3 anemijos prevencijos būdai nėštumo metu

Turinys

• Kas sukelia anemiją nėštumo metu?
• Geležies stokos anemija
• Folio deficito anemija
• Vitamino B-12 trūkumas
• Būdai, kaip išvengti įprastų anemijos rūšių nėštumo metu
• 1. Prenataliniai vitaminai
• 2. Geležies papildai
• 3. Tinkama mityba
• Anemijos rizikos veiksniai
• Kokie yra anemijos simptomai?
• Tolesni žingsniai

Kiekvienas nėštumas yra skirtingas. Tačiau yra keletas dalykų, kurių moterys gali tikėtis. Padidėjusi anemijos rizika yra viena iš jų.

Ši būklė atsiranda, kai jūs neturite pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių deguoniui pernešti į savo kūno audinius. Dėl lengvos anemijos galite jaustis išsekę, tačiau ji gali tapti rimta, jei ji tampa per sunki arba negydoma. Tiesą sakant, anemija nėštumo metu gali sukelti priešlaikinį gimdymą ir mažą jūsų kūdikio gimimo svorį bei net motinos mirtingumą.

Suvokdami daugiau apie įvairius anemijos tipus, įprastus simptomus ir gydymo galimybes, padėsite atpažinti įspėjamuosius anemijos požymius, kad išvengtumėte komplikacijų.

Kas sukelia anemiją nėštumo metu?

Lengva anemija yra būdinga daugeliui moterų nėštumo metu. Bet tai gali tapti rimta problema, kurią reikia gydyti. Kai jums trūksta raudonųjų kraujo kūnelių deguoniui pernešti per visą kūną, tai turi įtakos jūsų organams ir kūno funkcijoms.

Yra daugiau nei 400 anemijos rūšių. Taip pat yra daugybė skirtingų priežasčių, tačiau tai dažnai lemia raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir sveikatą.

Geležies stokos anemija

Jungtinėse Valstijose geležies atsargų trūkumas prieš nėštumą ir nėštumo metu, dėl kurio atsiranda geležies trūkumas, yra dažniausias anemijos kaltininkas. Būklė pasireiškia nuo 15 iki 25 procentų nėščių moterų. Esant tokio tipo anemijai, kraujo produktu, vadinamu hemoglobinu, yra mažesnis nei normalus, kai nėra pakankamai geležies.

Nėštumo metu jūsų kūnas dirba sunkiau, norėdamas tinkamai maitintis jūsų augančiam kūdikiui. Kraujo tūris padidėja nuo 30 iki 50 procentų. Šis kraujo produktų padidėjimas leidžia daugiau transportuoti gyvybiškai svarbų deguonį ir maistines medžiagas.

Folio deficito anemija

Folijos deficito anemija yra dar viena dažna anemijos rūšis nėštumo metu. Moterims nėštumo metu reikalingas didesnis folio kiekis. Papildas, vadinamas folio rūgštimi, yra rekomenduojamas dar prieš moteriai bandant pastoti. Folio rūgštis yra vandenyje tirpus vitaminas, padedantis išvengti nervų vamzdelių defektų nėštumo metu, todėl jis yra rekomenduojamas priedas.

Vitamino B-12 trūkumas

Vitaminą B-12 organizmas taip pat naudoja gamindamas raudonuosius kraujo kūnelius. Kai kurioms moterims gali būti sunku perdirbti B-12, o tai gali sukelti nepakankamumą. Folato ir vitamino B-12 trūkumas dažnai būna kartu. Gydytojas turės ištirti laboratorinių tyrimų vertes, kad nustatytų, kokia yra anemija.

Būdai, kaip išvengti įprastų anemijos rūšių nėštumo metu

Daugeliu atvejų anemija yra išvengiama nėštumo metu. Čia yra trys būdai, kaip įsitikinti, kad gaunate reikiamų vitaminų ir mineralų, kad raudonųjų kraujo kūnelių kiekis būtų tinkamas.

1. Prenataliniai vitaminai

Prenataliniuose vitaminuose paprastai yra geležies ir folio rūgšties. Prenatalinio vitamino vartojimas vieną kartą per dieną yra paprastas būdas gauti būtinų vitaminų ir mineralų, kad būtų galima pakankamai gaminti raudonuosius kraujo kūnelius.

