014; 99: 90. Peržiūrėti santrauką.
4. Rees R, Barnett J, Marks D, George M. Kokosų vandens sukelta hiperkalemija. Br J Hosp Med (Lond) 2012; 73: 534. Peržiūrėti santrauką.
5. Peart DJ, Hensby A, Shaw MP. Kokosų vanduo nepagerina hidratacijos žymenų per maksimalų fizinį krūvį ir našumą vėlesniame laiko bandyme, palyginti su vien vandeniu. „Int J Sport Nutr Exerc Metab 2017“; 27: 279–284. Peržiūrėti santrauką.
6. Kalmanas DS, „Feldman S“, „Krieger DR“, „Bloomer RJ“. Kokosų vandens ir angliavandenių-elektrolitų sportinio gėrimo palyginimas pagal treniruojamų vyrų hidrataciją ir fizinį pajėgumą. J Int Soc Sports Nutr 2012; 9: 1. Peržiūrėti santrauką.
7. Alleyne T, Roache S, Thomas C, Shirley A. Hipertenzijos kontrolė naudojant kokosų vandenį ir mauby: du atogrąžų maisto gėrimai. Vakarų Indijos med. J, 2005; 54: 3-8. Peržiūrėti santrauką.
8. Ismailas I, Singh R, Sirisinghe RG. Reabilitacija natrio praturtintu kokosų vandeniu po fizinio krūvio sukeltos dehidracijos. Pietryčių Azijos „J Trop Med Public Health 2007“; 38: 769–85. Peržiūrėti santrauką.
9. Saat M, Singh R, Sirisinghe RG, Nawawi M. Reabilitacija po fizinio krūvio su šviežiu jaunu kokosų vandeniu, angliavandenių-elektrolitų gėrimu ir paprastu vandeniu. J Physiol Anthropol Appl Human Sci. 2002; 21: 93-104. Peržiūrėti santrauką.
10. Campbell-Falck D, Thomas T, Falck TM ir kt. Į veną vartojamas kokosų vanduo. Am J Emerg Med 2000; 18: 108–11. Peržiūrėti santrauką.
11. Camargo AA, Fagundes Neto U. Žarnyno kokosų vandens natrio ir gliukozės pernašos žiurkėms "in vivo". J Pediatr (Rio J) 1994; 70: 100–4. Peržiūrėti santrauką.
12. „Fagundes Neto U“, Franco L, „Tabacow K“, Machado NL. Neigiamos išvados apie kokosų vandens vartojimą kaip geriamąjį rehidracijos tirpalą vaikystėje. J Am Coll Nutr 199; 12: 190-3. Peržiūrėti santrauką.
13. Adamsas W, Brattas DE. Jaunas kokosų vanduo namų rehidracijai vaikams, sergantiems lengvu gastroenteritu. Trop Geogr Med 199; 44: 149-53. Peržiūrėti santrauką.

Paskutinį kartą peržiūrėta - 2018 12 06