2. Geležies papildai

Jei teigiama, kad geležies lygis yra mažas, gydytojas gali rekomenduoti atskirą geležies papildą, kuris papildytų jūsų kasdienį prenatalinį vitaminą. Nėščioms moterims reikia maždaug 27 miligramų geležies per parą. Bet priklausomai nuo vartojamo geležies ar geležies papildo rūšies, dozė skirsis. Pasitarkite su gydytoju, kiek jums reikia.

Vartodami geležies papildus, taip pat turėtumėte vengti valgyti maistą, kuriame yra daug kalcio. Maistas ir gėrimai, tokie kaip kava / arbata, pieno produktai ir kiaušinių tryniai, gali kliudyti jūsų organizmui tinkamai absorbuoti geležį.

Antacidai taip pat gali trukdyti tinkamai įsisavinti geležį. Prieš vartodami antacidinius vaistus, būtinai išgerkite geležies.

3. Tinkama mityba

Dauguma moterų nėštumo metu gali gauti pakankamą kiekį geležies ir folio rūgšties, valgydamos tinkamą maistą. Geri šių būtinų mineralų šaltiniai yra:

• naminiai paukščiai
• žuvis
• liesa raudona mėsa
• pupelės
• riešutai ir sėklos
• tamsių lapinių žalumynų
• spirituoti grūdai
• kiaušiniai
• vaisiai, pavyzdžiui, bananai ir melionai

Gyvūniniai geležies šaltiniai yra lengviausiai pasisavinami. Jei jūsų geležis gaunama iš augalų šaltinių, papildykite juos kažkuo, kuriame daug vitamino C, pavyzdžiui, pomidorų sultimis ar apelsinais. Tai padės absorbcijai.

Kartais norint papildyti geležį nepakanka geležies. Tokiu atveju gydytojas gali pasikalbėti su jumis dėl kitų gydymo būdų.

Blogiausiais atvejais gali prireikti papildomai vartoti į veną geležies arba perpilti kraują.

Anemijos rizikos veiksniai

Nėštumo metu gali padidėti anemija, jei:

• esate nėščia su kartotinėmis
• turėtum du ar daugiau nėštumų iš eilės
• nevalgote pakankamai maisto, kuriame gausu geležies
• prieš pastojimą patyrė sunkių laikotarpių
• reguliariai vemiate dėl rytinio ligos

Kokie yra anemijos simptomai?

Nors lengvi anemijos simptomai iš viso gali nebūti, vidutinio sunkumo ar sunkios ligos gali pasireikšti šiais simptomais:

• jaučiasi pernelyg pavargęs ar silpnas
• pasidaro blyški
• jaučiate dusulį, širdies plakimą ar krūtinės skausmą
• jaučiasi apsvaigęs nuo galvos
• rankos ir kojos tampa šaltos
• geidžia ne maisto produktų, tokių kaip purvas, molis ar kukurūzų krakmolas

Jums gali pasireikšti visi šie simptomai arba nė vienas iš jų, jei nėštumo metu sergate anemija. Laimei, atliekant prenatalinę priežiūrą, kraujo tyrimai anemijai nustatyti yra įprasti. Galite tikėtis, kad būsite išbandyti ankstyvo nėštumo metu, ir paprastai dar kartą, kai artėsite prie nustatyto termino.

Bet jei jūs nerimaujate dėl bet kurio iš čia išvardytų simptomų ar jaučiatės negerai, turėtumėte nedelsdami pasitarti su gydytoju.

Tolesni žingsniai

Jei esate nėščia ar ketinate pastoti, atminkite, kiek svarbu turėti pakankamai geležies, folio rūgšties ir vitamino B-12. Valgykite maistingą maistą ir pasitarkite su gydytoju, jei jaučiate anemijos simptomus.

Niekada nebandykite diagnozuoti savęs. Perdozavimas papildų gali būti labai pavojingas. Jūs neturėtumėte vartoti geležies papildų, nebent jūsų gydytojas liepia. Pirmiausia svarbu išsiaiškinti, ar turite geležies trūkumą. Jei tai padarysite, gydytojas galės rekomenduoti jums tinkamą dozę.